mięsień

A na brzuch co dać? Wznoszenie kolan do klatki trzymając się poręczy? zwróć uwagę na technikę bo samo unoszenie kolan do góry bardziej angażuje mięsień biodrowo-lędźwiowy niż mięśnie brzucha żeby zrobić to drugie ruch musi iść bardziej po łuku z lekkim 'podwinięciem' miednicy

[...] one zaś rozwijają się niemożebnie na skutek "rozepchnięcia" tkanek i ogromnych mikro - uszkodzeń, poza tym stan zapalny w mięśniu... Ciekawe CZYM jest taki mięsień po latach kuracji syntholem. Sądzę, że jedną wielką blizną Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać [...]

WIELOSTAWOWE różnica jest taka, że na wolnym ciężarze pracuje więcej mięśni, a na wyciągach maszyach pracuje tylko wyizolowany mięsień

To mnie nie podnieśliście na duchu... Kiedyś przy masie 67kg miałem 42cm, Jeśli mięsień rzeczywiście „pamięta” i wróci to może się uda. Nie mam zamiaru przegrywać 200zl bez walki, czas pokaże. Jedno wiem na pewno, do 15 czerwca masa, masa, masa, Pozdrawiam

Crespinho spokojnie,juz je podales. za lux to nie jest.....ale nie jest tez az tak tragicznie. dieta. nie lubie tego okreslenia zwlaszcza w dziale dla nowicjuszy. po prostu masz jesc wiecej,niz normalnie,bo zaden miesien na samym powietrzu nie urosnie. proponuje zastosowac stary,sprawdzony extra hyper gainer.... MLEKO duzo i czesto. to chyba [...]

raczej pojdzie mu cos, poniewaz podczas tego cwiczenia pracuje miesien ktory wypycha biceps

[...] przeciążane bez tego nie będzie progresu, ale na to też składa się szereg innych czynników jak objętość treningowa, intensywność. Progresja ciężarowa jest bardzo ważna bo mięsień nie stymulowany nie rośnie, ale wiadomo, że nie można wiecznie dokładać ciężaru na sztangę wówczas trzeba się bawić innymi zmiennymi treningowymi jak tempo, zakresy [...]

[...] Triceps - znam ten ból! Sam ćwicząc klatkę w połączeniu z tricepsem nie zakładam np. na francuskie leżąc 50kg, tylko dużo mniej i wcale się tym nie przejmuję - ważne, aby mięsień dostał 'po dupie' i abyś na drugi dzień wciąż pamiętał, jak ciężko go przetrenowałeś! Rady podobne jak wyżej, w przypadku bicepsu. Na duże ciężary i kombinacje z [...]

czysty mięsień - znaczy ze co dopiero na oxie sie domyłeś ? duża siła to ile ?

[...] bardziej podciągać nogi, a dłonie tylko spoczywają na uchwytach - i ćwiczysz dolną partię brzucha. Ten sprzęt z daleka wygląda strasznie i całe ćwiczenie wydaje się trudne, ale jak się raz na to wejdzie, to uzależnia. Bardzo fajne jest to, że można w wygodny sposób regulować obciążenie. Ćwiczy wyłącznie mięsień prosty brzucha - ale jak ćwiczy!

Powiem tak z warzeniem jest tak ze im rzadziej tym lepiej i mierzeniem. Lustro mowi wszystko. Co do samej sylwetki to fajnie zrzuciles teraz dodawaj powoli kalorii i buduj mięsień. 16 lat super wiek na poczatki z siłownia

[...] wyczerpał temat - dzięki bardzo lukasz: A gdzie wyczytałeś, ze zupełnie inne ? Ano na sfd, gdzie dokładnie nie pamiętam bo to przypadkiem trafiłem. Ja wiem że ten sam mięsień pracuje przy wiośle i podciąganiu ale mechanika ruchu chyba nieco inna. I jak ktoś tam powiedział - żeby wynik w podciąganiu wyśrubować trzeba to robić poprostu. Co [...]

Jest na oleju jak widac na zalaczonym obrazku, tak jak niestety wiekszosc base na rynku Moze to i olej ale od kilku lat bawie sie testa base przed treningiem i od lat miałem Base tylko oparte na wodzie. Na oleju nie biłem Przez co dawalem na godzine przed treningiem skromnie 100mg w cwiczony miesien i moment byla pompa itd

dwuglowe swoja droga, ale brzuch! to jest miesien sprinterow i ogolnie ludzi biegajacych. Cwicz silowo raczej, czyli unoszenie nog w zwisie, sklony na lawce skosnej. Oczywiscie wszelkie rodzaje skipow. Barki tez ladnie pracuje przy biegu.

Ten cudowny pas wytrzepie Cie co najwyzej z kasy, bo na pewno nie z tluszczu. Kiedys takie urzadzenia byly stosowane przez sportowcow zawodowych w przerwach miedzy treningami, zeby wzmocnic sam miesien, gdy organizm odmawia posluszenstwa w wykonywaniu cwiczen samemu. Byly to jednak zupelnie inne urzadzenia niz te, ktore teraz sa dostepne. [...]

Na stawy - zaleca się ćwiczenia izometryczne, i ćwiczenia wzmacniające mięsień czworogłowy. Tu masz coś z sieci http://www.trener.pl//artykul29_3_cwiczenia_na_zdrowe_kolana.html&cookie=1

To może inaczej. Uprzejmię proszę o odpowiedź na moje pytanie. "Czy ten mięsień się sam odbuduje, czy będę go musiał od nowa wycwiczyć?" Nie, nie chciałem przedstawić swojej historii. Po prostu chciałem pokazać do czego doprawadza determinacja. Nie lubię się chwalić, taki już jestem. Po prostu nie chcę tego stracić przez głupią kontuzję [...]

Zrób jakieś zdjęcie i zaznacz to np kółeczkiem to miejsce gdzie twoim zdaniem zniknął mięsień.Nie uważasz ze jest to dość dziwne zjawisko?

Proszę. Biceps jak i mięsień najszerszy pleców są widocznie mniejsze. Tak jakby je coś wyzarło. Lekarz powiedział, ze Ponoć miałem super zakwasy z zespołem zamrożonego barku. Może przez tydzień nie ruszania ręką mi ten zakwas wyzarł, te mięśnie? Zmniejszyło się tylko tam gdzie mnie bolało.

Czyli prawdopodobnie mi zakwas wyżarł mięsień. Bo Panowie, to był na prawdę ból taki, ze miałem ochotę odciąć tą rękę. Sam ciężar ręki mi ból sprawiał. Dbałem zawsze głównie o proporcje. Staram się zapodać każdej kończynie, każdemu mięśniowi taki sam wysiłek. Wszystko miałem równo. Te wszystkie pogięte ksztalty na zdjęciu to wina tejże właśnie [...]