mięsień

[...] tłuszczowej ok. 25%). Przy czym w talii zawsze jakieś 66-67 cm, za to w tyłku 98-99 cm, więc tkanka tłuszczowa lubi osiadać "na dole" :) I jak widać na zdjęciach, jakiś mięsień tam jest, ale zależy od ustawienia, bo na środkowym widać ewidentnie, że pośladkowy wielki można by jeszcze rozwinąć :D Chcę oczywiście pozbyć się tłuszczu, ale przy [...]

[...] tłuszczowej ok. 25%). Przy czym w talii zawsze jakieś 66-67 cm, za to w tyłku 98-99 cm, więc tkanka tłuszczowa lubi osiadać "na dole" :) I jak widać na zdjęciach, jakiś mięsień tam jest, ale zależy od ustawienia, bo na środkowym widać ewidentnie, że pośladkowy wielki można by jeszcze rozwinąć :D Chcę oczywiście pozbyć się tłuszczu, ale przy [...]

rion10, czasem następnego dnia poczuję z 3-4 razy coś jakby mięsień sam się lekko napiął, zazwyczaj w prawej ręce bo jestem praworęczny, poza tym nic nie czuć jak już hantle odłożę. ronie220, tak ćwiczę całe ciało, hmm może faktycznie się za bardzo skupiłem na myśleniu o jednej partii, taki stereotyp o dużych "łapach" :-D Zmieniony przez - [...]

Tego nie wiedziałem, że trzymając nogi w prostej linii bardziej zaangażujemy mięsień piersiowy. Myślałem, że bardziej w tym kierunku będą odgrywało ułożenie łokci

W dniu nóg robię: przysiady, wykroki, unoszenie(prostowanie) nog (od kolan siedzac) i na babskich maszynach przywodziciele + łydki czuje ze czegos mi brakuje , na jakis jeden miesien pewnie jakiegos cwiczenia, czy dolozyc np uginanie nog lezac brzuchem na maszynie ? drugie pytanko: wyciskam hantle na skoskie , ruch zaczynam (na dole) mam rece i [...]

[...] podporze o kolano. Zauważyłem, że stojąc mogę spokojnie 12-14 kg podnosić, ale często zrywam się i odczuwam po pewnym czasie ból pleców. Natomiast w siadzie czuje doskonale mięsień, ale robie ze zdecydowaniem mniejszym obciążeniem, bo tylko 8 kg z czego 3 seria to już przerzucam się na 6 kg bo po prostu nie daje rady. Które z tych 2 ćwiczeń, [...]

[...] podporze o kolano. Zauważyłem, że stojąc mogę spokojnie 12-14 kg podnosić, ale często zrywam się i odczuwam po pewnym czasie ból pleców. Natomiast w siadzie czuje doskonale mięsień, ale robie ze zdecydowaniem mniejszym obciążeniem, bo tylko 8 kg z czego 3 seria to już przerzucam się na 6 kg bo po prostu nie daje rady. Które z tych 2 ćwiczeń, [...]

[...] a odpowiednie bodźce siłowe dostanie przy wilostawach. Oczywiście jeśli masz ochotę spróbować to nie widzę problemów żeby dać 5x5 tylko musisz być ostrożny biceps to mały mięsień, a przy 5 powt ciężar będzie sensowny więc uważaj żeby coś nie naderwać. Jeśli ciężaru nie jesteś w stanie dołożyć przez kilka treningów to wówczas zrób cofkę z [...]

Hej naszła mnie myśl która nie daje mi spokoju. Czy jak podczas ćwiczeń mięsień się rozszerza to czy to znaczy że trening został wykonany poprawnie i organizm jest przygotowany do uzupełnienia braków w rozerwanych mięśniach z nadwyżki kalorycznej?

Słabo wpływa, bo mięsien jest skórczonym, a powinno się je rozciągać by się rozwijały. Poza tym jest to bolesne, niesttey tu powiedzenie boli to rośnie się nie sprawdza. Co innego treningi izomeryczne jakieś skurcz rozkurcz. Ale nie tak by cały czas przyklurcz był

[...] 3,4 tygodnie, czy dysponując gumami oporowymi I lekką sztanga, około 25kg plus hantlami 12kg (ogólnie moje ciało jest przyzwyczajone do większych obciazen) można utrzymać mięsień ćwicząc treningiem domatora, np na zasadzie większej ilości powtórzeń, czy jednak mięśnie będą spadały, jeśli "przyzwyczajone są do dużo większych obciążeń"? Ogólnie [...]

Cześć, mam pytanie co do treningu łydek. Robiłem dzisiaj łydki w zakresie 40 powtórzeń i tak przy 30 łydka zaczyna mocno palić i pojawia się pytanie. Czy Jeśli przesadzę z powtórzeniami to czy może jakiś mięsień strzelić, czy po prostu będzie upadek mięśniowy? Zmieniony przez - Kazimierz 28 w bicu w dniu 2022-03-13 13:11:56

Prozdrowotnie dla stawów barkowych i wzmocnienie okolic łopatek możesz wykonywać SWS, no money z gumą, wszelakie rotacje jak face pull z gumami, ćwiczenia aktywacyjne na mięsień zębaty przedni, rotacje z hantlami. Tych ćwiczeń jest na prawdę cała masa jak wrzucisz w wyszukiwarce odpowiedni hasło to znajdziesz odpowiednie ćwiczenia. Warto je [...]

Czołem. Ostatnio dla odmiany zacząłem robić Wznosy bokiem zamiast hantlami to na wyciagu prowadzac linkę z dołu. Zastanawiam się czy można to spokojnie stosować jako zamiennik? Śmiało stosuj różnica jest na tyle mała że nie ma co sobie głowy zawracać. Zasada zawsze ta samą używasz ćwiczenia gdzie najlepiej potrafisz poczuć trenowany mięsień

a czy ja też mogłbym prosic o namiar? jestem z krakowa,mam podobny problem-cos naderwalem przy glowie,wiezadlo karkowe albo miesien czworoboczny a ortopedzi jakos nie umieja dojsc do tego. [email protected] pozdrawiam!

[...] na podstawie badania USG lub rezonansu magnetycznego określić, w czym jest problem i jaką obrać dalszą drogę leczenia. Jeżeli jest to istotny dla naszego funkcjonowania mięsień, to aby odzyskać pełną sprawność np. w pracy, czy na treningach niezbędna będzie operacja rekonstrukcji. Problem jest o tyle skomplikowany, że operację tę można [...]

a ja mam pytanie czy moge brac na cyklu na metce kreatyne, by zrobic troszke lepszy miesien niz na samej metce? a po cyklu na podtrzymanie green magnitude?

...i tu pojawia się małeńki problem bo jak to dokładnie określić skoro mięsień to w przewadze woda- ktoś może wie? pozdrawiam wszystkich!

A mnie ciągle pytania nurtują :D Jeżeli podczas brania kreatyny całą mase jaką przybierzemy to będzie woda w naszych mięśniach to w jaki sposób przerobi się to w czysty mięsień :D Tego nadal nie rozumiem a w tym poscie nie widziałem żadnej takiej konkretnej noty o tym. pozdrawiam

[...] jest zaje*****, puchniesz po tym jak świnia...", ale słyszałem też takie, że kreatyna to szit, bo uwadnia komórki i nie daje siły ani konkretnej masy mięśniowej, bo mięsień ma w sobie dużo wody. Napewno znacie jakieś konkretne rozwiązanie tego problemu. Pozdrawiam P.S Jestem nowy na forum. To jest mój pierwszy post więc witam się [...]