Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777799
gweir231
Hej powiedzcie mi proszę czy ten trening robie ,,dobrze ". Chodzi o mi o trening klatki, zaczynam go od wyciskania sztangi płasko, gdyż jest to ćwiczenie które jest dla mnie najważniejsze robiąc tę partię , przez to robię 5 serii lecz pierwsza seria to zazwyczaj taka ,, rozgrzewkowa" i robię 7 powtórzeń z obciążeniem np. 72 kg, dalsze serie to już progresja i robię np. 80 kg 5 powtórzeń potem 81, 4 powtórzenia i tak dalej. Po tym ćwiczeniu 3 serie wyciskania hantli płasko i 3 serii rozpiętek, czy jest to prawidłowy trening ?
Musisz nam wrzucić całość planu bo trening może być w porządku ale lepiej jest go odnieść do całości planu treningowego.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2260
Hej naszła mnie myśl która nie daje mi spokoju. Czy jak podczas ćwiczeń mięsień się rozszerza to czy to znaczy że trening został wykonany poprawnie i organizm jest przygotowany do uzupełnienia braków w rozerwanych mięśniach z nadwyżki kalorycznej?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347430
Osobiscie nie bardzo rozumiem o czym piszesz:czy pompie czy mikrouszkodzeniach tkanki mięśniowej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347430
Na pewno do mięśni dostaje sie wówczas więcej krwi wraz z wartościami odzywczymi. Ale miesien regeneruje sie dopiero w okresie po treningu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347430
Kiedys czytalem ciekawy art na podstawie badań. Autor twierdził ze dzieki pompie jest wywierana "presja " na wlokna mięśniowe co daje sygnał cialu zeby je wzmacniać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
rion10
xefrenios
ronie220
anubis84
