mięsień

[...] uzupełniają się wyśmienicie - dlatego, że Nandrolone oliwi stawy daję łądną masę - słabo aromatyzuje jest wysoko anaboliczny - z kolei WInstrol jest pochodną DHT daje twardy mięsień jest anty-progestanikiem - nie wime jak to napisac poprawnie - przyczynia się do zminimalizowania ryzyka wystąpienia ginekomastii zarówno progesteronowej jak i [...]

Mozliwe że nadwyrężyłeś mięsień lub ścięgno, odpocznij od treningów, smaruj maścią przeciwbólową, a jak nie pomoże to do lekarza.

Salbutamol blokuje receptory kortyzolowe, więc mięsień przy jednoczesnym spalaniu tłuszczów pozostaje (przynajmniej część ). Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-07-20 15:52:11

to daj 5 tyg,ale osobiście polecał bym ci te 7 tygodni.W ciagu 4 tygodni mięsień nie zdąży zię zbudować,to jest 1 cykl to nie patrz na długość tylko na dawki.Jesli masz dopiety trening/odżywianie to trochę możesz wtedy z niego wyciagnąć te 6-7 tygodni bedzie akurat ;-)

99% obstawiam że nigdy tak nie przyglądałeś się swojej klacie jak właśnie teraz gdy Cię tam zakuło. Każdy ma nierówno przyczepione mięśnie klatki piersiowej do żeber. Jeszcze w naturze a tym bardziej u człowieka nic nie widziałem od linijki. Jest dobrze i nic Ci nie jest. Naderwany tak mięsień to przeszywający ból na wylot

Z tego co wiem to za moc uderzenia odpowiada triceps ale to jak chodzi o sam miesien wiadomo wszystko robi technika dynamika itp.

[...] ciekawe jak długo jeszcze pociągnie i jak będzie wyglądał kiedy będzie zmuszony przerwać kuracje. Obecnie i tak jest tłusty (omka,teść,metka). Można powiedzieć że 110kg to mięsień, reszta tłuszcz, łapa 53cm. Ciekawe zjawisko, bo narazie koleś cieszy się życiem stoi na bramkach, obstawia panie na uliczkach, wszyscy chcą do niego zagadać bo liczą [...]

Po pierwsze jestes zielony? piszesz ze chcesz przypakowac i dajesz do celu rzezbe? Oszacuj mniej wiecej tkanke tluszczowa, bo nie wiemy czy to 83 to miesnie czy tam masz duzo tluszczyku najlepiej daj fotki :D Po drugie bez diety nie "przypakujesz". Idz do dzialu Odzywianie tam poczytaj o diecie, uluz cos i daj chlopakom do sprawdzenia. [...]

glownie napiety jest miesien poprzeczny brzucha

jasne ze mozna- robilem progresje, regresje,staly na izolowanych bo porpostu wychodze z zalozenia ze sprobowac trzeba. Generalnie i tak nie zawsze udaje mi sie trzymac staly ciezar i jest wymoszna regresja np biore hantel- ktorym jeszcze nie robilem i chce zobaczyc czy jestem gotowy. To normalne nie ma co plakac jak sie zrobi -1 regeresje np ze [...]

1) W poniedziałki ćwiczę triceps... czy muszę co tydzień robić te same ćwiczenia? Czy mogę np raz robić wyciskanie francukie od czoła, a innym razem sciąganie drązka maszyny?? 2) wyciskanie na klate... lepiej jest zrobić 4 serie po 12 powtórzeń jednym cięzarem czy 4 serie po 12/10/8/6 powtórzeń ze zwiększaniem cięzaru? Jaka róznica? (trening na [...]

[...] ważne jest ułożenie rąk podczas wyciskania sztangi.Uchwyt nie może być za wąski,łokcie musisz trzymać tak aby w momęcie wyciskania znajdowały się pod sztangą i staraj się trzymać nadgarstki prosto.Opuszczaj sztangę ok.2-3 sekund na klatkę.Nie rób zbyt gwałtownych ruchów.Podczas ćwiczenia staraj się dodatkowo spinać mięsień klatki.Powodzonka

moze sprobuj zmienic kolejnosc cwiczen plaska daj przed skosem "Podczas ćwiczenia staraj się dodatkowo spinać mięsień klatki" - to to jest podstawa w treningu kulturystycznym a niestety wielu tego nie robi a tylko machaja ciezarem

Przesadziłeś z ciężarem i trochę nadwyrężyłeś mięsień naramienny. Tydzień zrób sobie przerwy od ćwiczeń przy których odczuwasz ból.Zmniejsz ciężary i rób większą ilość powtórzeń.Na YouTubie znajdziesz film w którym Jan Łuka pokazuje ćwiczenia na regenerację barków.

Poprostu miales napuchnieta reke.Tez tak mialem ze az taka gorka troche w ystawala.(niechodzi o pompe)Zeby miec taki obwod jak miales przed tygodniem,i zeby jeszcze niemalal po tygodniu przerwy musisz jeszcze troche wycwiczyc miesien.Mozesz 2gi tydzien odpoczywac wicej ci juz niespadnie.

Zależy tez od długości ramienia ludzi niżsi pomimo że mają mniejszy obwód bez napinania wydaja sie że maja wiekszy obwód a jak masz dłuższy miesien (tak jak ja) to pomimo ze jest wiekszy przy napinaniu to bez nie wydaje sie taki duzy

[...] piersiowej (lub na podobnie działającej maszynie). Ściąganie górnego wyciągu możesz wykonywać w szerokim nachwycie do klatki, lub do karku. Możesz te 2 ćwiczenia zmieniać co parę treningów, by atakować mięsień pod różnymi kątami. Gdy zwiększysz wystarczająco siłę zacznij się podciągać na drążku. Zmieniony przez - Thiell w dniu 2010-05-08 22:33:00

Jaki to wojownik u ktorego miesien pada po 3 powtorzeniach !! Pudzianowski może jego trener też to czytał?

Jeśli będziesz utrzymywał dodatni/zerowy bilans kaloryczny to nie będziesz tracił wagi ani mięśni Chyba że zrezygnujesz z treningu siłowego a zostawisz tylko cardio to wiadomo że mięsień poleci z braku stymulacji Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-21 23:51:16

Orawde mowiac jak na 4lata treningu osiagi nie sa imponujace ja cwicze niecale 2lata a osiagi masz w profilu, ale nie to jest tematem posta Tak wiec wydaje mi sie ze te niezbyt imponujace osiagi moga byc wlasnie wina moim zle ulorzonego planu. Mianowicie zauwazylem w nim kilak bledo. WIdze ze wogule nie robisz nog?? czy moze poprostu zapomniales [...]