wcale może nie tak tylko rośnie ci mięsień ramienny (pod bicem) może to jest od ćwiczenia sztangą francuską albo uginania przedramion uchwytem młotkowym ruchy oszukane są to 2-3 dodatkowe ruchy wykonane z pomocą partnera lub bujania tłowiem jedyne są groźne w tym że ci dadzą troche siły mięśnie to podstawa oto moje [...]
[...] jest stabilne 103 kg i coś tam żyłki widać, siła też dośc mocno up chociaz nie ćwicze pod tym kątem.bold też coś tam robi, bo mimo tego zalania pod spodem czuć mocny, twardy mięsień. niedługo wskakuje na antka + cypio, mam nadzieje zrobić na tym jeszcze pare kg w miare dobrej masy, a potem się zobaczy, tren mi bardzo chodzi po głowie od kiedy [...]
Ja się nie kłócę o sposób w jaki wylicza się te zapotrzebowanie bo nie wiem, ale zdziwił mnie argument o "karmieniu". A woda płynie bo przepycha ją mięsień. Mięśnie się karmi, ale wody nie. Tak samo z kościami, ich sie nie karmi - w sensie kości nie są bezpośrednim odbiorcą składników pokarmowych.
[...] szło, a jak nie będę zadowolony ze swojej formy to dopiero ADCC w szczecinie będą moimi pierwszymi zawodami. Moja obecna waga 90kg to efekt robienia siły parę kg wpadło, mięsień zbudowałem, trochę tłuszczu też no i woda, już 5 kg spadło bo niedawno ważyłem 95kg i myślę że za 2-3 tygodnie wrócę do swoich 85kg. czytałem że ciężko pogodzić [...]
[...] skończyłem u niego cwiczyć mniałem dwa miechy przerwy i od grudnia zaczołęm terz tak cwiczyć klata triceps dwa razy i barki plecy biceps dwa razy od lutego cwiczyłem kazdy mięsień raz w tygodniu. ale niewidziałem efektów spadł mi wycisk na klate o 2 kg i od tamtego czasu do czerwca nic nieprzybyło mi siły masy terz raczej nie. Zaczołem teraz w [...]
no brzuch to tez miesien, rowniez mozesz tam zdobywac mase miesniowa. poza tym pelno funckje stabilizatora, szczegolnie to czuc przy przysiadach, czy martwym. ja nie cwicze w sumie, ale warto. tylko jakbys robil np w fbw, to zawsze na koncu bo przed martwym czy przysiadem to raczej nie najlepszy pomysl.
treningi siłowe w domu na własnym ciele i z obciązeniami w postaci zgrzewek wody prawie kazdy mięsien+z boksu walka z cieniem i ciosy w poduszki
chcesz szybciej biegać, szybciej uderzać, szybciej walić relaxować sie, szybciej chodzić po schodach?? wydaje mi sie ze w okresie budowania szybkosci (tycyz się sportów walki) nie jest wskazany trening siłowy (chociaz wytrenowany mięsień szybciej reaguje na bodźce = szybszy czas reakcji)
Daj caly rozklad tygodniowy. Tak jak mowilem, 2 cwiczenia na dwuglowe to minimum. Zuraw i uginanie lezac bedzie odpowiednio. Lydki na palce ze sztanga stojac? Wiec jako drugie zrob wspiecia na palce siedzac na miesien plaszczkowaty.
pamietaj bol swiadczy o czyms tzreba eliminowac przyczyne a nie go maskowac moze poprostu rozgrzej dobzre miesien sauna dobzre dziala plus jakies zele rozgzewajace i nie przemeczac miesnia
hmmmm.... a mnie ciekawei... czy chcesz machac sobie ciezarkami i sie meczyc, czy moze miec jakies przyrosty tego miesnia - bo z tego co mi wiadomo (plotki) miesien musi miec czas na regeneracje. Mysle ze musisz zadowolic sie męczeniem tej partii 2 razy w tygodniu :P
Zaraz po injekcji nie powinno się masować. Jak kolega wyżej, ankieta, co biłeś, czy dziewiczy mięsień itp. Zmieniony przez - kenet1976 w dniu 2014-08-23 23:38:51
Daj do kreatyny 2x dziennie po 20mcg. Ja tak robiłem i albo sobie wkręciłem albo tak było bo wydawało mi się że szedł lepszy mięsień niż na samej krecie.
"jest Twój 1 cykl to odradzam takie g**** jak meta" mozesz napisac zemu mu odradzasz...niby co po mecie miesien inny.... <<<Champions are Made Not Born>>>
sobota krew Ci doplywa , poprostu miesien sie napina mocno i dochodzi do palenia zmniejsz ciezar
serce ci rośnie, najważnieszy miesień a dodatkowo prawdopodobieństwo patologicznego przerostu (asymetria lub masa serca większa niż 500g) jest niskie... jednym słowem: chlup!
B 50 mówisz ze dopiero 0.8 wchodziło? no to lipa:( chyba bede go walił podskurnie, bo nie mam zamiaru walic szotów codzien w miesien taka rułą
może być mięsień jak i coś w strukturze łopatki, np jakieś ścięgno.
[...] 0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: środki na których bazowałem: test prop enan cypio deka tren wino clen t3 8. TRENING: split intuicyjny 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: ok 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]
Nie koniecznie to zalezy w duzym stopniu od diety czy dostarczysz odpowiednio duzo makroskladnikow zeby sie ten miesien zregenerowal no i zalezy od intensywnosci treningu jesli tobisz tam po 3 serie 8, 10 powotrzen to to nie jest intensywny trening i mozesz smialo go robic co 2 dzien ale jesli trenujesz normalnie plecy martwy ciag drazek i inne [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
