najważniejsza zasada- jak odczuwasz choćby najmniejzy ból czy dyskomfort podczas wykonywania serii to takie ćw. należy natychmiast przerwać. czy mięsien, czy to uraz kręgoslupa trudno jest stwierdzić- domyslam się, że "koci grzbiet" miałeś niezły jeśli w tym odcinku pleców poczułes ból przy ciagach...
Trudno to odczuć, chyba że robiłeś już jakiś cykl na jednym z tych środków to mozeez sobie porównać. A wino bardzo bolesne zastrzyki i fajnie utwardza mięsień Zmieniony przez - Adrian.N w dniu 2007-04-06 17:22:17
Tak się zastanawiam bo w 2 miesiące skoczyło mi +3.5 cm w łapie i teraz właśnie jest dylemat. Czy to mięsień czy woda.. :-( Co dziwne waga mi nie podskoczyła tylko spadła o 3 kg Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-24 12:32:38
3,5 cm to napewno nie czysty miesien , nie ma tak łatwo .
ale tluszcz niestety tez sie nazbieral. No ale jakby nie meic masy i dobra dieta + spalacze to czy pojdzie sam miesien.. w tym rzecz jesli chodzi o moje pierwsze pytanie.
To jest mięsień.
[...] wystarczająco jest przetrenowywany podczas treningu klatki.Ale tyłu barków to nie wyobrażam sobie nie ćwiczyć bo wygląda to komicznie jak komuś brakuje tak ważnej części barków która nadaje właśnie barkom ich okrągły kształt.Jeżeli zależy ci na proporcjach to niestety ale musisz zacząć zwracać na każdy mięsień swojego ciała , inaczej będzie lipa.
[...] w rozwoju i najbardziej skuteczny trening powinien wyglądać wyglądać tak, że przez 2-3 razy w tygodniu ćwiczenia powinny być z takim ciężarem, żeby można było "zablokować" mięsień na wspięciu praktycznie aż do bolesnego skurczu przynajmniej od drugiej serii i następne serie już jechać na skurczach. Niestety nad tym mięśniem trzeba chyba trochę [...]
[...] końcówka jest najważniejsza,by rekrutować włókna z tego rejonu.Co innego,jeśli złapiemy linki wyciągu bądź ekspandery. Poza tym taki głęboki ruch jest bezcelowy.Każdy mięsień ma ograniczony zakres ruchu. Jeśli opuścisz sztangielki tak nisko to klatka bynajmniej nie będzie pracowała mocniej. Za to ryzyko kontuzji wzrośnie dwukrotnie. Nie [...]
Zgadzam się, że rozpiętki, o których wspomniałem powoduje często kontuzje, jednak warto spróbować i sprawdzić jak czujemy mięsień, czy daje to nam jakiekolwiek korzyści. Osobiście zaryzykowałem i rzeczywiście rejony, do których wcześniej nie mogłem dojść, ruszyły.
Pracuje biceps jak wyciskasz sztangę (ćw na klatkę piersiową) dużo mięśni pracuje, ale co do ozdoby ciała no to potężna klatka i duże ramiona to podstawa , biceps to mały mięsień i wbrew pozorom lepiej zbudować triceps niż biceps. A co do wycisku sztangi na ławce , no to siła w tricepsach jak i siła w potężnych barkach to podstawy. Ogólnie [...]
a próbował ktoś z was wbijać w jakiś inny mięsień niż dupa igły powyżej 0,9 mm 8-)
a jak by to rozdzielic jak pisalem czyli dwie omki i jedna deka w czwartek 3ml i 4 deki w nd 4ml moze by starczylo tylko czy tak moze byc w dupala nie chcem za bardz bic bo niewygodnie samemu zreszta kiedys po winstrolu siedziec nie moglem fajna strone kiedys widzialem z iniekcjami to moze jakis inny miesien np raz w bica drugi raz w bark trzeci [...]
brzuch można robić po każdym treningu a nie nogi. 30 kg jak chcesz zbudować to kilka lat przed Tobą, na tym cyklu to tego nie osiągniesz. jeżeli o mięsień chodzi bo wode i smalec to spokojnie.
Raczej nie , BCAA bierzesz po to żeby mięsień "nie uciekał" razem z tłuszczem. Na siłę raczej jakaś kreatyna bądź stack.
agrafka12 nie ważyłem się,w ogóle się nie waże na cyklu.Lustro jest moim wyznacznikiem nie waga. po npp z omką trochę podlało jednak potem dobrze "uwypukliło" miesień,jakby większe,bardziej nabite.Po cyklu zeszła woda,jaką złapałem na nandro z omką ,jednak sylwetka nic nie straciła na rozmiarach. bold daje stabilne przyrosty,nie było skoków [...]
a zamiast decy z czym mozna wziasc na duzo wmiare dobrej masy?bo na dece i omce chyba raczej wychodzi w miare doby miesien,tak mi sie wydaje, to prawda?
Spokojnie panowiew, ja nie jestem az tak zatluszczony jak myslicie... mam 172 wzrostu i waze 78 kg ;) Minowice chodzi mi o czysty miesien, a z tego co sie orientuje to doldenol taki wlasnie buduje. Moge go zamienic n dece jak tak bylo by lepiej
audiofil - dziwny jesteś Pytał o to czy DA SIĘ ZMNIEJSZYĆ, a nie czy może, autor źle sformułował wypowiedź Jeżeli ma tam tłuszcz to da się, jeżeli są to czyste mięśnie to musiał by nie ćwiczyć tego i aeroby dowalić na maxa by spalić mięsień (tak niekolokwialnie)
Określ cel kcal, ułóż to w marko i dobieraj produkty tak aby się w tym mieścić. Tak jak wyżej, serce wołowe też jest dobrym źródłem białka- mięsień poprzecznie prążkowany ale wartości odżywcze bardzo podobne. Jedz wszystko ale unikaj produktów mocno przetworzonych a wykreśl z diety produkty gotowe (tylko do podgrzania). Jak zjesz dziś więcej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
