mięsień

bede wpadac czesciej najgorsi sa tacy wlasnie co duzo mowia , ale wiesz jak oni by mieli podniec 65 kg to zylka pierdzaca by im poszła w dupie dlatego cie rozumiem, u mnie na silowni sa tacy co zachuwja sie jak trenerzy jak robie wioslowanie to mi potrafia milion rzeczy skomentować ze tu wyzej tu nizej reka tu kolanio ugnij ,a przeciez kazdy [...]

też miałem kiedyś takie rozpiski z pomiarów szkoda, że gdzieś zasiałem przy przeprowadzce. Masa, masą ale aby to był mięsień a nie woda i tłuszcz Dalszego progresu. Pozdro

Akurat mięsień prosty jeest jedną z części mięśnia czworogłowego;-)

znalazlem czas i poszedlem na silke , mialem teraz chyba 2 tyg przerwy P.im.p BL.AST - 1 PORCJA Smak Moze byc , chociaz szalu nie ma , na koncu cos zostaje i jest gorzkie . 5/10 POMPA Tutaj 10/10 bardzo mocno odczuwalna. Ale nie jestem przekonany czy to nie jest wina treningu po 2 tyg , fakt faktem miesien czulem na maxa. Pobudzenie 6/10 [...]

[...] łapy dzień po pull , bez dnia przerwy (jak to jest zwykle), to musze zejść z objętości na triceps, celuje wtedy po prostu w 2-3 serie po 30pow, tak by dopiąć, przepłukać mięsień, bez technik specjalnych typu rest pause, dropy. Przenoszenie przy PULL (choć ruch tylko w barku) mimo wszystko męczy triceps. Zresztą priorytetem jest dla mnie za [...]

Jak pisałem mnie nie boli jak ćwiczę nic - zero jakiegokolwiek dyskomfortu chodzi o to że kolejnego dnia mogę iść na spacer z dziewczyną schylę się żeby buta zawiązać albo i nie bd się schylał i nagle mnie noga boli jak bym miał mięsień w nodze naderwany i tak czasem 1 dzień do max 3 czy tam 4 mnie trzymało i znów minimum 2 miesiące nic

7-10 dni przerwy od treningów. Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy nadwyrężony. Zamiary: a)dziś wbrew życiu wskoczę na 30-40min na rowerek stacjonarny i zjem pół pudełka lodów b)od jutra <30g ww ed i po 30-40min ed rowerek stacjonarny c)29.10 trening FBW lub klatki, pleców i brzucha d)31.10 trening FBW lub barków, bicepsów i tricepsów + Carb Nite [...]

[...] kulszowo-goleniowej + neuromobilizacja miednicy d)Ćwiczenia według terapii bobath Co do pogrubionych - potrzebuję wsparcia pod postacią filmów/opisów. Kolejna kwestia - mięsień poprzeczny brzucha wystarczy robiąc ten trening: http://bieganie.pl/?cat=2&id=1457&show=1 czy jeszcze jakieś ćwiczenia oddechowe? [...]

/SFD/Images/2016/1/5/ab57a94144f9441787f99e09156cd356.png Kiepsko mi się spało, czasem po treningu danej partii w nocy budzi mnie zmeczony miesien, wczoraj nie trenowalam plecow a czulam potworne zmeczenie tej partii, ewentualnie moglam poczuc po mcnpn, no nie wiem, teraz az tak nie czuje jak w nocy. Jutro 3 Króli, trzeba zrobić zakupki na jutro, [...]

[...] z tłuszczem, ale też żył na brzuchu nie ma. I teraz tak, pyta mnie czy nogi jej się zrobią prostokątne jak koleżance młodej fitnesce. Pokazała mi jej fotki i udo z przodu, mięsień jest taki sam szeroki od pachwiny do kolana, nad kolanem dopiero się zwęża ale bardziej to od przodu prostokąt niż trójkąt... Mi się to nie podoba, jej się nie [...]

jordi wez nie pitol bo nie Ty wiecznie jestes busy, a tak btw, wszystko da sie ogarnac. Chyba, ze naprawde ktos startuje to stawia na jedna karte. Ja tez mam dom i rodzine i jak wiem ze mam do zalatwienia mnostwo spraw to odpuszczam silke i ide na drugi dzien. Off jestem chyba od sierpnia i zapowiada sie jeszcze w chooj dlugo i jakos psycha mi sie [...]

[...] + jogurt naturalny + rodzynki 18.30 Wyjście na MMA 21.30 Ryż brązowy (100g) + Pierś (100g) + pomidor ~22 Oliwa z oliwek (10g) // Zakwasy mam na całym ciele, czuję każdy mięsień.. Dziś na treningu trenowałem z trenerem i po rozgrzewce już zaczęliśmy jakieś kombinacje.. Nadeszła zmiana uderzającego, ja już się przygotowuje do tarczowania a [...]

Wuchta fascynuje mnie taka zbita masa mięśniowa, taka "sucha" twardy mięsień nie koniecznie duży a o przyzwoitej sile i wytrzymałości. Podoba mi sie ze tak to nazwe zabawa własnym ciałem typu podciągniecie sie na drązku 20-30 razy z zapasem, chiałbym zeby moje ciało było dla moich mięsni maksymalnie lekkie. Ty masz za cel pociągnąć 300kg [...]

[...] lepiej. Klatke poprawiłem, nie znacznie, ale jest lepiej, lecz to w dalszym ciągu moja pięta achillesowa. Brzuch jest okej, talia nie jest jakaś szeroka. Podsumowując, mięsień musi zyskać na dojrzałosci, musze poprawić barki,klatkę,i docięcie dwójek. Łydka jak łydka,cokolwiek bede robił, bedzie z nią ciężko. Przede wszystkim musze doyebać [...]

Ballet na początku jak nie miałem neta, to pierwszy trening wygladał tak ze robiłem 3 seri po 12,10,8 a ćwiczen np na klatke to, wyciskanie płasko, wyciskanie na skosie, podnoszenie sztangielek, butterfly na skosie i na plaskiej itd :D takze zapał jest :D ćwiczyłem po 3 godziny :PP heheh przez co spalałem miesien :D bo cwiczylem 4 razy w tygodniu [...]

hehe a ja lubie biały no widzicie, jak uslyszeliscie ze wassup leń idzie na trening to sie wszyscy rzucili xD robie split i pie.rdole wsio obwodowka moim zdaniem jest do kitu robiac mase trzeba bardzo zmeczyc miesien, zeby rósł (stąd split) mam rację chociaż?

Biorąc pod uwagę że mięsień pośladkowy powinien być dużo silniejszy od dwugłowego uda to warto się nad tym pochylić :)

[...] Mocniejszy bodziec-ćwiczysz w strefie hipertroficznej,kiedy mięśnie i stawy są już bardzo dobrze rozgrzane a cns aktywowany na maksa-co za tym idzie technika jest lepsza a i mięsień docelowy dostanie mocniejszy bodziec. Lepsze ukrwienie mięśnia a co za tym idzie dopływ wartości odżywczych. Lepsza wytrzymałość. Lepsze pobudzenie partii które są [...]

[...] jeśli nie zagram - mówi przed spotkaniem z Lechem Poznań były lechita, a obecnie piłkarz szczecińskiej Pogoni, Grzegorz Matlak. - W meczu z Odrą Wodzisław naderwałem mięsień przewodziciela. Efekt? Spory krwiak. Niewiele brakowało, bym go zerwał, a wtedy... Nie chcę nawet o tym myśleć. Jestem po rehabilitacji, nic mnie nie boli. - Mecze [...]

dr. Artur; Ciekawy spam.. La Vey to gey.. Malysz: Sog. Ale na tym obrazku frajerzy nie zaznaczyli najszerszych i oblych wiekszych.. Ale coz, taka redakcja polskiego wydania. Kiedys wyczytalem ze unoszenie bokiem jest na miesien trojkatny klatki piersiowej. Natychmiast podjalem decyzje ze nie bede juz tego brukowca kupowal... Zmieniony [...]