Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
gweir231
Hej powiedzcie mi proszę czy ten trening robie ,,dobrze ". Chodzi o mi o trening klatki, zaczynam go od wyciskania sztangi płasko, gdyż jest to ćwiczenie które jest dla mnie najważniejsze robiąc tę partię , przez to robię 5 serii lecz pierwsza seria to zazwyczaj taka ,, rozgrzewkowa" i robię 7 powtórzeń z obciążeniem np. 72 kg, dalsze serie to już progresja i robię np. 80 kg 5 powtórzeń potem 81, 4 powtórzenia i tak dalej. Po tym ćwiczeniu 3 serie wyciskania hantli płasko i 3 serii rozpiętek, czy jest to prawidłowy trening ?
Musisz nam wrzucić całość planu bo trening może być w porządku ale lepiej jest go odnieść do całości planu treningowego.
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2260
Hej naszła mnie myśl która nie daje mi spokoju. Czy jak podczas ćwiczeń mięsień się rozszerza to czy to znaczy że trening został wykonany poprawnie i organizm jest przygotowany do uzupełnienia braków w rozerwanych mięśniach z nadwyżki kalorycznej?
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Osobiscie nie bardzo rozumiem o czym piszesz:czy pompie czy mikrouszkodzeniach tkanki mięśniowej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Na pewno do mięśni dostaje sie wówczas więcej krwi wraz z wartościami odzywczymi. Ale miesien regeneruje sie dopiero w okresie po treningu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Kiedys czytalem ciekawy art na podstawie badań. Autor twierdził ze dzieki pompie jest wywierana "presja " na wlokna mięśniowe co daje sygnał cialu zeby je wzmacniać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
rion10
xefrenios
ronie220
anubis84
