Trening w plenerze

a w tym niższym wiosłowaniu ( inverted rows ) pracuja inne miesnie plecow niz przy podciaganiu ?

Nie wiem tez czy przy podciaganiu nie pracuja wszystkie przypadkiem :D

To np. cos tkaiego byłoby dobre ?

4x10 podciągnięcie
4xInverted Rows MAX
4xserie pompek na cegłach + wiosłowanie po każdej
skłony tułowia cos w stylu jak na rzymskiej o ile znajdziemy cos ala lawka rzymska

zna ktos cwiczenia na bica ? Do dyspozycji mamy tylko drazek i 2 cegly :)

p.s sory za double posta

Zmieniony przez - maserobie w dniu 2014-10-03 17:58:59

jednak pompki to pompki. cegły to za mało by przetrenować plecy. skłony to jedynie w leżeniu n brzuchu, a raczej wyprosty, bo w każdym skłonie pracuje brzuch.
nigdy się jakoś nie interesowałem jaki dokładnie mięsień pracuje przy podciąganiu, a jaki przy wiosłach. jednak inaczej mięśnie będą przy tych ruchach pracować i warto mieć oba te ćwiczenia.