beda mniejsze przyrosty ale wody i tluszczu, mieso normalnie bedzie sie nabijac tylko dobrej jakosci jak kogos interesuje wieczna masa, zalanie i jaknajwieksza liczba gdy na wage wchodzi atd nie dla niego, dla kogos kogo interesuje "czysty" miesien, wyzylenie itd atd zaj.eb.ista sprawa, wychodzi tanio. mozna zaczac od dawki 25mg e2d i juz taka [...]
[...] dłużej to odpoczywaj, ale raczej staraj się nie skrócać ich aż tak bardzo. / Co do brzucha, nie chcę podważać zdania Venc, ale ja bym potraktował brzuch jak każdy inny mięsień dał go w dzień klaty, albo barków, tylko nie po plecach czy nogach, gdzie i tak jest już potyrany. Po treningu, do pół godziny zjedz szybkie węgle - może być carbo, [...]
hehe da rade (np głodzisz sie xD) tylko ze spalisz sam mięsień i zostanie skora i tluszcz... Obetnij węgle dodaj białka i cwicz pzdr !
Dzięki za rade, sog duchowy. Właśnie od lekarza wróciłem. Przepisał narazie Fastum i Mydoclam czy coś takiego . Kazał tydzień smarować i jak dalej będzie lipa do skieruje do ortopedy. Napisze trochę więcej. Mięsień raczej nie jest zerwany--> moge go powoli rozciągnąć- coś jak rozpiętki. Kontuzja dotyczy tylko lewego, mniejszego mięśnia [...]
...po tygodniu- jesli wrócisz nawet na b. malych ciężarach raczej kontuzja sie bedzie odnawiać- więc przerwa musi byc dłuższa, moga takż epojawiać sie problemy przy wszelkich ćw. przy ktorych uszkodzony mięsien ulega rozciąganiu... my,slę, że jednak w pierwszym rzędzie powinien to oglądnąc dobry lekarz.
tak jak Marek miałem zerwany mięsień czworogłowy uda przy skoku w dal jeszcze przed przygoda z siłownia w wieku przed licealnym efekt to pół roku kulenia i drugie pół bez biegania. Aktualnie zero problemów tylko gulka dodatkowa 5 głowa mieśnia
5kilo troche duza rozbieznosc :D Strasznie duze roznice miedzy redu a obecnym stanem w kaloriach. Az mi sie nie chce wierzyc ze Ci nie leci w gore przy 3,5, ze chyba ciagle cardio robisz. OHP ja prawie nigdy nie czuje palenia w barkach, bardziej taka "martwice" i ze juz nie moge wiecej powtorzen zrobic, a pomimo tego jest progress i rosna ciagle. [...]
Mięsień.
Cypio z deka to moim zdaniem super combo na mase. Bolda dal bym po dece zeby ubic miesien i delikatnie wycinac.
nas chyba obchodzi czysty miesien a nie fat i woda prawda
Teraz trzeba by dopracowac diete i trening i ladnie dojechac, te kilka ostatnich kilogramow. Nawet mozna by sie pokusic o rekompozycje, czyli nie schodzic z wagi, a uwidocznic miesien lepiej. Tu jednak, Ty sie musisz wykazac i ogarnac podstawy odzywiania itd. Opisz dokladnie, diete i trenig. Postaram sie jakos pomoc...) Zmieniony przez - [...]
Po co ten calu hokus-pokus z liczeniem kalorii, w Twoim wieku i przy niedowadze praktycznie ??? Pewnie, ze miesien poleci na diecie typu "glupota"... Po prostu madrze sie odzywiaj, spozywaj ww zlozone i bialko zwierzece we wszystkich posilkach(umiarkowanie) oprocz ostatniego, no i cwicz na silowni... powodzenia,
Tak uważam, że "pompa" ma jakiś wpływ na przyrost masy. W koncu miesnie nabrzmiewają krwia, co powoduje ich rozszerzenie, jeżeli trening będzie powodował to, że o malo nie eksplodują to po pewnym czasie organizm w ramach obrony będzie musiał je rozbudować... Tak ja to widze. Dodatkowo chce wzmacniać ścisk a ćwiczenie przedramion [...]
Klatka jest trenowana cała, nawet jak na dole się nie skupiasz to i tak on będzie pracował, klatka nie dzieli się na ktony to jest jeden miesien. masz proporcjonalną klatkę. Typami budowy się nie przejmuj za bardzo
Ale pisales ze chcesz cos dolozyc do 24tygna redukcje tak? To skad ta deka teraz sie wziela?wiesz mozesz jesli planujesz po tej redukcji mase,dac teraz deke,ona i tak bedzie zabezpieczala miesien ma redukcji i pociagnac ja dalej na masie z 14tyg Start 07.02.18 1-24 Hgh 5iu ed(rano,wieczór-dzielone po 2,5iu) 1-20 Tesc enan 250mg e4d 1-15 Deka [...]
Jak nie będę czuł już żadnych "zakwasów" to wtedy zwiększać obiętość treningową? Czy ćwiczyć dalej tak samo ? Ja po treningach właśnie fajnie czuję że mięsień był trenowany i nie przeszkadza mi to w funkcjonowaniu :) więc jest dobrze.
kazdy miesien moze do 5ml przyjac na raz,ja walilem w barki po 4 na raz i zadnych problemow nie mialem,walilem czesciej w tylny akton
zgadzam sie ale ...częściej kazdy omija odpoczynek i odrazu przeskakuje na etap rehabilitacji ... wiadomo ze rehabilitacja wprowadzona zbyt pozno jest nie efektywna.... ale gorączkowo wprowadzona bez obserwacji procesu regeneracji często poglebia uraz... to wbrew pozora duzy proble ...nie precyzyjna diagnoza , niecierpliwość , nieodpowiedzialność [...]
Z tymi lekami przeciwzapalnymi sam tego nie wymyslilem ... nie pamietam jak sie nazywal ten profesor ale trawiłem na jego wyklad. On owszem jest za zwalczaniem stanu zapalnego ale naturalnie krioterapia wszelkiego rodzaju oklady zimne. Nie twierdze ze jest to dobre ale sam po sobie wiem po wszelkiego rodzaju masciach pzeciwzapalnych czulem [...]
Tutaj masz ćwiczenia , rysunki mięśni i pod ćwiczeniami napisane na jaki mięsień działa www.kulturystyka.pl/atlas
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
