mięsień

przeciazony miesien czasem dlugo dochodzi do siebie.,... nie ma okreslonego czasu bo kazdy czlowiek inny przypadek... lepiej teraz odczekac 2 tyg dluzej niz pozniej miesiace sie meczyc ;)

Prowadzi to za dużo powiedziane. Ale co człowiek to inna opinia...W wielu ćwiczeniach pokazywał mi różne "sposoby" żeby bardziej odczuć ćwiczony mięsień. On radził mi robić 2 treningi typowo siłowe żeby ' porozrywać aż te mieśnie '. Z tym że inaczej jest jak ktoś jedzie na sucho a inaczej jak ktos cały czas na sokach ciśnie ;). Myśle że 2 [...]

schorzenia tego typu, raczej nie redukują się z wiekiem, w sumie gdyby ładnie spuchł, wypompował klatke, przed mostek to np. w ubraniach mostek byłby mniej widoczny, ale ogólem mięsień nie zakryje mostka więc bez koszulki i tak będzie to widoczne

taki cykl nie ma sensu naciagniesz wody która spadnie po cyklu mięsień musi mieć czas na zbudowanie ile jesz kcal i jaki rozkład b/t/w/?

Lodzian mowiles ze woda tylko napuchne ktora po cykly spadnie a teraz proponujesz mi jeden Flakon więcej ? mięsień musi mieć czas na zbudowanie a ty w 5 tyg na krzyż nic nie zdziałasz cykl minimum 12 tygodni

Uczucie "nowej klatki" jak sie wyraziles spowodowane jst sporymi uszkodzeniami wlokien miesniowych. Technika seri laczonych ktora zastosowales polecana jest dla doswiadczonych zawodnikow i jesli masz za soba spory staz treningowy i juz masywna klatke, takie zaszokowanie miesni moze przyniesc pozytywne efekty. Druga sprawa to to ze moim [...]

na bruch najlepiej zjedz szpyrke, duzooo szpyrki, boczku t wtedy bedzie jakis miesien! Pozdo

Właśnie w Lafayu niektóre ćwiczenia są OK,ale niektóre to ciężko w ogóle wytrzymać 20s ,a przy niektórych wcale nie czuję mięśnia rozciągającego,a dużo czytałem i oglądałem filmiki jak to robić. Nie jest napisane które ćwiczenia na jaki mięsień , ani nic.Nawet chyba ćwiczenia na barki też nie ma, albo mi się zdaję.

seba_kzn nie muwie ze nic nie daje... - przeciez powiedziałem ze daje miesien pod tłuszczykiem ale nie zmniejsza tłusczyku i oponki wiec nie kłóc sie ze mna prosze:P

wlasnie nie chce byc wyrzezbiony jak te kosciotrupy chce zeby bylo widac miesien nie chce zbijac wagi za duzo

Musze zawijac, robote mam. Tak spisz w ciagu dnia i najlepiej tez spisz co to za posilki i ile.. Wejdz sobie w dzial Odzywianie na tym forum tam znajdziesz troche info na ten temat. Niestety co jesz tak wygladasz, a zeby podkreslic miesien serio musisz prznajmniej 10kg zjechac, chociaz naprawde nie masz tego miesa duzo, bez urazy. Nosisz sporo [...]

ogolnie nie chodzi o diete,chodzi o to jak zmieni sie miesien na duzym ubytku kalorycznym (wiadomo sila masa pojdzie w dół,ale czy te"spadki" nie zmienią jakosci miesnia na lepszy, np.zmiejszy sie zapotrzebowanie na tlen(?) a po 3 mies. takiej glodowki znowu wracam do normalnego jedzenia, daje 2 tygodnie odpoczynku miesniom bardziej "sprawnym" i [...]

wiesz ciezko sie ustosunkowac do tego ale generalnie ciezko jest spalic miesien , a generalnie przy glodowych ilosciach jedzenia prosisz sie tylko o problemy z hormonami nikt Ci jednoznacznie nie odpowie co bedzie z tym miesniem napewno bedzie slabszy

Na kreatynie to prawie sama woda podchodzi ;) Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-09-17 22:01:21 masz racje:-) na samej kreatynie tak, jednak jak odpowiednio skonstruujemy trening i dieta bedzie dograna, to kreatyna pozowli nam zbudowac miesien

witaj. smialo polec na razie bez supli, po redukcji bedzie organizm dosc latwo lapal miesien, a jak zlapie Cie zastoj to wrzucisz wtedy suple:-)

Winstrol Wam nic nieda, zbyt slabe powinnictwo do AR, dzialanie miejscowe polega na wiazaniu sie z lokalnymi AR. Udo, posladki to zbyt duzy miesien, zbyt duza ilosc receptorow aby rozrost byl widoczny na przestrzeni 4tyg., czy to biceps, triceps etc. 4 tyg. to stanowczo za krotko na jaki kolwiek efekt. Kolejna sprawa to czestotliwosc inj. Lepiej [...]

[...] powinineś odpowiednio zwiekszyć w pozostałych cyklach. A kolejność partii jest dobra?: Klata: Plecy Barki Nogi Triceps Biceps Łydki Brzuch Kolejność powinna być taka: - mięsień priorytetowy -nogi -plecy -klata -barki *************************************************************** dodatkowo, ale niekoniecznie możemy robić (kolejność dowolna) [...]

młody moim zdaniem rub plan taki........... klata z tricepsem. plecy z bicepsem.. barki z kapturami.. nogi z brzuchem.. i dzień przerwy..... i odpocządku przerwa musi być ponieważ mięsień musi odpoczywać jeśli będziesz chciał jakiś plan to pisz...

mysle ze zbudowany jestem wystarczajaco dobrze aby podjac trening na sile waze 73 kg i mam wzrostu 178cm bardzoooo malo tluszczu kazdy miesien widoczny ;] cwiczylem glownie w wakacje od 3 lat :D czyli mozna powiedziec ze pakowalem z 7 miechow. jutro sie wezme za plan i dam do oceny moze niebedzie taki glupkowaty :D

Pozwólcie ze i ja się wtrące do dyskusji. Ja waże niecałe 70 kg i mam w ręku coś koło 37 a w klatce jeszcze do 100 mi troche brakuje ale wycisnołem ostatnio na siłowni 165 więc obwody raczej nie mają zbyt dużego wpływu na siłe chodz wiadomo ze im wieksza masa tym i siła większa jednak najważniejsze jest jak ten mięsień zbudujemy.