mięsień

Jako sam miesien nie w okolicy sutka taka górka będzie raczej estetycznie to nie będzie wygladało jak liczysz na większą kaltkę

Rozklad dobry-ale ten brzuch po kazdym treningu odpada. Brzuch to normalny miesien-potrzebujacy regeneracji i ciezarow.Max. 2 razy w tygodniu Wracajac do problemu-dobrze by bylo jakbys wrzucil stary trening. Twoja propozycja jest nie najlepsza-dublujesz ruchy. Na miare twojego sprzetu mozesz wykonac docisk w waskim/w dalszej kolejnosci wyc. [...]

lukasz albo jesteś młody albo nie umiesz czytać ... ankieta gdzie są >> to znaczy że przyrost jak miałem wage 65 i jest >70 czyli doszłem do 70 ... po 2 pierwsze 2 miesiące to był śmiech ... nie miałem dobrego planu , ćwiczyłem tak aby jak najmocniej zmęczyć mięśień

Tak więc może podam ci link do producenta - http://www.extensor.pl - to nie żaden gajner tyko czyste białko - po tym ci pójdzie czysty mięsień ! Ja jak narazie nie miałem możliwości tego stosować - jakoś się tak złożyło. Ale za miesiąc planuje kupno tego białeczka - a efekty po nim ... hmm... tam 1kg kosztuje 77 zł jak dobrze pamiętam - i raczej [...]

Alg jeszcze jakbyś napisał dlaczego? Mi się wydaje że winko utwardzi lepiej mieśień-źle myśle?

Modlitewnik daj na koniec. Do 1 ćwiczenia daj progresję 12 10 8, w 2 stały ciężar 12-8 a w ostatnim ok 15 powoli i dobrze wykonanych technicznie powtórzeń, żeby lepiej ukrwić mięśień.

[...] go pierwszego dnia tygodnia. Np. coś takiego: Pon-Nogi/Brzuch Wt-Klatka/Triceps Śr-Wolne Czw-Plecy/Brzuch Pt-Biceps/Barki Sb-Wolne Nd-Wolne Angażując biceps przed treningiem pleców mięsień będzie zmęczony i ciężko będzie zrobić dolinie np. podciągania na drążku. Brzuch wystarczy raz w tygodniu. Ewentualnie raz siłowo i raz mięśnie głębokie.

masz zastój, poprostu musisz coś urozmaicić, żeby zaatakować mięsień :)

sensowny cykl to połączenie go z innym srodkiem,4 tyg mięsień nie zdąży się zbudować złapiesz wodę i potem to poleci tak samo jak po tych magicznych ph i 4 tygodniowych cyklach na nich.ja nie twierdzę że antek jest złym srodkiem,ale nadaje się on na kicka lub dołozenie w trakcie cyklu na przełamanie ew stagnacji.

ja tez chcialem wziasc oxybol a dokl 46 tabl mialem rozpisane ale odpuszczam to sobie wezme mete !!! dokup wina tak do 20 strzalow i propa dobry miesien

Możliwe, że nadwyrężyła Pani mięsień. Należy w takim przypadku oszczędzać bolącą nogę, robić zimne okłady i skonsultować się z lekarzem.

Wyciskanie leżąc plasko 12/10/8/6 Skos 12/10/10/8 Rozpiętki 12/12/12 Przenosy 12/10/10 Praktycznie kuleje mi tylko klatka nie wiem jak pobudzić ten mięsień do jakiegokolwiek rozrostu Technika itd jest Progresja tak samo a efektów nie widać.. nie wiem czy może to jest problem ćwiczeń.. nie mam pojęcia

[...] życia rozciaganiu ulegaja już tylko mięśnie. Jest to okres kiedy organizm przestaje ksztautować ściągna i nie zwraca już uwagi na sugestie użytkownika. Podczas rozciągania mięsień zostaje rozbudowywany o odatkowe włukna przez co wydłuża się. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

kazdy miesien odgrywa duza role w wyskoku nawet karku czy pachwiny. cwierc skoki sa dobre. a jak rekreacyjnie to mozesz zalozyc jakies obciazenie i robic przsiady uwaga na plecy. A jesli chodzi o miesnie brzucha to odgrywaja gdy sa sflaczale praktycznie ich nie napinasz ale gdy sa wyrzezbione wspomagaja miesnie ud ktore w tym wypadku sa [...]

Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 189 Cel treningowy : suchy miesien Staż treningowy na siłowni : 4 Dieta : dopieta do samego konca /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acc2dc630a0348d4b5f487a525cc3f6c.jpg

Na boczne aktony mm naramiennych podciaganie sztangi wzdluz tulowia w szerokim chwycie (w waskim dziala na mm czworoboczne), na tyl wznosy hantelko w opadzie przodem siedzac(jak na tych obrazkach u gory, lub stojac, ale wtedy jest niewyrobka z prostownikiem grzbietu), lub jest takie cwiczonko, ze kladziesz sie bokiem na laweczce, w reku ktora jest [...]

[...] elektryczne do mięśni co ma (w/g producenta) zmusić je do pracy i tym samym do wzrostu. Jest to wierutna bzdura. Samo pieszczenie prądem nie spowoduje wzrostu mięśni. To, że mięsień napręża się nie znaczy że wykonuje pracę ! Oczywiście naprężanie mięśni ma korzystny wpływ na trening np. napinanie mięśni między seriami korzystnie wpływa na [...]

dużo moze być przyczyn, oprócz tych w/w zła technika, słaba rozgrzewka, zmęczony mięsień

mocno się musze wbić w mięsień?

Dokładnie to nie powinno być powietrze, ten bąbelek to próżnia i jak tłok popuścisz to ten bąbelek zniknie. Chyba że za słabo nasadzisz igłę na strzykawkę to tym połączeniem potrafi powietrza zassać. No o to mi chodziło, bo tłoczek sam wraca, a druga rzecz nawet jak trochę powietrza wtłoczysz w mięsień to też nic się nie stanie, tak na marginesie.