mięsień

to jest kwestia brzuscow miesnieowych uwarunkowana genetycznie choc wiadomo ze im wieksza masa miesniowa tym bardziej miesien bedzie sie 'rozpychac' w tym miejscu

Ogólnie chce lepiej wyglądać Mam rozumiec ze jestes patyk i chcesz przytyć, czy podkreślić/wyrzeźbić miesien? Moze uznasz ze sie czepiam ale bez tego nikt kompetentny ci nie pomoze edit: byłbym przychylny to zdania pro_mass'a Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-03-24 19:54:00

[...] Oblicz sobie swoje zero zapotrzebowania kcal na start przy aktualnej wadze i dodaj do tego z 300kcal. od tego zacznij i obserwuj co się dzieje z ciałem. tak naprawdę mięsień buduje się bardzo wolno 1kg przez miesiąc jak będziesz przybierał na wadze to taka optymalna ilość żeby się nie ulać a masę ciągnąć z powodzeniem długi długi czas ;) [...]

byłem najedzony po kuraku. Koleżka bierze scantela 20mg, od okolo 12dni i mówi ze mięsień już twardy i barki strzelają,żyłka itd. Czuć że działą je 20mg bo to 1 kontakt z winem

wzmacnianie wienzadeł to bardzo długa praca, ciezko je wzmocnic, rób przysiady, wyciskanie na suwnicy, im mocniejszy miesień tym wieksza ulga dla wienzadeł

od piwa tzw. miesien piwny :P

Pytam głównie dlatego bo nie wiem czy też się martwić o to żeby nie trafić w żyłe tak jak przy biciu w mięsień.

"jaką odżywke kupić aby zredukować brzuch i tłuszcz przekształcał się w miesień " -? Po 1: brzucha samego zredukowac sie nie da, spalasz tluszcz na calym ciele jak cos Po 2: tluszczu w miesnie nie przeksztalcisz chocby nie wiem co.

Podstawowym cwiczeniem jest przysiad. ale stosuje sie zwykle 3, 4 rozne cwiczenia na miesien. I nie ma czegos takiego jak najlepsze cwiczenie. Nalezy co cykl treningowy dawac cos innego.

[...] trasy, które mogą wydawać się w porządku hardcore kulturystów ale wszyscy sprawia, że jesteś ćpunem, chętnych zaryzykować wiele negatywnych skutków ubocznych, w nadziei, że mięsień zyskuje , Ponadto, testosteron nie może być podawany jedynie pod nadzorem lekarza, chyba że jesteś gotów zaufać czarnego dealera narkotyków rynku dla danego produktu. [...]

MJ sie myli niestety. jesli bedziesz stosowal cwiczneia ktore angazuja oba miesnie naraz to wada bedzie sie poglebiac bo silniejszy miesien bedzie przejmowal prace slabszego. sugeruje cwicznia na hantlach. zaczynasz od slabszej reki, liczysz powtorzenia. slabsza reka robisz na maksylmalnych obrotach a silniejszą robisz taką samą liczbe powtorzen, [...]

suplement pomagający zbudować samą masę mięśniową - dobrze dobrana dieta + trening + regeneracja + kreatyna +BA +AAKG (komfort) no i kofeina jak potrzebne pobudzenie nie ma takiego czegoś jak bezpośrednia zamiana tłuszczu w mięsień - mit

w w/w planie nie da się zrobić superserii, superseria jest na przeciwstawny mięsień czyli np robisz biceps i bez przerwy od razu robisz triceps.

co do klaty: opuszczasz nad sutki.jest jeszcze mozliwosc, ze opuszczasz pod krtan, jest to alternatywa dla wyciskania na skosie. mam oytanie do znawcow tematu: slyszalem o tym, ze niektorzy opuszczajac sztange nie dotykaja klaty, zatrzymuja sie ok 1/2 cm nad nia i robia wypych, miesien jest wtedy caly czas w napieciu.czy jest to dobra metoda?

[...] białka : 2g na kg Ilość spożywanych węglowodanów : 3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : 0 Trening : - Cel cyklu : suchy mięsień + rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 0 Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : - Stan zdrowia : dobry Sklonność do [...]

jaka diete zastosowac przy nitro?????? chodzi tu o suchy miesien waga 90 staz 3,5lat na lapie 41,5 do tego sp80???????

to że jest mało sterylny nie znaczy ze ma zastrzyk bolec,no chyba ze wtlaczasz ekipę nurków w mięsień Ja tam zadnego bólu po winsie nie czułem.

Trening masz w porządku, choć mi się wydaje, że za mało powtórzeń. Za szerokość barków odpowiada mięsięń boczny. Mój 100 post Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-09 18:52:52 Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-09 18:53:37

wszystko zalezy od planu i celow a dokladniej rozumowania przez Ciebie danych cwiczen ja osobiscie po bicepsach zawsze robie przedramie w tym jednym z cwiczen jakie ja osobiscie zaliczam do trenignu ramion jest uginanie ze sztanga nachwytem, a dla innego jest to na przedramie odpowiedz jest taka - kazde cwiczenie pobudza miesien w bardo pdoobny [...]

przucha ? co to za mięsień ?