...
Napisał(a)
Cześć wszystkim!! Mam na siłowni bierznie która mierzy puls i chce sie troche przyżeźbić i nie wiem ile mam biegać jak biegać i Z JAKIM PULSEM ??? Jeżeli ktoś sie na tym zna to proszę o odpowiedź!! Z GÓRY DZIĘKI
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Madlenka musisz kliknąć Loguj/Wyloguj w menu na górze strony wtedy wylogujesz ją a zalogujesz siebie
...
Napisał(a)
220-wiek * 70%
mniej więcej przy takim tętnie będziesz spalać tłuszcz a no i oczywiście minimum 20 minut
mniej więcej przy takim tętnie będziesz spalać tłuszcz a no i oczywiście minimum 20 minut
...
Napisał(a)
a mam pytanie nie z tego tematu - koleżanka korzystała z forum na moim kompie i za kazdym razem kiedy chcę dać odpowiedź mam jej dane no i czasem mi się zapomina i tak wysyłam z jej nicka. Czy mozna jakoś to zrobić, żeby komp zapamiętał moje dane?
...
Napisał(a)
220 - 16 (lat) = 204 * 70% ~`142,8
mniej więcej takie powinieneś utrzymać tętno :)
mniej więcej takie powinieneś utrzymać tętno :)
...
Napisał(a)
65- 70 % RHmax ( 220 minus wiek) łątwo i zrozumiale
a no i niech biega na czczo albo po wysilku siłowym, keidy to zapsay glikogenu sa najznizsze. po ok 18 min zaczyna sie spalac tluscz
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-16 15:21:48
a no i niech biega na czczo albo po wysilku siłowym, keidy to zapsay glikogenu sa najznizsze. po ok 18 min zaczyna sie spalac tluscz
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-16 15:21:48
...
Napisał(a)
faku powaznie mowisz z tymi 18 min?
Do autora-nie koniecznie musisz biegac.Osoba zdrowa fizycznie juz podczas szybkiego marszu osiaga tetno potrzebne do spalaniu tluszczy
pozdro
Do autora-nie koniecznie musisz biegac.Osoba zdrowa fizycznie juz podczas szybkiego marszu osiaga tetno potrzebne do spalaniu tluszczy
pozdro
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
...
Napisał(a)
tak zcytalo sie gdzies np na czczo spalsz zdaje sie jako 1 bialka a potem tluszcz ( i bylo wlasnie ok 18 minut) dlatego poleca sie biegac min 30 min
...
Napisał(a)
no ale nie podczas. polecam po . najpierw ww proste aby uzupelnic glijkkogen. a potem bialkowy posilek
...
Napisał(a)
a jeżeli będę biegał z szybszym tętnem to będzie spalał mi sie tłuszcz szybciej??
Polecane artykuły