Nitrobolon, a co potem?

A czy ktoś z was już brał nitro?

fataq okej rozumiem czyli np z 12 robic po 10 i o 2 nizej na kazdej tak? poniewaz miesien sie kurczy i powraca do poprzedniej formy przed wzieciem nitro ? hm


pozdrawiam kudi

nie kurczy sie. miesnie nie rosna od kreatyny czy stackow przeciez tylko od kalorii. kreatyna sprzyja rozwojowi muskulatury.

nie chodzi o jakas konretna liczbe powtorzen, tylko o zmienijszenie intensywnosci. a mozna to zrobic na kilka sposobow, np zmniejszajac ilosc powtorzen na danym ciezarze, zmniejszenie ciezaru przy utrzymaniu ilosci powt, zmniejszenie objetosci treningu, zwiekszenie przerw miedzy seriami itp, moze kombinowac na wiele sposobow.

miesnie nie rosna od kreatyny czy stackow przeciez tylko od kalorii.
A ja glupi myslem, ze kretyna "wpompowuje wode w miesien" i dlatego zwieksza swoja objetosc!!!60-70% ciala to woda .
cyt. za kulturystyka.pl" Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość"

Maniek
Nie znasz sie.

Wiec sie nie wypowiadaj.
Wytlumacze ci po kolei:
1.Miesnie nie rosna od kreatyn odzywek itd tylko od treningu i odpowiedniego zywienia czyli diety pod odpowiednim katem jak i rowniez trening. Kreatyna, stacki nie daja ci miesni tylko daja wieksza wytrzymalosc na treningach i mozesz robic dluzszy i ciezszy trening. Pomaga ci rozwiajc muskulature ale jej nie buduje.
2.Jesli chodzi o retencje wody (przyciaganie wody podczas cyklu) to wystepuje ona przy cyklu na mono ale nie u kazdego, przeciez kazdy jest inny i ma inny organizm. Podczas cyklu pijemy wiecej wody aby nerki byly oczyszczane z kreatyniny aby nie byly obciazone i tyle. Maniek co do twojej wypowiedzi to lepiej czytaj i sie nie oddzywaj. Wytlumaczylem ci o co chodzi wyzej z kreatyna i proponuje poczytac podiweszone tematy. Kto by brla kreatyne aby jego miesnie napielnily sie woda i zeby ona zeszla po cyklu a miesnie byly tylko napompowane woda podczas cyklu nie ma to jak dobry humor na koniec dnia.
Oj maniek

Maniek_M - daj spokoj. Nie będę CI tłumaczył mechanizmu dzialania kreatyny, (informacje są na forum )ale spekrtum jest bardzo szerokie. Przeczytaj sobie czym dokladnie jest kretka i jaką rolę pelni w organizmie. Przeczytaj sobie o jej powiazaniach z ATP, GTP, o cyklazie adenylowej, cyklicznych nukleotydach (cAMP i cGMP) i o kinazie kreatynowej. Zrozumiesz wtedy ze masz wiedze niekompletną w tej kwestii.

Kreatyna moze przyczynic sie do rozwoju muskulatury poprzez wiele mechanizmow. Sama z siebie masy nie daje, bez odpowiedniej podazy kalorii. MOzesz montowac do swojej skody spojlery, skorzane siedzenia, czteropunktowe pasy, walnąc ją farbą na wciekłą czerwien, nawet wsadzic silnik od ferari i jak nie zalejesz paliwa - to nigdzie nie dojedziesz. Sa pewne proirytety, warunki ktore trzeba spelnic by kreatyna miala co wspomagac. Proste jak slonce.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-10 00:04:26

buahahahhaha

Dzieki faftaq SOG poszedł

a i jeszcze jedno pytanko faftaq czy moge dołączyć do nitro i mono spalacz? bo chciałbym troszke fatu spalić , lacznie z treningiem beda aeroby i wiekszy nacisk na brzuch moze abs2

pozdrawiam kudi

To cie zaskocze jednego i drugiego.Zanwcy teorii, robilem cykl na kretynie w wakacje i na pewno moj bilans kaloryczny nie byl na +. Z tego wzgldu, ze jem wtedy duzo mniej. Pilem za to 4-4.5l wody dzinnie, cwiczylem w piwnicy,domowej silowni.Wedlug waszej wiedzy/teorii nie powinno mi nic pojsc(wrecz powinienm spasc) , nie byly spelnione dwa warunki : micha i ciezki trening(nawiasem mowiac patryk do mnie to Ci jeszcze wiele brakuje)
Patryk Jest jzu prawie polowa kwietnaia dalej na cyklu,czy moze lipnie idzie!!! Masz przeceiz taka wiedze z forum.

A tamto to byla ironia, kt nie potrafiliscie wylapac!!!
Faf zarzuc jakies swoje zdjecia, z checia zobaczylbym jak twoja wiedza teoretyczna przeklada sie na zycie!!!! Jak mozesz oczywiscie.

patryk1991 bo cialo to w 70 % woda , wroc do podsatwowki i lekcji biologi!!!

Jak to ladnie ujal BodyLine "lamie wszelkie schematy" oto chodzi w kulturystyce wedlug mnie!!



Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-10 08:20:31

Maniek od kreatyny zwiększy się wytrzymałość, natomiast masa idzie od kcal i nie ma innej możliwości. Jeśli podlało Cię wodą, to chyba tego nie można nazwać masą?
Dzieje się to tak:
Masę łapiesz poprzez trening, diete i regenerację. Kreatyna , która pozwala zwiększyc wytrzymałość wpływa na trening, dzięki czemu możesz dać silniejsze bodźce do rozwoju masy. Kreatyna wpływa także na regenerację, dzięki jej przyspieszeniu, organizm lepiej łapie masę i może coraz lepiej pracować na kolejnych treningach. Oczywiście to tylko pobieżnie, gdyz mechanizmy związane z tymi procesami są bardzo rozbudowane. Wniosek prosty - bez kcal na + nie ma masy. Może się tak zdażyc jedynie, jeśli ktoś dopiero rozpoczyna zabawę z siłownią. Pozdro.

Maniek_M - liczyłeś? Wybacz, ale jesli dysponujesz wiedzą w kwestiach zywienia czlowieka taką jaką lansujesz tutaj na forum w kwestii suplementow, to uwazam iż do stwierdzen typu: na pewno moj bilans kaloryczny nie byl na + nalezy podchodzic z duzym dystansem. Osobiscie - wybacz - nie daje temu wiary. Zeby daleko nie szukac - wystarczy ze zmniejszyles aktywnosc ruchową (np wziales urlop w pracy), a juz automatycznie bilans sie zmieni.

Jesli bralesm monohydrat kreatyny - to w sposob przejsciowy mogla sie też zwiekszyc masa ciala, poprzez zatrzymanie plynow ustrojowych, ale nie ma to nic wspolnego ze zwiekszeniam masy miesniowej ciala. Jest to efekt dorazny, dla wielu - niechciany.

Co do zdjec, to już mnie proszono, ale nie jestm typem ktory by sie focił i pokazywał. NIe mam 48 w bicepsie i 71 w udzie, do gigantow nie naleze. Cwicze mocno rekreacyjnie, testujac na sobie rozne wynalazki, rozne diety i rozne metody treingowe. Czasem tyje sobie obzerajac sie czym ppadnie, zeby sprawdzic nastepnie jakis zabieg redukcyjny, badz zbijam mocno wagę, żeby przetestowac jakąs terapie masową.

Jesli interesuje Cie pewien obraz mojej osoby, to aktualnie waże 84 kilogramy przy 186cm wzrostu (wiec szczuply facet jestem), przy 39cm w bicepsie, 80cm w pasie. Generalnie moja waga waha sie w jedna lub w druga strone 80 - 86 kilo.

Wyniki silowe z wybranych cwiczen:

pompki na poreczach: 6 - 8 powt z 50kg przyczepionymi na pasku

martwy: 140 na serie (dyskopatia - wyzej nie wchodzę)

drązek: 6 - 8 powt z 30 kilo na pasku.

moze wrzuce niebawem filmiki.


kudi88 - mozesz dorzucic. Ale zeby sie podrzezbic potrzebny bedzie odpowiedni bilans. Jesli mysliszo robieniu masy i reduckji jednoczesnie - to mozesz czuc sie potem zawiedziony.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-10 10:42:27