Madlenka

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2891

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2008 (21:17)

Data rejestracji 22.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	PLAN do poprawy chciałabym prosić o poprawę planu dla mojej połówki :) on kiedyś trenował, ja czytuję forum, trochę się spieramy - dostęp do netu mam w pracy, a wszystkiego mu nie wydrukuję :) 1. 28 lat, 177 cm wzrostu, tylko 60kg, mięśnie są (np. bic 32cm),	5	2004-04-16 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Cóż mogę jeszcze? witam. niestety po ciąży (10 m-cy temu:) zostało mi prawie 9 kg nadwagi. przy wzroście 160 ważę 55 (z drobnymi odchyleniami w dół, a było 46). od miesiąca stosuję dietę: 2 g białka, 3 g węgli i do 1 g tłuszczu na kg masy. jedzenie rozkładam na 4-5	16	2004-02-03 14:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Swędzące oczy	2004-06-23 15:11
Zdrowie i Uroda	big problem ! big koszty !	2004-06-18 09:17
Galeria Zdjęć	Moj pies	2004-05-17 10:13
Zdrowie i Uroda	Antykoncepcja	2004-05-13 12:51
Zdrowie i Uroda	Cilest	2004-05-13 11:04
Zdrowie i Uroda	Cilest	2004-05-13 08:11
Galeria Zdjęć	LASKI OCENCIE MNIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2004-05-12 12:27
Zdrowie i Uroda	Po goleniu zarostu - Podczerwienienie, krwawienie i pieczenie :/	2004-05-11 09:47
Zdrowie i Uroda	Po goleniu zarostu - Podczerwienienie, krwawienie i pieczenie :/	2004-05-10 08:09
Galeria Zdjęć	Moj pies	2004-05-07 12:36
Galeria Zdjęć	Moj pies	2004-05-06 11:28
Galeria Zdjęć	Moj pies	2004-05-06 11:15
Galeria Zdjęć	Moj pies	2004-05-06 11:09
Galeria Zdjęć	Moj pies	2004-05-06 11:02
Galeria Zdjęć	Moj pies	2004-05-06 10:55
Galeria Zdjęć	Moj pies	2004-05-06 10:47
Galeria Zdjęć	Moj pies	2004-05-06 10:32
Zdrowie i Uroda	wymiary	2004-05-04 11:11
Zdrowie i Uroda	wymiary	2004-05-04 10:19
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2004-04-23 07:52
Trening dla początkujących	ANTYKONCEPCJA A UTRATA WAGI	2004-04-22 12:12
Trening dla początkujących	ANTYKONCEPCJA A UTRATA WAGI	2004-04-22 09:21
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2004-04-22 08:06
Trening dla początkujących	ANTYKONCEPCJA A UTRATA WAGI	2004-04-21 13:37
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2004-04-21 13:33
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2004-04-21 12:52
Zdrowie i Uroda	Wory	2004-04-21 08:20
Zdrowie i Uroda	Pękająca skóra	2004-04-20 08:01
Zdrowie i Uroda	Pękająca skóra	2004-04-19 09:24
Zdrowie i Uroda	Wory	2004-04-19 09:13