mięsień

Bije igłą 0.7 30mm i zawsze do końca wbijam W jaki miesien wbijasz? Jesli w bark,triceps,udo,lydka to ok. Jesli w posladek to iga jest za krotka.

Bez jaj. Mi robi Żonka, ale jak trzeba było to sam sobie i w pośladki i w uda robiłem Przełam się. Ja też miałem opory, ale po pierwszym razie już było lepiej W tyłek na stojąco, rozluźnione udo, zewnętrzna ćwiartka, raczej nie da się nic spieprzyć, udo na siedząco, z wyprostowaną nogą z 10 cm od kolana w górę, w zewnętrzny mięsień i git

byłem u lekarza,prywatnego powiedział,żebym się leczył lodem,maścmi dał mi skierowanie na fizjoterapie,ale już za pózno bo mi się mięsień zrósł,bo na usg tak wyszło,to nie ma potrzeby chyba iść na fizjoterapie co?leczyłem się sam lodem,maścmi

staram sie wszystko robic technicznie i nie szybko powt tylko zeby czuc miesien jak pracuje :)

[...] i to oni osiagają sukces. Wg badań tylko jakieś 3 proc. ludzi ma talent (czyli mięśnie przystosowane do szybkości). Można pobrać próbkę mięśni (biopsja) i już wiadomo. Jak mięsień ma właściwą strukturę to jego właściciel ma szanse być wybitnym sprinterem, a jak nie - to jego wlaściciel zarobi się na smierć i nigdy nie osiągnie wyników ponad [...]

PANOWIE PROSILBYM WIECEJ PROPOZYCJI. MAM TU NA MYSLI KOMPLETNE ZESTAWY POPRZEZ KREATYNY BCAA GLUTAMINY. NIE CHCE EFEKTU NAPOMPOWANIA WODA CHODZI MI O SUCHY MIESIEN I ZRZUCENIE KILKU NIEPOTRZEBNYCH KILOGRAMOW

[...] to zły dobór ćwiczeń-dokładniej :za dużo/zła technika.Na dobrą sprawę-do 1,5/2 lat treningu powinieneś rosnąć jak na drożdżach.Trening ww. nie dla ciebie-p oco taki mały mięsień katować 2x w tyg?-ba nawet więcej0nie zapominajmy że mocno współpracuje przy treningu pleców. Wrzuć swój trening /cały zarys tygodnia/jak z techniką? Dieta mam [...]

tylko zapominasz o zasadzie. Im więcej tłuszczy tym każdy następny kilogram to gorsze dla ciebie proporcje Mięsień-Tłuszcz. Innymi słowy przy nazdyżce kalorycznej będzie ci przychodzić dużo fatu z mięśniami. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-25 01:36:00

jednak pompki to pompki. cegły to za mało by przetrenować plecy. skłony to jedynie w leżeniu n brzuchu, a raczej wyprosty, bo w każdym skłonie pracuje brzuch. nigdy się jakoś nie interesowałem jaki dokładnie mięsień pracuje przy podciąganiu, a jaki przy wiosłach. jednak inaczej mięśnie będą przy tych ruchach pracować i warto mieć oba te ćwiczenia.

no u mnie takie ZJAWISKO nie zachodzi, zadna skora mi sie nie zwija. Ale chyba szlo samemu dojsc do tego co to jest, wystarczy to dotknac, scisnac i sie wyczuje ze to nie zaden miesien tylko tluszcz czy skora.

Miesnie brzucha to miesien jak każdy inny Też mozna go przetrenować. Wprawdzie moze troche trudniej aniżeli pozostałe partie, ale jednak Ten pomysł 40 min. po poludniu + abs wieczorem to zły pomysł Powinno się ćwiczyć jednym, mądrze ułózonym planem Poza tym nie podałes celu treningu, wiec te moje uwagi to tylko ogólne info Zmieniony przez [...]

zgadzam się z apokalipsą - to raczej ucisk na nerw niż padanie stawu. Może być tak (to mój domysł), że ścięgno lub mięsień lekko "trąca" nerw i powoduje taki efekt.

No dziekuje ci bardzo za sama chec do odpowiedzi. Ja nie mam problemu z cierpliwoscia i z rezultatem, chce to zrozumiec naukowo. 7 dni odpoczynku po kazdym cwiczeniu ? Jezeli po regeneracji miesien nie jest na nowo pobudzany to co .... a nie jest i to przez nastepne 4 dni po 72 godzinach regeneracji.

Wygląda to tak, że regeneracja zależy od wielu czynników i nie każdy mięsień ma taki sam czas to pełnej regeneracji. Jeżeli chcesz trenować z b. dużą intensywnością to zapewniam, że nogi zregenerują się co najmniej po 5 dniach odpoczynku, podobnie plecy. Małe grupy zregenerują się pewnie nieco szybciej. Jeśli ćwiczylibyśmy według czasu regeneracji [...]

Mi najlepiej na zakwasy pomaga prysznic-z tym ze raz polewam bolacy mięsień goraca woda a za chwile zimną.Mi to bardzo pomaga,spróbuj.

po pierwsze to było wałkowane o tym 10-tki razy , ale skoro tak trodno poszukac: jest to szbko działajac postac nadrolonu a co za tym idzie potrzebe jest czest kłuci przy dawkach ok 150 mg tygodniowo wychdzi do 3 razy w tygodniu podójny zastrzyk (2ml) , sam superek duzej masy nie daj, jednak tak zdobyty miesień jest trwały . Nroponuje połaczeniez [...]

Witam ja odnioslem ta kontuzje przy wyciskaniu z przepony zatrzymalem na dole i wyciskajac uslyszalem dziwny dzwiek jakby oddzielanie skory od pomarancza oczywiscie bol straszny kolega pomogl zabrac sztange klata spuchla jak balon poszedlem do lekarza a ten pajac powiedzial zebym sie nie przejmowal ze tylko naderwalem miesien i powstal krwiak i ze [...]

Dowiedziałem sie, ze gdybym nie zrobil tej operacji to moglbym juz nigdy nie cwiczyc bo w moim miescie jeden pacjent juz 3 lata nie moze cwiczyc bo lekarze uznali, ze operacja nie konieczna i w moim przypadku w ciagu 3-4 miechów wroce do treningów bo juz miesien powrocił. Także wszystko juz w tym temacie wiem . Pozdro

Nie ma ćwiczenia, które jest na 'jeden' mięsień - robiac biceps ćwiczysz też przedramię, itd. Skoro nigdy nie robiłeś nic 'typowego' na prostowniki, to spróbuj dodać 3-4 serie martwego ciągu na 'małych' ciężarach (nauka techniki) jako ostatnie ćwiczenie w treningu pleców, 10-12 powt w serii. Pozdrawiam

same negatywy slysze o tej firmie w trenie jest prop albo nic nie ma, po tym winie znajomy mial ciety miesien bo sie jakis ropien zrobil nie bil bym zadnego wina ug a zwlaszcza phalmexu