mięsień

sekte mozna zalozyc, zglaszam sie na ochotnika jako guru. jak chcemy prawdziwej jazdy to proponuje wielobóstwo. np: boginią transportu kreatyny bylaby dextroza, mielibysmy wiec potreningowy kult dextrozy: wierze w jeden swiety i powszechny, transport kreatyny... bogiem od cudow (zamiana tłuszuczu w miesień) byłoby HMB, powstalby wiec modlitwa: w [...]

dostarczałem wystarczająco białka i mięsień aż tak nie schodził. Owszem, pewnie troszkę spadło, ale gdzieś czytałem, by tłuszcz szedł, to musi być ujemny bilans kcal.

zależy pod jakim kątem patrzysz. Spanie po 4godziny ma się nijak do regeneracji a jak wiadomo kiedy mięsień rośnie? Gdy się regeneruje, więc powoli mam tego dość hehe. prążki na udach powoli się pojawiają.

[...] ;-) Warzyw dorzuć :-)) Arnoldki, tak jak piszesz. U mnie hantle się dotykają, ale to wg mnie, nie ma reguły. Bardziej to kwestia budowy, rozpiętości skrzydeł, wczucia się w mięsień, prawidłowego prowadzenia rąk niż sztywne wytyczne. Jak paliło i piekło i płonęło, to tak ma właśnie być. Bardzo fajny wzięłaś ciężar i bardzo fajnie się spompowałaś [...]

[...] siły, 7. Uginanie rąk z hantlami na skosie 2,2,2 8. Młotki 4,4,4 17.09 DNT Wizyta u fizjo i sprawy związane z urlopem. Kark już luźniejszy - mam rozluźniać po treningu. Men mięsień podgrzebieniowy dalej bolesny, i najprawdopodobniej wytworzył się na nim punkt spustowy, który na coś uciska i to powoduje osłabienie lewej ręki. Ma się poprawiać, [...]

[...] kiedy leżę na plecach, może to wynikać z faktu że mieśnie piersiowe są napięte ( musze rozciągać), może też byc tak że jestem zrotowana, ale z tym już nic się nie zrobi. Lewy mięsień podgrzebieniowy dalej uciska, został zaklejony taśmą. Mięśnie karku i szyi coraz bardziej napiete, stąd bóle głowy. muszę często rozciągać i robić retrakcję głowy

kacper95 Tak, bo uważam, że dobrze jest wykorzystać czas w którym mięsień jest dobrze rozgrzany a nie czekać aż ostygnie. Inna sprawa, że skoro w planie tak jest a mi to nie przeszkadza to czemu nie. Po całym treningu jeśli mam czas a staram się mieć również się rozciągam ale wtedy już tak konkretniej. Bo tak to po około minutę poświęcam na to.

[...] czasu drugi taki trening. Ale pozytywnie się zaskoczyłem. Bardzo zadowolony byłem dziś z unoszenia hantli na boki. Raz, że fajnie supchłem i bardzo mocno czułęm trenowany mięsień to jeszcze dość zaskakująco lekko szło. a Prosto pracy byłęm także o wypoczęciu raczej nie było mowy ;-) Nawet foto zrobione, ale z fleszem, a nie ogarnąłem jeszcze [...]

[...] została nagrana poczułem w tym miejscu naprawde bardzo mocne rwanie. Czułem jakby coś mi się przesunęlo w bok. Wydaje mi się, że to ból przeyczepu jest. Bo nie boli cały mięsień ani noga tylko jeden konkretny punkt. Niestety towarzyszy mi on teraz cały czas. Myślę, ze chyba w pon wybiorę się do lekarza po skierowanie na rezonans. Bo niestety [...]

[...] źródłem witamin i minerałów, ma dość ciekawy skład i się go pozbywać. - między treningiem siłowym i aerobowym darowałbym sobie carbo, BCAA powinny spokojnie zabezpieczyć mięsień w tym czasie. Nie jestem zwolennikiem ww w proszku, preferuję raczej naturalne źródła. - ryż to mam nadzieję, że brązowy albo basmati? - podaj rozkład makro jaki [...]

Cyryl. Od zewnętrznej, teoretycznie masz mniej tłuszczu i lepiej widoczny mięsień. http://www.spotinjections.com/index3.htm

[...] po ponad 2 godziny, każdą serie robiłem na maksa do oporu piramidalnie i przez to siła b.słabo mi przyrastała a na drugi dzień miałem zawsze mocne zakwasy w klacie. Każdy mięsień robiłem raz w tygodniu np klata 20 serii,biceps 12 serii plus pomki na poręczach i podciąganie wszystko do granic możliwości to znaczy do oporu. Pewnie robiąc [...]

[...] stabilizatorach itd. dlatego ćwiczenia musisz postrzegać nie lokalnie ale globalnie, przez pryzmat całego organizmu, jeśli odpoczywasz to cały a nie że niby odpoczywa jeden mięsień - bo tak w rzeczywistości on nie odpoczywa ale wciąż pracuje, są różne poziomy pracy, wcale nie musiszc czuć jego pracy żeby mógł on pracować dlatego właśnie [...]

[...] powoli) Orbi 55 min w tempie aerobowym. Wtorek: Orbi 1 godz. w tempie aerobowym. Planuję jeszcze wieczorem z 40 min pojeździć. Noga boli już mniej w kolanie i biodrze ale mięsień wciąż daje znać o sobie :-( Musze powiedzieć że siemię namoczone jakoś łatwiej wchodzi.. A od kurkumy i imbiru to niedługo będę miała podniebienie ze skóry bizona: [...]

[...] po części. Obecnie cały czas pracuję z fizjo - nawet nie uwierzycie ile człowiek ma narąbane w ciele jak nie zacznie tego szczegółowo ruszać.. Tak w skrócie: Lewy bark i mięsień kruczo - ramienny. Wyszło na to że w sumie to ciągnę łopatką a nie barkiem przy ciut większym ciężarze lub zmęczeniu. A kłopot z kruczym nie pozwala mi na swobodny [...]

No chodzę normalnie, ale jak kucam czy jak robię przysiad (bez obciążenia) to mam taki tępy ból nad kolanem, ale ciężko odróżnić czy to staw czy mięsień (bardziej obstawiam staw) i jak sobie posiedzę ze zgiętą nogą długo to później lekkie takie pociągnięcie jest przy prostowaniu (tylko pierwszym)

[...] ilości serii przy treningach kulturystycznych są z dvpy, nie wiem jakim ktoś musiałby być freakiem żeby dopiero po tylu ciężkich seriach dopiero właściwie poczuł dany mięsień. Ja jak zrobię 7 serii na biceps to czuję go pięć dni czasami. Przy klatce podobnie. Tylko czwórki mogę robić do odciny w dropsetach i nic. Jak zrobiłem to 7x21 [...]

ale tą góre jakąś dziwną masz nie wiem ktory miesien to powoduje czy po prostu genetyka %-) tzn w sensie wszystko okej jest tylko tak jakbys plecow nie miał a widac ten najszerszy ze jest %-) nie wiem moze mi sie wydaje %-)

Kolejny weekend za mną ... Nie wiem. tez tak macie? w ciagu tygodnia, w pracy latwo mi to wszystko trzymac w ryzach, natomiast w weekend jakos mocniej musze sie starac, zeby sie nie "rozlazilo" ;) tym bardziej kiedy w powietrzu wisi jakas impreza czy spotkanie ze znajomymi. W sobote wieczorem wypilam 1 piwo... dzien sw.Patryka i zblizajacy sie @ [...]

Mozesz robić i pół-ale nogi trochę na tym ucierpią. A tyłek też mięsień-więc nie wiem skąd taka obawa... A urośnie też od innych ćwiczeń.