mięsień

Niunia, nic nie pojdzie w miesien jak sie nie cwiczy, nie ma znaczenia czy hamburger czy chuda piers, nadwyzka kalorii i tak zamieni sie w sadlo Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2005-02-10 08:14:58

[...] DIETA: wracam do diety  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, enan, tren, meta 8. TRENING: każda partia trenowana raz w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła, dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Dobry mięsień = dobra sylwetka. Siła to nie priorytet

Zapomniales dodac ze trwale uszkadza miesien sercowy, ale co tam to jest najlepszy spalacz tluszczu :)))) deadmike

mialem to napisac tak:wyczytalem we flexie ze uszkadza trwale miesien sercowy(czy to prawda?) ale odpowiedziales i nie zdazylem poprawic mojego posta :P deadmike

Z tego co mi wiadomo to podczas max wyprostu ręki mięsień nie jest napięty, zresztą nawet na filmie z Colemanem robił wyciskanie do pewnego momentu by utrzymać napięcie mięśni. Ale nie będe się sprzeczał z kimś mądrzejszym

zgadzam sie z tobo filar53 przy tricepsie i nogach faktyczne zeby był pełny skórcz musi być pełny wyprost, natomias przy bicepsie pełen ruch nie oznacza maxymalnego wyprstu ręki, każdy musi czuć kiedy mięsien sie juz rozciągną maxymalnie, u każdego wydaje mi sie ze jest to inaczej, wszystko zalezy od tego jak bardzo mamy ścięgna porozciagane, bo [...]

Dobrze by było abys dał zdjęcia z dalszej perspektywy z widoczną całą sylwetka w luźnej pozycji bez napinania , ogólnie to widac że jakiś mięsień siedzi ale tluszczu tez już się nagromadziło więc tutaj pasuje skupić się na redukcji i powinno być fajnie

Uginanie ze sztanga nachwytem pobudza do wzrostu miesien ramienno-promieniowy a ten zwieksza znaczaco mase przedramienia. Faku dobrze doradzil. Ja moge jeszcze poradzic skrety nadgarstkow. Lapiesz sztangielke w reke, lekko odchylasz ja od ciala (zeby nie obijala sie) i zaczynasz wykonywac skrety. Raz w leko raz w prawo. Dbaj o to, aby ruch nie byl [...]

[...] wraz z amortyzacją ciosu a to nie jest takie łatwe, najpierw opanuj technikę a później dopiero blokuj w sparingach. No chyba że masz bardzo mocne nogi. Do momentu gdy się nie nauczysz lepszym rozwiązaniem jest przyjęcie loła na napięty mięsień z lekkim wysunięciem kolana w przód (wyprzedzając kontakt skracasz dystans osłabiając silę ciosu)

Michail, chodzi mi o zakres ruchu, nie o tempo. Tzn. ruch wykonuje niepelny, nie prostuje sie do konca - tak aby napiecie w udach nie zniknelo... to dobrze czy zle? Bo zauwazylem ze pomimo ze szybciej sie miesien pompuje to nie mam juz za duzo sily na kolejne serie... a moze na jednej poprzestac? czy w HST sie to sprawdzi?

to tak jak na modlitewniku też do końca sie nie opuszcza i do konca nie podnosisz , ja mam modlitewnik pod prostym katem to moj ruch jest do kata prostego bo pozniej miesień jest luźny, a opszczam tak zeby cały cza był napiety nie prostuje łokci i łądnie sie pompuje i rośnie, co do siadów stosuję wymienne techniki w zależnosći od treningu , [...]

W łóżku możesz wykonywać proste ćwiczenia. Pamiętaj, że czworogłowy mięsień bardzo szybko zanika gdy jest nieużywany.

zrob sobie ogólnorozwojówke, 3 razy w tyg kazdy miesień,

ten miesien to tzw naramienny, jak chcesz go rozbudowac to musisz ostro wziac sie do pracy tak jak pare osob Ci tu wczesniej napisalo. Nie masz 1/10 tego co ma ronaldo? to chyba musialbys miec cos z genetyka bo to jest niemozliwe chyba ;) 2 lata stazu powinienes miec przynajmniej takiego chyba ze obijasz sie na silce ;) Pozdro

nie , redukcje fatu masz bilans na - a cwiczenia na brzuch nie maja nic wspolnego ze spalaniem tłuszczu, to miesien jak kazdy inny Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-11 21:02:38

no moim zdaniem lepiej push pull 2x partia na tydzien ale jak wolisz push pull leg to może byc ale j/w sztangą do brody jest kontuzjogenne albo zamień albo rób do klatki ale lepiej rób na boki możesz 2s w opadzie 2s w staniu zamiast tego... co do powtórzeń trochę więcej możesz zrobić... słuchaj tutaj musisz wyczuć miesien i dla ciebie liczy sie [...]

Mam sustę w stężeniu 250mg/1ml i po wbiciu boli. W każdym miejscu wbicia boli, przez 3-4 dni. Po strzale w udo boli nawet kolano, bo spięty mięsień jakby ciągnie za jakieś ścięgno, które pod napięciem przeciąża staw. Naprawdę zatruwa życie. Co z takim towarem zrobić? Biję po 1ml. Rozbicie na 2 strzały po 0.5 ml pomoże? Można gdzieś kupić sterylny [...]

Wbiłem dzisiaj w poślad, max głeboko, na razie git Update: Następnego dnia git. Wbite wysoko w mięsień, boli trochę ale nie przeszkadza. Dzięki za sprowadzenie na dobrą drogę bicia po dupie a nie po udach lol Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-07-18 12:29:02

Siemka, obecnie jestem na cyklu deca+enan jak w/w. Jestem bardzo zadowolony i myślę nad przyszłym cyklem. Bylby ktoś chętny polecić coś na dobrej jakości mięsień? Z góry dzięki za odpowiedzi.