[...] aktony mięśni naramiennych ale również górne rejony klatki piersiowej. Zastosowanie hantli pozwala na swobodne poszerzanie uchwytu w wyniku czego pracuje w większym stopniu mięsień piersiowy mniejszy oraz górna część mięśnia piersiowego większego. Efekt końcowy jest taki, że zaokrąglona klatka piersiowa płynnie przechodzi w bark. W planie [...]
Połączenie testosteronu z winstrolem Zapewne ktoś chciał Ci jedynie zobrazować mniej wiecej działąnie tego środka. Suppension jest to b.dobry, mocny, nieestryfikowany testosteron. Znaczy to że w 100mg środka znajduje się pełne 100mg testosteronu, nie obciążają go żadne estry. Powoduje to jednak że jego dizałanie jest bardzo krótkotrwałe, injekcje [...]
dziekowac dam po sogaczu I jeszcze pytanie jak tu rozbudowac dobrze przysrodkowa:D Bo jak juz wczesniej wspomnialem mam dobrze rozbudowana glowe dluga dzieki czemu stojac bokiem miesien wydaje sie spory ale jak odwroce sie plecami to jest kaszanka z majonezem Zmieniony przez - 745906 w dniu 2012-12-09 18:41:48
[...] Stany zapalne pachwiny/przywodziciela lubią nawracać. Sugeruję skonsultować z fizjoterapeutą jak powinien wyglądać proces powrotu do sprawności. Zabiegi manualne, oraz odpowiednie wzmacnianie osłabionych mięśni. Z reguły właśnie jakiś osłabiony mięsień bywa powodem problemu. Również różnego rodzaju wady postawy. Warto głębiej to przeanalizować.
1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl(deka,wino,tesc) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła,suchy miesień 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
miesnie brzucha bedzie widać jak ogolnie bedzie mało fatu i oczywiscie musi być co widać wiec miesien musi byc tez odpowiednio trenowany, poczytaj jak to robić, a6w dobe jest
tez mialaem podobna kontuzje, łydki cwiczyc możesz, górne partie tez , wiec nie wiem w czym problem . po drugie jeżeli masz naderwany miesien (wątpie ze zerwany bo musiałby byc leczony operacyjnie) to i tak bedziesz mial minimum 1,5 miecha odpoczynku. wiec wez to pod uwage Zmieniony przez - yo5 w dniu 2013-06-13 19:59:11
ale nie dowiedzialem sie jeszcze czy jest taka mozliwosc ze odciagne tloczek i leci powietrze czyli jest oki, i to nie bedzie miesien tylko cos innego?
Nie polecam laczenia winka i propka, skonczylo sie to raz u mnie infekcja i musialem brac antybiotyki, Dariusz mial miesien drenowany tez po takiej mieszance.
Do 5ml bodajze mozna w jeden miesien pakowac przy jednej inj. Paru znajomych rozbija dana ilosc na pol i bije po polowie do dwoch miesni z tej samej partii. Czyli jak masz 3,5ml to bijesz 1,75ml np w lewe udo i 1,75ml w prawe
Nie masz żadnej diety to już wiesz dlaczego nie rośnie. Spor zalezy od tego jaki masz % bf, bo jak jesteś ulany to słabo, jak masz okolice 12 % to obwód już ok bo bedzie to miesien a nie tłuszcz
Teoretycznie mięsień skośny i prosty to 2 różne mięśnie, ale proste i tak włączą się to stabilizowania sylwetki. Mimo wszystko akcent przy np. skłonach bocznych będzie szedł na skośne.
raczek 87: napisałem, że chodzi mi o wiosłowanie sztangielką angażujące mięsień czworoboczny a nie najszerszy grzbietu. I nie martw się - nie zrobisz w ten sposób tylnego aktonu mięśnia naramiennego - zakres ruchu jest krótszy, zaś ramię mocno zgięte w stawie łokciowym. w życiu nie zaangażujesz wiosłowaniem sam kark. wiosłowanie ma dać plecom [...]
ściaganie wyciągu ma się mimo wszystko nijak do drążka- jeżeli chodzi o ściaganie lopatek- to inaczej m. najszerszych nie da sie rozwinąć- klatka musi być wypięta mniej lub wiecej w każdym ćw. na ten mięśień.
wzrost wzrostem, ale jeszcze jest coś takiego jak kształt mięśnia, jeden będzie miał go krótszego przez co "mniej masy" będzi epowodowało obwód np. 45cm, a drugi bedzi emiał ten mięsień długi i żeby wbić w obwodzie te 45cm, będzie tam musiało siedzieć o wiele więcej "mięśnia" - tak chłopskimi słowami :-)
ok. a z ta regeneracja to biore nitro II no i to ma jakas tam ilosc l-glutaminy wiec przyspiesza troche regeneracje o ile si enie myle tak? Jest jakis sposob zeby poznac czy miesien zregenerowal si ewystarczajaco i jest gotowy do dalszych treningow? wykluczamy zakwasy bo nie miewam ich odkad cwicze systematycznie
Masz nadwagę to nie masz wyboru. Najpierw musisz stracić tkankę tłuszczową a dopiero potem budować mięsień. Przy nadwyżce tkanki tłuszczowej organizm preferuje odkładanie energie kosztem żywienie komórek i budowy mięśni. Spal fat do ~10% i wtedy możesz delikatnie zacząć budować mięśnie.