minimum

heheh , no 140kg to minimum Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Hmmm trudno tutaj coś poradzić, gdyż to jest specyficzny przypadek, szukaj pomocy u psychodietetyka. Dam Ci ogólne rady "ięc ćwiczę nordic walking. Ale nie godzinkę, dwie. Minimum 6 godzin dziennie " nie mozesz tak cwiczyć, robisz sobie głęboki deficyt, i dlatego masz takie napday głodu. Do tego prawie w ogóle nie masz lepytyny w sobie, więc nie [...]

[...] Ryby,orzechy, olej lniany,oliwa z oliwek, masło, smalec. Węgle: Kasze wcinam wszystkie, ziemniaki, płatki owsiane, chleb razowy na zakwasie piekę sam. Warzywa, owoce: Zjadam minimum 500g w zimie to głownie kwaszona kapusta ogórki, buraki pietruszka, marchew, seler. Owoce to głównie jabłka czasem banan. Powoli dieta idzie do przodu ale jeszcze [...]

[...] bo brakuje mi cwiczen zeby sie tak dobrze zmeczyc a robie tak : 1: wyciskanie sztangi na skosie 2 serjie rozgrzewkowe , a potem jeszcze 4 ze zwiekszonym ciezarem 0d 10 do minimum 6 powtorzen , nigdy nie przekraczam 2 minut przerwy . 2: wyciskanie na maszynie siedzac tu robie 3 serjie ze zwiekszonym ciezarem , od 12 do 8 powtorzen 3: [...]

Dawidowicz, dobrze, ze wyprowadziłeś mnie z błędu bo się zastanawiałam jakie płyny mam przyjmować;) z woda jestem zaznajomiona minimum 1,5 litrowa dziennie 4 szklanki zielonej herbaty 1,5 szklanki bratka;) Czyli warzywa zielone mrożone na patelnie z oliwa mogą być? Pytałam o te mięśnie bo zastanawiałam się jak lepiej ćwiczyć na maszynach, wolniej [...]

Pytanie podobne do poprzedniego, a mianowicie: Kiedy planowo mialby rozpoczac sie TEST? Pytam, bo z tego co zauwazylem, to w wiekszosci wypadkow testy rozpoczynaja sie minimum jakies 2-4 tygodnie po ogloszeniu wynikow naboru. (Wyjatek ostatni test massacry- mega szybkosc )

[...] to bardziej problematyczna zdrowotnie - duży blok, prawdopodobny problem ze wzwodem. Tutaj od razu kupuj sobie cabaser na prolaktynę. lub 2 Boldka przez calutki cykl w dawce minimum 800mg week - wersja delikatniejsza, bardziej jakościowa ale i znaczniej droższa. Zwróć uwagę na gęstość krwi pdczas badań kontrolnych. Wszystko mozesz mieszać w 1 [...]

[...] i dużą siłownię gdzie można robić aeroby (najlepiej spalające tłuszcz; rowerek, bieżnia, wioślarz itp), wzmacniac mięśnie na maszynach i wyciskac te ciezary. To by bylo minimum 3 razy w tygodniu zeby przynioslo efekt. Ale jesli nie chcesz wydac duzo kasy ani wychodzic na zewnatz, to moze zafunduj sobie jakis uzywany rowerek stacjonarny do [...]

moze byc mniej o te porcje gainera zaraz po treningu nie zapominaj o minimum tluszczy nasyconych w diecie, masz je tylko w zoltkach, a warto miec na uwadze, ze choc troche tez powinny stanowic udzialu, nie wiem czemu masz tylko 3 zoltka i 10 bialek, jesli z powodu jakichs obaw to sugeruje o nich zapomniec, chyba ze masz inne nasycone, o ktorych [...]

[...] sliwek i gruszka -90g wafli ryzowych z dżemem -100g żelek -troche paluszków -lód rozek -50g płatków czekoladowych takie mini ładowanie, starałem się same wegle proste i minimum fatu, zobaczymy co z tego wyjdzie, najwiecej fatu to chyba tylko ztego lodu, te płątki w 50g miały chyba tylko 2g, więc pewno 15-20g fatu w tym "ładowaniu" nie [...]

W A2 na uda dałbym 8 serii - po 4 na ćwiczenie, w A1 4 serie Wspięcia - a A1 3 serie, w A2 minimum 4 barki - ujdą Trice - w A1 dałbym francuza w leżeniu ze sztangielkami Klata - tak coś klasycznie mi tu śmierdzi spróbuj poeksperymentować - w lekko daj Odinowe Pompki (patrz: mój dziennik vol. 1) dwa ćwiczenia starczą - więc z czegoś zrezygnuj bice [...]

Czytałem to już. Czytaj ze zrozumieniem nie zaczynam, na siłownie chodzę od jakieś 6 miechów. 3 razy w tygodniu siłownia i 3 razy sw, wychodzi na to, że miałbym 1 dzień na regeneracje chyba coś nie halo. Pisałem, że treningi są dość ciężkie, więc jak dla mnie minimum 2 dni na regenerację. Zmieniony przez - Faster99 w dniu 2013-12-20 21:10:18

[...] z obsługą. Na ochotnika wyrwał się taki mądrala. Wrócił z żarciem do stolika zaczeliśmy szamać. A tu nagle podchodzi do nas 'pracownik ochrony' - Murzyn, w garniaku, 130 kg (minimum), obwieszony złotem - taki B.A. z drużyny A. 'Puka' palcem w stół, aż się cały trzęsie (stół)i coś gada. Ale chłopaki głodne - nikt na niego nie zwraca uwagi. Więc [...]

ja bym ladowal 3g 2h przed treningiem, to takie minimum moim zdaniem

Hej hej, chcesz się dorobić problemów z okresem?:-> Zdrowe minimum tłuszczu to 1g/kg mc. A i z ziołami nie jest tak hop siup, co prawda pokrzywa krzywdy nie zrobi, ale nie działałabym na własną rękę. Zauważyłam, że jesz miód, masło orzechowe Sante. Miód powinnaś po prostu odstawić, to sam cukier. A w maśle Sante też jest cukier, w małych [...]

No i zapomniałam dodać,że w ostatnim czasie starałam sie do minimum ograniczyć fast foody itp. czułam się lżej, aczkolwiek nie odbijało się to szczególnie na moim wyglądzie ;)

[...] - to sie nazywało zagrywka Czyli ustalenie co i jak z góry przed meczem. A jakie dacie rady w takiej sytuacji, ze ja wbiegam pod kosz (a wiadomo, ze jest tam razem ze mną minimum 2 przeciwników i jest ciasno) i mam dostać podanie od kogos, zeby oddac rzut/zrobic wsad spod samego kosza. I jak to zrobic ? Ciasno jak w 15 letniej blondynce ...czy [...]

[...] krety dziennie, na dniach kupię kofę w kapsach i może jakiś spalacz. Mimo że waga coraz mniejsza zostało dużo fatu, myślałem że zakończę redukcję na około 80kg ale myślę że minimum na teraz to 75kg trzeba osiągnąć do wakacji. Najwięcej fatu na brzuchu, udach i tricu. Ostatnio wydaje mi się że zeszło z przedramion bo sporo nowych kabli wyszło co [...]

Ja to muszę minimum 4 ibupromy przywalić /-)_ A co do gino to nie ma sensu obawiać się na zapas, podobnie jak innych skutków ubocznych, bo najgorzej to sobie nawkręcać.

Chcesz trena spróbowac mówisz,to przykuj po tym mostku cos takiego ;-) 750mg sustanonu + 400mg trenu E,długosć cyklu minimum 12tygodni.