SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień

  • Przysiady i bicek

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Działa to na takiej zasadzie że nogi to duży mięsień i gdy go trenujesz to organizm produkuje więcej hormonów anabolicznych a jak wiadomo hormony te nie ograniczają się tylko do trenowanych wcześniej aktonów mięśni tylko są rozprowadzane wszędzie i zapewniają regenerację oraz wzrost masy mięśni. I w taki sposób docierają do bicepsów a nawet do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2011-01-16 11:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczące treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niż da redę i odpoczywa ze sztangą opartą na klacie z zgiętymi rekoma po prostu masakra.Do kąta 90 st stosuje się w tzw półtorakach ale pamiętaj i większy zakres ruchu tym mięsień lepiej pobudzony 2. Mianowicie chodzi mi o ręce na siłowni instruktor powiedział mi, że nie mam trenować przedramienia bo mi biceps nie urośnie... A najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2008-04-11 15:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Pierw zbuduj mięsień by go później było widać.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2013-08-11 00:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja ręki ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Możliwe przyczyny: 1. Uwięźnięty nerw obwodowy. 2. Nierozciągnięty mięsień. 3. Dysfunkcja mięśnia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2014-05-10 16:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból odczuwam dokładnie zaraz pod lewą kością biodrową (1/1,5cm poniżej] Na obrazku - mięsień biodrowy. Boli gdy robię przysiady na maszynie Smitha, gdy robię wykroki i zakroki , na suwnicy, przysiady szerokie. Ostatnim razem ze względu na ból przed treningiem się porozciągałam ale miałam wrażenie ze to tylko pogorszyło i powiększyło ból. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2016-07-29 05:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozciaganie pomocy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] skłony boczne do tej nogi i poczułem to co mnie wcześniej bolało, zewnętrzną część uda blisko okolic krocza (nie wiem jak to opisać ale to nie ból, tak jak bym czuł cały mięsień, i wiedział jak on dokładnie wygląda) czy mogę sie już zacząć rozciągać czy jeszcze czekać? mam jeszcze jedno pytanko, czy ktoś posiada może plan rozciągania wraz z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2008-03-28 11:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może dla informacji dla innych dodam, że przed i po biciu masowałem mięsien, powoli wyjmowałem strzykawkę i robiłem okłady z altacetu i amolu na bół po suscie nic nie dawało ukojenia, może chwilowo bo ma działanie przeciwbólowe. Brałem raz ketanol bo w robocie nie wytrzymałem i pomogło ale raczej nie podjął bym się tego na dłuższą metę ze względu, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2014-02-11 16:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jw , aero swietne po treningu , u mnie to najlepsza pora , nie leci miesien , metabolizm przyspiesza i czuje sie duzo lepiej ,

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2011-06-01 20:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak odciągniesz tłoczek i trafisz w mięsień to zobaczysz przecież bąbelki. bij drugie udo i wtłaczaj z powrotem swoją krew.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2013-07-31 13:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmień miejsce. Wtłoczenie własnej krwi w mięsień pobudza odporność organizmu nawet.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2013-07-31 13:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy potrzebne mi BCAA skoro biore kreatyne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    JEśli masz mięśnie , to BCAA obowiązkowo , szkoda popalić to na co się tyle pracuje :). Wtedy łącz BCAA + Spalacz ,ew. Kreta i bd szedł fat a nie mięsień.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2012-08-20 08:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z systematycznoscia nie mam problemu,własnie wróciłam na treningi po 1,5 przerwie,chodzi mi o dodatkowe przykłady cwiczenia tej partii miesni,podobno trudno pobudzic jest po kontuzji ten miesien znowu do odbudowy,jezdze na rowerze, wyprosty tez robie, z piłka cwicze, skakanka, no i teraz jeszcze dołoze twoje cwiczenie,DZIEKI OloKK

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2009-02-24 10:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Phytochem Prolact??!!

    Post
    ATLETA

    tzn tak zeby ci zobrazowac sytuacje, stosowalem diete Dąbka, bralem glutamine , BCAA + Prolact pytochemu do tego intensywnosc bardzo mocna bo cwiczylem z Radkiem Słodkiewiczem + ekstra jedzonko (dieta ukladana przez Radka) Ogolnie interesowal mnie tylko suchy miesien , a efekty ? hmmm widzisz ciezko powiedzic od czego , ja stawiam na pylki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2003-08-11 18:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co daje trening w bluzie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czy mówię prawdę, ale wydaje mi się że ćwicząc bez koszulki można łatwiej nabawić się kontuzji (mięsień szybciej robi się zimny itp). Mi kiedyś taki stary paker (ćwiczy już z 20 lat - z tym że teraz ma coś kolo 65-70 lat)) powiedział mi żebym ćwiczył zawsze w koszulce zakrywającej ramiona i od tego czasu zawsze tak robię

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5407 Data: 2004-04-08 14:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w klatce piersiowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    u mnie problem wynikał z tego, że mięsień sercowy mam b. powiększony.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2013-03-30 22:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rotacja makroskładnikami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiadomo, że obwody spadają ale mam wszystko rozpisane miesiąc po miesiącu i widzę kiedy drastycznie spadał mięsień właśnie w momencie ucinania węgli i podbicia tłuszczy. Chce zrobić reverse ale chciałem się maksymalnie wyciąć bo niewiele tego zostało. Ten kalkulator nie jest w moim przypadku miarodajny, utrzymanie mam na około 2400-2500 kcal.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2016-04-11 14:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z igla.

    Post
    Doping

    po pierwsze nie napinaj mięśni bo w tym na bank leży problem, po drugie inna igła do nabierania inna do bicia. Zapamiętaj bijesz w rozluźniony mięsień

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2012-10-28 12:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Caly brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A to prosze bardzo: NIE MAM PLANU NA BRZUCH Mam plan na cale cialo, w ktorym na brzuch robie naprzemiennie dwa cwiczenia, oba na miesien prosty brzucha, bo nie podoba mi sie, jak mi urosly skosne i wisza nad biodrami. Skosne urosly od podciagania nog bokiem w podporze, z obciazeniem. Twoj nick, moj nie jest specjalnie tajemniczy Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 2006-07-13 17:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ratunku%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mnie bolał przy ciągach, ale wydaje mi sie ze to kwesta rozgrzewki i odpowiedniego rozciągnięcia. Przez jakiś czas robiłem ciągi samą sztangą aby rozciągnąć bark(mięśień czy co tam bolało) i po tygodniu było ok. Dziwie się tylko że jeden bark bolał prawy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2006-08-07 13:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ratunku%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    miałem tak samo. może naciągnełes miesien odpusc sobie silke na 2 tygodnie. jak nie pomoże do lekarza musisz isc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2006-08-07 15:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)