Kantor. Podstawa to ćwiczenia na modlitewniku. Larry Scott go sobie kiedyś wynalazł i zobacz na jego szczyty!!!! Między głowami bicepsa jest sobie taki mięsień zwany z łac. brachialis i trenując na modlitewniku pobudzamy go, a on wypycha głowę bicepsa do góry. Też właśnie mam zamiar zabrać się ostro za szczyty bicepsa. Jak widać w moim profilu - [...]
Ale jak nawet dotykam to na jednym czuc ze jest mięsień va na tym mniejszym nie za bardzo
Sam mięsień jako taki nie bierze czynnego udziału w wyciskaniu wykazując m.in. antagonicczne działanie w stosunku do mm. piersiowych. Jeśli trapią cię kontuzje to masz najlepszy okres, żeby je zaleczyć. I nie patrz na wyniki w wyciskaniu - zdrowie jest naprawdę wazniejsze. Poza tym niezaleczona kontuzja może przejść w stan przewlekły, co później [...]
Miesien czworoboczny jako tako w ruchu wyciskania nie uczestniczy .... Tym nie mniej STABILIZUJE obrecz barkowa w czasie ruczu ramienia jako jeden z wazniejszych miesni "obslugujacych" obrecz. Wbrew pozorom ruch wyciskania to nie tylko piersiowy wiekszy, przednia czesc naramiennych i tricepsy a lista uczestniczacych miesni jest baaardzo [...]
Wbijac gleboko w miesien do****a pana
w tym problem, ze im wyzszy BF posiadamy, tym trudniej zbudowac juz miesien im mniej fatu bedziesz mial, tym wiecej miensia czystego zbudujesz
ściskaj dobrze słabszy mięsień oraz prowadź równo sztangę bo pewnie krzywisz i z tego są te różnice
jak zaczynal brac to mial 41cm teraz ma 52cm i mial ukladana specialną diete. Nie jest to czysty mięsień lecz taka napuchnięta wielka łapa
mozesz sobie mieszac... IMO rozne odstepy daje to ze miesien pracuje pod roznymi katami i troche inaczej
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp zjedz na dół i powiedz jakie ćwiczenie i czy ciężar był duży bo mogłeś sobie zwyczajnie naderwać mięsień bo nie byłeś rozgrzany
ćwiczyłem mięsień dwugłowy ramienia a ciężar jak dla mnie był duży i nie rozgrzewałem się
ja to czuje tak ze lepszej jakosci miesien idzie niz na samych testach. łapie w ok 8tyg takiego bloka ze nic nie idzie. jaja czuc okrutnie i ogolnie samopoczucie z dupy jeszcze npp sobie teraz sprobuje z propem. jak bedzie tak samo to zrezygnuje calkiem z nandro.
Desma.
pare pierwszych strzalow zawsze boli pozniej sie miesien przyzwyczaja no pain no gain
i taki plan: 1 dzien siłki: Klatka + triceps + przedramię 2 dzien silki; Plecy + biceps + brzuch 3 dzien siłki: Nogi + łydki + barki + kaptury klatka wyciskanie sztangi na płasko 4 serie + rozgrzewka wyciskanie sztangi na skosnej 4 serie rozpiętki 3 serie triceps triceps na maszynie wyciskajac na płasko 4 serie triceps na bloczku 3 serie [...]
poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ naprawde niczego wiecej ci nie trzeba. pozatym obówd ramienia to nie sam biceps - dochodzi miesien ramienny i triceps. a cwiczenie tylko bicepsa czy ramienia - to nic niewarta pedalska gierka, za przeproszeniem
ja mam ch.jowa genetyke,wystarczy ze wejde na 5g wegli na kg.ciała i w miesiac tyje 4,kg przy treningu 5 razy w tyg.,niestety nie jest to czysty miesien:-/genetycznie szerokie bary 150cm.jak chodzi o robienie rzezby to poprostu syzyfowa praca.
Mam mieszane uczucia co do tego boldka, chociaż nie mogę go skreślić od razu. Dzisiaj dokonałem iniekcji, olej jest bardzo rzadki, wchodzi w mięsień bardzo szybko. Poczułem lekki dyskomfort, ale bardzo lajtowy. Po kilku godzinach, libido poszło do góry, działanie typowe dla propa, lecz dzisiaj czułem się wypoczęty i zregenerowany, co ostatni czasy [...]
zależy od rodzaju treningu jaki masz, w tradycyjnym splicie 1 dzien, w splicie dla poczatkujacych 2x, w fbw 3x, napisz jakim programem treningowym trenujesz to odpowiemy. Ogólnie jest to mały mięsień więc nie ma co go katować, bo się przemęczy
od miesiąca połowy miesiąca trenowałem codziennie 7x15 uginanie przedramion z hatlem ale żadnych efektów nie ma teraz dowiedziałem się że przemeczałem mięsien i niedawałem mu czasu do regenaracji trenuje bez szczególowo opisanego planu
nandrolon to lek na osteoporoze ,mala retencja wody i w miare suchy miesień ,polacz go z z jakims dlugodzialajacym estrem testosteronu a bendzie ok.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
