Reebok88
Cześć wszystkim!! Mam na siłowni bierznie która mierzy puls i chce sie troche przyżeźbić i nie wiem ile mam biegać jak biegać i Z JAKIM PULSEM ??? Jeżeli ktoś sie na tym zna to proszę o odpowiedź!! Z GÓRY DZIĘKI
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2569
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Misiufhdd
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
173
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
898
Madlenka musisz kliknąć Loguj/Wyloguj w menu na górze strony wtedy wylogujesz ją a zalogujesz siebie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1340
220-wiek * 70%
mniej więcej przy takim tętnie będziesz spalać tłuszcz a no i oczywiście minimum 20 minut
mniej więcej przy takim tętnie będziesz spalać tłuszcz a no i oczywiście minimum 20 minut
...
Madlenka
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2891
a mam pytanie nie z tego tematu - koleżanka korzystała z forum na moim kompie i za kazdym razem kiedy chcę dać odpowiedź mam jej dane no i czasem mi się zapomina i tak wysyłam z jej nicka. Czy mozna jakoś to zrobić, żeby komp zapamiętał moje dane?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2569
hmmm nie kumam jaki wiek?? mam 16 lat i waze 85 kg wzrost 180
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2891
220 - 16 (lat) = 204 * 70% ~`142,8
mniej więcej takie powinieneś utrzymać tętno :)
mniej więcej takie powinieneś utrzymać tętno :)
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
65- 70 % RHmax ( 220 minus wiek) łątwo i zrozumiale 
a no i niech biega na czczo albo po wysilku siłowym, keidy to zapsay glikogenu sa najznizsze. po ok 18 min zaczyna sie spalac tluscz
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-16 15:21:48
a no i niech biega na czczo albo po wysilku siłowym, keidy to zapsay glikogenu sa najznizsze. po ok 18 min zaczyna sie spalac tluscz
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-16 15:21:48
...
MłOdYY
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3230
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
29159
faku powaznie mowisz z tymi 18 min?
Do autora-nie koniecznie musisz biegac.Osoba zdrowa fizycznie juz podczas szybkiego marszu osiaga tetno potrzebne do spalaniu tluszczy
pozdro
Do autora-nie koniecznie musisz biegac.Osoba zdrowa fizycznie juz podczas szybkiego marszu osiaga tetno potrzebne do spalaniu tluszczy
pozdro
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
tak zcytalo sie gdzies np na czczo spalsz zdaje sie jako 1 bialka a potem tluszcz ( i bylo wlasnie ok 18 minut) dlatego poleca sie biegac min 30 min 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2569
hmmm ale żebym nie spalił mięśni biegając musze jeść dużo białka??
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
no ale nie podczas. polecam po . najpierw ww proste aby uzupelnic glijkkogen. a potem bialkowy posilek
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2569
a jeżeli będę biegał z szybszym tętnem to będzie spalał mi sie tłuszcz szybciej??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
