mięsień

zmarnujesz sok jak nie wbijesz w miesien. skoro bedziesz bil igla 35/40mm i pchal do konca to nie ma mowy zebys wbil zbyt płytko

to tez zalezy od bf jaki masz. jak jest sie totalnym opasem to lepiej wziasc wieksza igel, a jak nie ma sie fetu to wtedy 0,5 w zupelnosci wystarczy. przeciez ten miesien tez nie znajduje sie 10 cm pod skora.

bohoo dzieki bardzo za podeslanie tego artu, mam pare zapytan o ktore cie teraz zapytam :D a mianowicie nie wiem gdzie jest na plecach miesien czworoboczny i gdzie ulozyc sztange? "Następnie ściągnij łopatki i obręcz barkową ku tyłowi" co znaczy sciagnij lopatki i obrecz barkowa ku tylowi ??

Traktujesz go jak każdy inny mięsień który się musi zregenerować, katowanie codziennie nie znaczy lepiej.

Traktujesz go jak każdy inny mięsień który się musi zregenerować, katowanie codziennie nie znaczy lepiej. A czy Pon/Wt/Czw/Pt mogę ćwiczyć brzuch? ŚR/SOB/NIEDZ to będzie ten czas na regeneracje czy lepiej tak jak w artykule 2 razy w tygodniu? bo słyszałem że brzuch można częściej niż inne mięśnie bo każde inne mięśnie robię raz w tygodniu max 2

bez sensu diurawic miesien jeszcze bardziej. 3 ml jednorazowo wchodzi bez problemu bez zadnych kombinacji, a ud bardzo rozbudowanych nie mam. Jaka roznica? - wiecej czasu na iniekcje, nieproporcjonalnie wiecej niz wynikaloby to z mililitrow. Staram sie wiecej niz 3ml jednorazowo nie wpuszczac, ale nieraz zdazalo sie i 4 wbic i zawsze zero [...]

tak co więcej.Możesz co trening zmieniać nie trzeba trenować schematem.Kombinuj.Czuj mięsień.Raz zrób 8 powtórzeń a drugi raz nawet 15 jak zechcesz.Będziesz w bardzo różnorodny sposób stymulował mieśnie do rozwoju. pozdro

6 tydzień się kończy czyli 7 tygodni 3 treningi tygodniowo chciałbym przejść na treningi w których bardziej skatujr dane partie ;) czyli np po 3+4 ćwiczenia na każdy mięsień w tygodniu ale nie wiem jak to ładnie podzielic

hmmm a zaczynałeś od jakiegoś wstepu treningowego czy od razu na głęboką wode?? zacznij od dużej ilosci powtórzen, niektórzy na słabszze miesnie wiecej powtórzen stosują, często sie tak dzieje gdy zapominamy podstawowej zasady... MIESIEN CAŁY CZAS NAPIETY!!!!

1.Widocznosc brzucha = niski body fat = dieta 2.Grubosc i pelnia miesni brzucha = cwiczenia z obciazeniem = masa 3.Szerokosc bruzd miedzy miesniami brzucha = krotkie przerwy 4.Brzuch trenujesz jak kazdy inny miesien z odpowiednia dla niego czestotliwoscia, jesli z obciazeniem to statystycznie 1 raz w tygodniu wystarczy, gora dwa -totalne ekstremum [...]

również bardzo polecam ale nie Jacobsena, a Jacobsona się pisze;) bardzo dobra relaksacja, podobnie jak trening autogenny Schultza. pomaga zredukować napięcie mięśni spowodowane stresem - co zazwyczaj bardzo trudno jest na co dzień rozluźnić, i nie tylko. a wiadomo, jak mięsień i w ogóle ciało zrelaksowane, to lepiej później pracuje...

Może mieć to wpływ bo faktycznie ruch jest krótszy sztanga przez to pokonuje mniejszy opór, dźwignie w stawach są mniejsze zwazywszy na nieco krótsze kończyny dzięki czemu mięsień ma krótszą drogę skracania przyczepów. Cudów jednak nie oczekuj ;)

Według mnie lepiej żeby to było połączone. Jak nogi to nogi. Mięsien dwógłowy i czworogłowy to mięśnie antagonistyczne (jeden zgina, drugi prostuje) Dobrze jest ćwiczyc je tego samego dnia. No i nie zapomnij przy okazji o łydkach

oczywiście że sie nie umiera ale jak jeszcze mięsień sie nie zregenerował to nie ma sensu go ćwiczyć a jedynie może zaszkodzić

napisalem ze dla przykladu podalem barki hehe ;D ale lepiej jest zeby trenowany miesien byl na swiezo czyli po dniu nie treningowym? czy po zeby wypoczol lub nie ma znaczenia?

tak wbilem prawie cala igle zostawilem 3 mm w razie ulamania, ale nie boli mnie caly miesien tylko miejsce injekcji ale az caly dzien? zobaczymy co bedzie jutro Zmieniony przez - Pit-Lord w dniu 2010-07-27 23:28:40

daj odpaczac klatce :) nic na sile. Klatka to duzy miesien i potrzebuje wiecej czasu na regeneracje a ty poprostu chcesz ja znokautowac!

Chodzi mi o przyrost w bicepsie o 3-4 cm ale chodzi mi glownie o sam miesien bo nie chcem sie napompowac woda i wygladac jak balon

t4 lecialem od 50 do 600mcg ale mysle ze optymalnie bedzie ok 200 bo przy wiekszych dawkach zaczal miesien strasznie leciec. Trzeba tez pamietac ze konwersja T4 do T3 zalezy przede wszystkim(w praktyce) od ilosci wegli oraz poziomu cynku i selenu. Z takich rzeczy istotnych; ten srodek traci efektywnosc na dietach ketogenicznych i trzeba tez wziac [...]

nie boli Cię, moze to nie naczynko tylko naderwałeś mięsień i obrzęk się poajwił? Jesli naczynko to samo przejdzie nic nie musisz stosowac.