1. Czy dobrym pomyslem jest stosowanie BCAA + proteiny przez nastepne 6tyg (+ odpowiednia dieta oczywiscie )? BCAA TO SA PROTEINY WIEC ... 2. Znalazlem w necie plan w ktorym kazdy miesien jest cwiczony 2x w tygodniu ze zmienna intensywnoscia -czy taka suplementacja jest do tego wystarczajaca/odpowiednia ? I czy to jest wogole dobry pomysl ? A [...]
flex1976 dlaczego kiepski ?? moze jakies grubsze wyjasnienie ... z tego co wiem deka i winstrol to dobre koksy mietka polskiego bym wzial ewentualnie naposim .. susta tylko masówka ... moze cos bys polecił lepszego z jakich srodków zbudowac w miare trwały miesien bez wieksyzch skutków ...
Majac diete na mase bez cwiczen nie bedziesz rosl w czysty miesien....staraj sie utrzymac diete jesli choc raz Ci wyjdzie zjesc cyca i ryz ...zobaczysz daje efekty.. pozdrawiam
[...] opinie przeważają za redukcja no ale ja sie na nią nie zdecyduje gdyż boje sie utraty znacznych ilości tego co wypracowałem jak już wcześniej wspomniałem nie jest to czysty mięsień wiem o tym, zgodze sie z opinia że trzeba mieć z czego redukować. Mam złe doświadczenia z redukcji :/trzymam diete zero słodkiego zero przyjemności ostra dieta i [...]
Tak odpoczynek ma wielki wpływ na przyrost mięśni, nie trenuj brzucha codziennie, to też mięsień i potrzebuje regeneracji. Pzdro
Tak to jest jak sie siluje na reke bez rozgrzewki.Moze byc miesien naderwany albo i staw wybity ja juz tak mialem. Teraz bylem w londynie to ciagneli mnie do jakiegos indyjca czy pakistana zeby sie silowac pier..le mozna na pare miesiecy nabawic sie kontuzji. Musisz na przeswietlenie.
dobrze kombinujesz spal smalec i rob ostro miesien bo jak jestes zalany to mozesz jedynie przyrost kupy mierzyc hehe
[...] od małych ciężarów aby dana grupa sie rozgrzała i zaaktywowała. W nastepnych ćwiczeniach normalna progresja co serie w danym zakresie powtórzeń, bo wiadomo że ciężary już normalne bo mięsień rozgrzany Gdybyś miał kiedyś osobny dzień na łapy to wiadomo że pierwsze ćwiczenia czyli np. Uginanie sztangi i Docisk na triceps sie rampuje. pozdro
ladne bzdury wypisujecie.. taniec ze sztangielkami.!!! heh chodzi o to ze mozg wysyla impulsy elektryczne..(miesien sie uczy) jesli uzywa sie dwoch rak impuls jest dzielony. Wiec jedna reka mozna podniesc wiecej!!!!!!!!! wiecej informacji w archiwum sfd... djPtr
Ja kiedyś mnialem cos podobnego , bolało mnie okolo tyogodnia , potem przeszło , myślę ,że naderawaleś sobie mięsień.Poczekaj jeszcz z pare dni, jak nie pomoże idz do lekarza. Pozdrawiam
3 posilki tez ok, byle bilans kalorii sie zgadzal nie zgadzam sie, za bardzo spowalnia to metabolizm, przy srednio 15h dziennie na nogach to by wypadal posilek raz na 5 h a co do tego co pisalem o wadze i co mialem na mysli: trudno tu stosowac jakas typowo redukcyjna diete z duzym minusem kcal, bo poleci waga poleci miesien a boczki nie musza az [...]
peponent nie zapomnij dodac ze regularnie wwalisz tyskacze na miesien ppiwny <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
Mięsień rośnie kiedy ciało się regeneruje. Do tego potrzeba wiele czynników. Kreatyna to nie magiczny proszek.Z resztą, jak dużo biegasz i często to ciężko będzie przytyrać samym bieganiem. Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2011-12-20 19:06:08
no jedynie na klatkę tutaj masz nacisk, reszta partii jest tylko muśniętych jeśli chodzi o partię ćwiczoną raz w tygodniu. bez sprzętu naprawdę trudno jest przećwiczyć mięsień tak by musiał odpoczywać aż tydzień. dlatego najlepiej robić całe ciało na jednym treningu. finalna wersja na nogi to pistolety. fajnie jakbyś do niech doszedł i robił po 6 [...]
w 1 pytaniu chodzi ci o miesien dwuglowy? czy o jeden ze zginaczy nadgartska? bo nie dokonca rozumiem widzisz gulke przy lokciu czy na ramieniu? 2 pytanie rozstepy "wychodza" albo od przybierania albo od utraty masy ogolnej, nie od samych cwiczen (chyba ze podczas treningu obietosc miesnia zwiekszy sie bardzo mocno a twoja elastycznosc [...]
jedną masz tuuuu http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Caffeine-opis1706.html a inne szukaj w sklepach dla kulturystów czy tam sportowców tylko po kofeinie i dobrym egzaminie będzie Cię bolało dosłownie wszystko każdy mięsień ale minie pozdrewiam
[...] parestezje na przykład w palcach? Towarzyszą Ci zawroty głowy? Mówisz, że odczuwasz bóle z boku pleców. Mówisz, że zaczyna się poniżej łopatek i kończy na szyi - to może być mięsień kapturowy - podałeś jego topografię. Boli Cię dy wzruszasz barkami? Albo jak na przykład wysoko unosisz ręce wyprostowane w łokciach? Osobiscie odradzałabym [...]
[...] hantli siedzac/stojac - czy można zamienić na coś jeszcze ze sztangą? i czy do uginania ramion w PULL można dodać uginanie chwytem młotkowym (przywykłem do 3 ćwiczeń na mięsień dwugłowy ramienia. no i oczywiście kiedy robić uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem w siadzie ?? boję się tylko tego że ćwiczyłem i strasznie napierniczałem [...]
[...] funkcjonować, a z drugiej strony masz przykurczone zginacze biodra.Na pewno większa aktywność fizyczna Ci pomoże- poszukaj w necie ćwiczeń na wzmocnienie pośladków, na mięsień czworogłowy uda i na zginacze bioder. :) Zawsze wydawało mi się że mięśnie nóg i pośladki mam dobrze rozwinięte, 14-15 lat grałem w amatorskiej drużynie piłkarskiej, [...]
Możesz chodzić ? Jeśli tak to jest naciągnięty. Ja miałem raz naderwany mięsień to nawet na nogę nie mogłem stanąć a co dopiero mówić o chodzeniu :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
