mięsień

nie sadze, ze mam zla technike, robie dokladnie, nie szarpie, nie pomagam sobie innymi partiami, spinam miesien przy koncu :D I tak jak mowilem sztanga lamana odpada, gdyz mialem przez to problemy z przedramionami A moze zmniejszyc/zwiekszyc ciezar i zmienic ilosc powtorzen z 12 :P I czuje sie w tym temacie jakbym napisal u gory, ze mi reka nie [...]

[...] 6.DIETA tak BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 2.5g/kgmc TLUSZCZ: 1.2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.ph epithin-e+xmass 8.TRENING: siła rzeżba 9.CEL CYKLU: Masa,Czysty mięsień i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miesiące 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]

co brać zeby uzyskac mięśnie, siła, wytrzymałość na zawsze a nie na krotki czas - no, na zawsze to sie raczej nie da... mięsień bowiem nie trenowany zanika- takie prawo natury jednakże po wielu latach treningow zostaje jednak trochę z tego, trudno powiedzieć ile bo czlowiek nie wie jaki by był gdyby nie trenował, ale napewno. jesli chcesz ponadto [...]

Quart wlasnie mam podobne pytanie Czy robienie codziennie brzyszkow ma sens?? przeciez brzuch to taki sam miesien jak biceps a jego sie zaleca robic min raz na 3dni. Czy robienie brzucha codzienie przez dluzszy okres czasu niezaszkodzi?? ja to sobie mysle ze 3x w tygodniu starczy w pon, sro i piatek. Co o tym myslisz?? bo mnie nurtuje to pytanie [...]

ok. jak narazie nierobie brzucha bo przy martwym ciągu sobie nadwyręzyłem mieśien jakiś i boli... niepomyślałem nigdy żeby nogi trenować 2x...ale z pewnościa masz racje...to najwyżej mogę w sobote nogi jeszcze robić? jeśli chodzi o barki to odkąd cwiczę klate 2razy to urosły dużo... ale wyciskanie na barki tez jest ważne wiec kiedy najlepiej robić [...]

PONiedzialek: wyciskanie sztangi 10-8-8-6- wyciskanie hantelek w lawce uniesionej do gory 10-10-10 rozpietki 10-10-10 Tric: wyciag 10-8-8 sprzed i za karku wycistanie gryfu francuskiego 10-10-10 wyciskanie na lawce sztanki wazki chwyt lokcie przy zebrach 10-8-8-6 daj odwrotne pompki Sroda Barki unoszenie sztangielek 10-10-10 wyciskanie sztangi w [...]

fataq okej rozumiem czyli np z 12 robic po 10 i o 2 nizej na kazdej tak? poniewaz miesien sie kurczy i powraca do poprzedniej formy przed wzieciem nitro ? hm pozdrawiam kudi

miesnie nie rosna od kreatyny czy stackow przeciez tylko od kalorii. A ja glupi myslem, ze kretyna "wpompowuje wode w miesien" i dlatego zwieksza swoja objetosc!!!60-70% ciala to woda . cyt. za kulturystyka.pl" Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość"

Nie istnieje coś takiego jak zamiana tluszczu w mięsień. Bez sensu brać ZMA z Thermą Pro. Therma redukuje dość znacznie siłę i apetyt. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

tren to bardzo dobry srodek na mase miesniowa. niby dlaczego daje sie go bydlu? tylko powtarzam - miesniowa. kalorie sa przerabiane bardoz wydajnie na nowe mieso. a to, ze nie ulewa i nie prosiaczy, to chyba tylko zaleta. jak komus "masa" potrzebna, to kostka smalcu przed snem i za 3 tygodnie bedzie megamasa jak kogos interesuje [...]

[...] 8-8-8 uginanie na stojąco o kolano z oparciem 8-8-8 MEGA TECHNIKA ... każda seria praktycznie do załamania... szczerze mogę powiedzieć, że jeszcze godzine po ćwiczeniach chciało mi się żygać i było mi słabo tak do***ałem bica! Naprawde polecam technike przy ćwiczeniu bicepsa. Spinaj mięsień, napinaj w maksymalne fazie... wolno opszczuaj.

to ze robisz cwiczenia nie znaczy ze spalisz tluszcz na nim, jest to miesien jak kazdy inny, za to bedzie odpowiedzialne odzywianie + treningi silowowe, aerobowe,

bzdura z tymi 6 tyg poza tym mięsień musi mieć czas na zbudowanie tamoksifen=nolvadex jak dla mnie clomid obowiązkowo , na część osób tamox słabo działa jako serm tak wiec nie ma senu ryzykować blokiem jak apetytu nie zatka to możesz wyjeść te tabsy do końca

słuchaj ja wiem ze na deficycie tłuszcz sam bedzie schodził, ale o to chodzi ze ja nie moge sobie pozwolic na takie zejscie z kcal, bo boje sie, ze mi miesien poleci...Przynajmniej 0 bilans chce trzymac

Binkiel wyprobowales ten trening? na ile dni w tygodniu on jest 3 czy 4 i czy sama klatka skos na plusie wystarczy zeby pobudzic caly ten miesien??

żeby ćwiczył każdy mięsień , ale w końcu to 3 razy w tygodniu po 2-3 serie

nie wiem gdzie wyczytales cos takiego ze kretka zamienia tluszcz na miesien ale uwierz- to nie jest prawda poniewaz fizycznie nie jest to mozliwe przez zaden czynnik

metaxa nie jem jeszcze, niedlugo ziomek bedzie go odpalal a co do testa... troszke pobolewa miesien na drugi dzien po strzale... libido wysokie ale chyba za wczesnie by wydac wyrok.

ad 1 po co chcesz ćwiczyć jeden mięsień inaczej niż wszystkie? Bezsens(no chyba ze jesteś zawodowcem) ad 2 HST moze być

heh rozmowa jak grochem o sciane jestes poczatkujacy w tym sporcie zrobiles 10 cm i sie bardzo cieszysz. Prawda taka ze to 10 cm mogles rownie dobrze zaczynac z 28 jak i 45, pozatym kto powiedzial ze to glownie miesien a moze wiecej %bf. Pozatym jak wspomnialem dopiero zaczynasz a im dalej tym wiecej drzew. Osobiscie nie wierze w to twoje 10 cm z [...]