Reebok88

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

184

przeczytanych postów

2569

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcyjna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2012 (22:52)

Data rejestracji 19.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	prosze o porade koledzy po treningu fbw wskakuje na bieżnie na okolo 40 min( tygodniowo zwieszam czas) z tętnem około 130. trener na silowni polecil mi abym przed treningiem fbw brał bcaa, po treningu fbw aminomax 8000 i carbo, a po zakonczeniu aerobów bcaa. czy to	11	2012-03-13 13:23
Odżywki i suplementy	scorch,scorch remix czy tight koledzy rok temu brałem scorch- efekty jak na samej diecie czyli ogolnie ten spalacz na mnie nie działa, wiec zastanawiam sie czy spróbowac nowego scorcha o którym czytalem wiele pochlebnych opini czy zarzucic tight ?	23	2012-03-04 14:31
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu witam, koledzy cwicze tym planem fbw 2x w tyg juz pare msc i najwyzsza pora go zmienic czy ktos mógłby mi cos zaproponowac? moze nogi dac na początek treningu? dodam iz trenuje boks 2-3 razy w tyg a celem jest rzezba. a klatka piersiowa: -	18	2011-07-18 16:57
Trening dla zaawansowanych	Dobór treningu wiek: 23 lata wzrost: 182 waga: 87kg koledzy mam problem poniewaz nie moge znalezc odpowiedniego treningu do mojej sytuacji. dodam iz jestem po redukcji zleciałem 15kg głownie przez diete i interwały. chciałbym trenowac na silowni 2 razy w	14	2011-05-21 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	ile wazy łyżeczka oliwy z oliwe?? ile wazy łyżeczka oliwy z oliwe??	2	2004-08-05 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Na CKD lepsze zwykle aeroby czy HIIT 1. jak w temcaie. 2. kolega ktory opisywal hiit opisywal równiez tygodniowy trening na silowni i aeroby, pyt. brzmi- co mial na mysli piszac " 60 aerobów' ?	7	2010-02-03 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik w tabelach koledzy czy jezeli w tabelach wartosci odzywczych np warzyw sa podane wegle których ilosc wynosi x to czy w tej wartosci jest juz wliczony błonnik? pytam poniewaz jestem na ckd i nie chce przesadzic z weglami w warzywach których jem duzo	1	2010-02-01 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	CKD tluszcze koledzy chcialem zapytac o ilosć tluszczów w diecie ckd czy mają one malec blizej wieczora;>?? to samo z weglami, jest ich malo ale czy ostatni posilek ma posiadac wegle czy samo bialko i tluszcze?	9	2010-01-31 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla zielonego redukcja dla zielonego... czytajac te wszystkie posty juz sie wku... bo jest mi ciezko skumac te wszystkie zasady diet redukcyjnych, czy są podane gdzieś juz gotowe diety rozpisane na dni tyg i godziny posiłkow? czy moglby mo ktos napisac czarna na	1	2010-01-10 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta pomozcie czesc! w koncu po 2 latach wracam na silke i prosze was o pomoc poniewaz nie mam pojecia jaka mam zastosowac diete czy na mse czy na rzezbe. mam 182cm wzrostu i waze 97 kg wiec jestem troche grubasem. nie chce wiecej przybrac tluszczu zalezy mi na	3	2007-11-25 23:24
Zdrowie i Uroda	CZY BRAŁ KTOŚ UNIDOX SOLUTAB?? mam pytani do forumowiczów które brzmi tak: brał ktoś z was taki antybiotyk na trądzik unidox solutab?? z góry dzięki za odpowiedź pozdrawiam!!	9	2004-05-28 19:27
Trening dla zaawansowanych	jakim cudem...? jakim cudem bokserzy i splinterzy mimo wyczerpujących treningów posiadają taką mase mięsniową??	6	2006-09-09 17:36
Odżywki i suplementy	Jak to stosować? siema mam aminokwasy twinlab amino fuel w płynie. jak mam to brać?? trenuje też boks więc ile po treningu bokserskim tego wziąść?? z góry dzięki:)!!!	0	2005-10-19 17:06
Trening dla zaawansowanych	Do MICHAILA mam prośbe do michaila!!! od września chce zacząć trenować boks i robić mase na silce. prosil bym o jakąś skuteczną rozpiske treningów która podpowiadala by mi jak zrobić skutecznie mase!!! wiek: 17 starz na silce: ok 2 lat z	0	2005-08-30 23:30
Trening dla zaawansowanych	czy to mozliwe?? panowie czy jest mozliwe budowanie masy mięśniowej na siłowni i trenowania boksu przy dobrym zarciu??	7	2005-08-10 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jakaś dietka na ten trening chlopaki potrzebuje waszej pomocy; a mianowicie chce budować masę mieśniową a jednocześnie trenować boks boks trenuje 3 razy w tygodniu, siłka też 3 razy waga: 83 kg wzrost: 180 starz na siłce: ok 2 lat	4	2005-08-11 15:55
Odżywki i suplementy	Jak to w angli? czy suple w angli są droższe czy tańsze??	11	2004-11-02 15:13
Zdrowie i Uroda	Do dziewczyn!!! jakie jest wasze zdanie na temat depilowania miejsca koło wacka??	40	2004-09-13 00:12
Odżywki i suplementy	co dokupić?? chłopaki co jeszcze do kretki dokupić(300g prolab)mam tylko glukoze i zostało mi tylko 40 zł	5	2004-10-22 23:55
Odżywki i suplementy	Efedryna i kofeina - jak stosowac ? jeżeli mam kupioną efedryne w aptece to po ile mam jeść tabletek z kofeiną aby zredukować tłuszcz??	2	2004-10-14 13:05
Odżywki i suplementy	Jakie są skutki uboczne?? jakie są efekty uboczne efedryny??	0	2004-10-13 19:43
Sztuki Walki	Czy to jest możliwe?? czy jest możliwe połączenie boksu i siłowni?? ale w taki sposób aby siłownia dawała maksimum przyrostów. jęsli jest taka możliwość to prosze mi napisać jaką diete w takim przypadku stosować??	16	2004-09-30 14:53
Trening dla zaawansowanych	Jak to zrobić?? czesc. cwicze na siłowni od 2 lat ale nie robiłem nigdy nóg. ccę teraz zacząć ale ćwicze na mase a nie chcę mieć dużych nóg(wolę szczupłe i podrzeźbione) i wąłsnie nie wiem jak to pogodzić z jedzeniem które będe jadł w tym okresie masowym. może	6	2004-09-27 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do ekspertów czy istnieje dieta która gwarantowała by maksymalne przyrosty masy mięśniowej przy jednoczesnym treningu na siłowni i kixa	4	2004-09-27 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	jak to wymieszać witam kupołem 400g płątków owsianych 200g rodzynek i 150g suszonych moreli. czy mam to wszystko wymieszać w takich proporcjach jak wyżej napisałem czy czegoś zmniejszyć lub daś więcej?? amoze jeszcze coś dokupić?? jeszcze jedno ile wazy łyzeczka	2	2004-09-23 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Czy już zaczynać z djetą?? witam. mam dylemat, mianowicie nie wiem czy zaczynać już z dietą. po dłuższej przerwie wznawiam treningi, rozgrzałem już wszystkie partie mięsni kilkoma treningami rozgrzewkowymi i nie wiem czy zaczęcie diety asie sie opłaca. wydaje mi sie ze djete	3	2004-09-22 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kosztuje ile kosztuje glukoza w marketach?? i ile mam zjeść tej glukozy po treningu i w jakim czasie po nim??	11	2004-09-09 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego bez owoców? dlaczego karzdy odradza mi kefiry i maslanki bez wkładów owocowych??	4	2004-09-08 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobre śniadanie?? kupiłem sobie 400b płatków owsianych/ paczke rodzynek/paczke orzechów laskowych i paczke rodzynek poczym to wszystko wymieszałem. czy to dpbre śniadanie? zamierzam to jeść z mlekiem. ile jesć tłuszczy białka i	6	2004-09-07 23:29
Zdrowie i Uroda	Macie na to jakis sposób?? cześć mam problem dotyczącycy piegów na barkach i rękach!!! mam je od zawsze i mnie już to strasznie denerwóje!! czy macie na to jakiś sposób?? z góry dzięki za odpowiedź!!! pozdrawiam:)	7	2004-08-17 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	prosze o porade	2012-03-13 22:52
Odżywki i suplementy	prosze o porade	2012-03-13 15:04
Odżywki i suplementy	prosze o porade	2012-03-13 13:57
Odżywki i suplementy	prosze o porade	2012-03-13 13:44
Odżywki i suplementy	scorch,scorch remix czy tight	2012-03-04 20:21
Odżywki i suplementy	scorch,scorch remix czy tight	2012-03-04 20:10
Odżywki i suplementy	scorch,scorch remix czy tight	2012-03-04 20:05
Odżywki i suplementy	scorch,scorch remix czy tight	2012-03-04 20:01
Odżywki i suplementy	scorch,scorch remix czy tight	2012-03-04 18:53
Odżywki i suplementy	scorch,scorch remix czy tight	2012-03-04 17:42
Odżywki i suplementy	scorch,scorch remix czy tight	2012-03-04 16:29
Odżywki i suplementy	scorch,scorch remix czy tight	2012-03-04 15:58
Odżywki i suplementy	scorch,scorch remix czy tight	2012-03-04 15:50
Odżywki i suplementy	scorch,scorch remix czy tight	2012-03-04 15:31
Odżywki i suplementy	scorch,scorch remix czy tight	2012-03-04 15:30
Odżywki i suplementy	scorch,scorch remix czy tight	2012-03-04 14:39
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu	2011-07-20 10:32
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu	2011-07-19 11:05
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu	2011-07-18 21:06
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu	2011-07-18 19:12
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu	2011-07-18 19:06
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu	2011-07-18 19:04
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu	2011-07-18 18:56
Trening dla zaawansowanych	Dobór treningu	2011-05-23 00:33
Trening dla zaawansowanych	Dobór treningu	2011-05-22 16:35
Trening dla zaawansowanych	Dobór treningu	2011-05-22 16:02
Trening dla zaawansowanych	Dobór treningu	2011-05-22 15:14
Trening dla zaawansowanych	Dobór treningu	2011-05-22 14:50
Trening dla zaawansowanych	Dobór treningu	2011-05-21 19:43
Trening dla zaawansowanych	Dobór treningu	2011-05-21 19:12