QTT
Program rusza za 2 tygodnie, a z nowym planem chce ruszyc od zaraz, wiec Twoje sugestie beda mile widziane. Zrobilem juz po 1 treningu Push i Pull i czuje wszystkie miesnie tak jak trzeba. Poki co nie zmienialem ilosci powtorzen, jak zaproponowal abewu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1910
...
Napisał(a)
w8mp250
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
3003
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17289
no moim zdaniem lepiej push pull 2x partia na tydzien ale jak wolisz push pull leg to może byc ale
j/w
sztangą do brody jest kontuzjogenne albo zamień albo rób do klatki ale lepiej rób na boki możesz 2s w opadzie 2s w staniu zamiast tego...
co do powtórzeń trochę więcej możesz zrobić... słuchaj tutaj musisz wyczuć miesien i dla ciebie liczy sie tylko technika 12-15 zrób i zobacz co lepiej na ciebie działa.
rozumiem trening zacząłeś czujesz że trenowałeś???:)
ogólnie jak dla mnie lepiej push pull góra dół patria 2x tyg ale to mówię jak dla mnie tobie pasuje ten rób ten :) jesli spelnisz ww sugestie to bd dobrze :)
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-05 16:39:29
j/w
sztangą do brody jest kontuzjogenne albo zamień albo rób do klatki ale lepiej rób na boki możesz 2s w opadzie 2s w staniu zamiast tego...
co do powtórzeń trochę więcej możesz zrobić... słuchaj tutaj musisz wyczuć miesien i dla ciebie liczy sie tylko technika 12-15 zrób i zobacz co lepiej na ciebie działa.
rozumiem trening zacząłeś czujesz że trenowałeś???:)
ogólnie jak dla mnie lepiej push pull góra dół patria 2x tyg ale to mówię jak dla mnie tobie pasuje ten rób ten :) jesli spelnisz ww sugestie to bd dobrze :)
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-05 16:39:29
Be the best version of You!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
