Bicepsy

Od niedawna skupiłem swoja uwage na moich bicepsach. Zauważyłem przyrost mięśni, ale nie na wysokość, a szerokość. Co robie nie tak? W jaki sposób wyrzeźbić mięsień na wysokość.
Teraz 2pyt:)
Co to są ruchy oszukane i na czym one polegaja. Jakie jest zagrożenie ich stosowania?

zeby zrobic szczyty bicepsa rub podnoszenie hantelka w oparciu o kolana i na modlitewnku!!!!!!!!!
zo do ruchuw oszkukiwanych poszukaj w archiwum duzo by o tym pisac !!!!!!

JESTEM BOGIEM ;)

wcale może nie tak tylko rośnie ci mięsień ramienny (pod bicem) może to jest od ćwiczenia sztangą francuską albo uginania przedramion uchwytem młotkowym

ruchy oszukane są to 2-3 dodatkowe ruchy wykonane z pomocą partnera lub bujania tłowiem jedyne są groźne w tym że ci dadzą troche siły


mięśnie to podstawa


oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

a moze daj po prostu jakies info o sobie m.in plan cwiczen mozliwe ze tam sa jakies bledy

najlepiej opisz sie wg tego
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810


--------------------------------
VERITAS -> conner <- AEQUITAS
--------------------------------


EkIpA PaJaCyKa
http://www.pajacyk.pl 

stosowanie ruchow oszukanych przez dluzszy okres czasu grozi przetrenowaniem miesni. zaleca sie stosowac je osobom conajmniej srednio zaawansowanym przez krotki okres czasu.


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Poczytaj to:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31462&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

i atlas cwiczen

"Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, iżbym góry przenosił, a miłości bym nie miał - byłbym niczym. I gdybym rozdał na jałmużnę całą majętność moją, a ciało wystawił na spalenie, lecz miłości bym nie miał, nic mi nie pomoże. Miłość cierpliwa jest, łaskawa jest. Miłość nie zazdrości, nie szuka poklasku, nie unosi się pychą; nie jest bezwstydna, nie szuka swego, nie unosi się gniewem, nie pamięta złego; nie cieszy się z niesprawiedliwości, lecz współweseli się z prawdą. Wszystko znosi, wszystkiemu wierzy, we wszystkim pokłada nadzieję, wszystko przetrzyma. Miłość nigdy nie ustaje /.../." (1 Kor 13, 1-8)