mięsień

Nie wiem czy to ci coś da bo i tak w tym ćwiczeniu najbardziej są zanagażowane głowy boczne i przyśrodkowe ( no i mięśień łokciowy ). Ja nie eksperymentowałem z rozstawieniem łokci w tym ćwiczeniu. Jak chcesz to możesz spróbuj a wtedy poczujesz czy ci daje to co chcesz czy nie. Ja osobiście wolę klasyczną wersje tego ćwiczenia. Pozdrawiam

[...] stwierdził lekarz jest normalne przy urazach łąkotek i od jakiegoś czasu zauważyłem że kolano tam gdzie mam uszkodzona łąkotke można nim bardziej poruszać. Dodam jeszcze ze mięsień mi zanika przez blok kolana a i tak jest juz slaby po pierwszym zabiegu. I dlatego zastanawiam się czy przez słabość mięśnia czworogłowego kolano jest takie ruchome?

Dokładnie zaburzona funcka i nieprawidłowa biomechanika , plus dolegliwości bólowe swpowodowały że mięśień był mniej angażowany przez co mógł jego obwód się zmniejszyć, wzmacniaj mięśnie przed zabiegiem operacyjnym.

ja byłem nawet zadowolony z tego ćwiczenia. jedyny minus był taki, że z racji wąskiego chwytu triceps dawał o sobie znać pod koniec. spróbuj wyciskania sztangielek na kącie 30-35, może jak zbliżysz ręce do siebie, to lepiej zepniesz mięsień.

Dzięki, chciałem już brać większą igłę np: 50mm+ lub coś w tym stylu. Myślałem ze dopiero pod koniec 40mm igły mi wbija w mięśień.

Ja wprawdzie po urazie, ale żeby wzmocnić mięsień zwracali mi głównie uwagę na napinanie go, coraz mocniej i przez dłuższy czas, z lekkich ćwiczeń to leżenie na plecach i dociskanie kolanem wałka położonego pod nim bez odrywania pięt od podłoża, miałam też unoszenie wyprostowanej nogi z ciężarkiem umocowanym na kostce w pozycji leżącej i [...]

Jeśli faktycznie masz poprawną diete z dodatnim bilansem kcal, to nie ma opcji, że nie nabierasz masy. HMB nie działa, na co jest od groma tematów/artykułów. Co do treningu - technika najważniejsza. Masz czuć trenowany miesięń - siła przyjdzie z czasem :). Tak czy siak wypełnij ankiete, bo bez tego nie mamy jak pomóc.

Chciałbym ćwiczenie na środkowe mięśnie pleców tak aby wyrównać łopatki. To jest chyba mięsień czworoboczny. Znacie jakieś ćwiczenia? Możesz jeszcze zerknąć na plan i napisać czy dobry? https://zapodaj.net/165329efca298.jpg.html Zmieniony przez - Lukasz1722 w dniu 2016-04-29 16:17:08

Biorąc pod uwagę to, ze to dział dla zaawansowanych: -nie widzę treningu nóg -ramiona przeładowane, na biceps robisz więcej niż na same plecy, a to malutki mięsień Pamietaj, że kiedy robisz ramiona wteyd, gdy są wstepnie zmęczone, robisz na nie nieco mniej serii, niż zwykle. Równiez pompki na poręczach to raczej nie jest ćwiczenie na koniec [...]

1)nie mieszalbym ich razem na twoim miejscu i raczej rzadko kto tak robi...moge powiedziec ze nie spotkalem sie z takim polaczeniem boldek bardziej rzezbi miesien uzyla go utwardza a deca bardziej buduje mase 2)ten cykl wyglada bardzo fajnie...dobrej jakosci masa...raczej duze przyrosty przy odpowiednich dawkach i wysokobialkowej diecie 3)to [...]

[...] rozumiecie pod pojęciem działają podobnie ??Druga sprawa nie widzę przeciwwskazań aby połączyć boldka z deką połączenie by dało naprawdę ciekawe efekty:-spora pompa, ładny mięsień, niesamowita wydolność, minimalne skutki uboczne Minus problemy z naszym kumplem ,ale to też można by było zminimalizować. Więc chłopaki nie wypisujcie bzdur że nie [...]

robiłem to przy dosyć doświadczonej osobie... a czy następna iniekcja w udo to bedzie dobry pomysł? bo ja nie waliłem w udo tylko trochę w bok tzw mięsień "napinacz powięzi szerokiej"?

[...] utrzymywaniu go cały czas w strefie napięcia , można też skrócić czas odpoczynku między seriami możesz zrobić też serie 4x12 sam musisz się przekonać na sobie każdy jest inny i musisz podejść do tego intuicyjnie byś poczuł że mięsień puchnie i wypełnia się krwią … a każde powtórzenie jest coraz trudniejsze … Powodzenia

napisz jaki masz trening? - ile taja w tygodniu, - ile siłki, ile powtórzeń wykonujesz, ile ćwiczeń na mieśień, napisz wogóle jak najwiecej, no i ile już trenujesz -

kuba, trening np 2 razy w tygodniu i pod kontem siły, jedno ćwiczenie na miesień, 4-6 powtórzeń po około 4 serie, i wystarczy, nalezy sie skupić nad umiejętnościami, techniką itp. a nie zawracać sobie głowe masą, z czasem wejdzie i mięcho, wiadomo ze trenujac solidnie latami, nie bedziesz wygladał jak człowiek leżący przed tv z frytkami

jodan spoko po czesci masz racje tylko ktos sie pytal jak polaczyc SW i nabieranie masy to jest wlasnie sposob bialkiem duzo nie zbudujesz ale mocny suchy miesien dlatego wedlug mnie jest potrzebne podczas takiej diety jezeli mielibysmy rozpatrywac to pod katem tylko SW moze masz racje ze jest nie potrzebna chociaz wydaje mi sie ze moze byc [...]

[...] w nim ważniejsza od wielkości ciężaru. Można również w tym ćwiczeniu stosować supinację nadgarstka. Ramiona „zamykamy” do końca, napinając maksymalnie mięsień. Prostujemy ramię(jak w innych ćwiczeniach na mięśnie dwugłowe)tylko do momentu pełnego rozciągnięcia bicepsów, nie do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym. [...]

ja chce miesien odbudowac uda zeby normalnie chodzic a nie zrobic cyklu sterydowego wiec po diabla ankieta:) no ale dobra 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: jedno mniejsze drugie wieksze -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: zalezy kiedy raz masa raz rzezba -białko: -węglowodany: [...]

miesien nie rosna na treningu ale podzcas regeracji PO nim. oplecam trening 2-3 x tydzien, i dodaj cos na m. skosne brzucha

twardy, gruby i ciężki mięsien pozbawiony podskórnej wody. a co ? fakt faktem gdybam ale znam kolesi co z dodatnim bilansem, przy treningu na ok 30 powt poprawili gestość. Tak tylko chciałem pogadać Bo ostatnio mam zupełnie inne zdanie na temat ćwiczen, metod i innych dupereli tak samo jak krązy zdanie ze progresja w izolowanych out,ja i nie [...]