mięsień

Wiele osób ma coś takiego i nie zniwelujesz tego, bo nie we wszystkich miejscach jest zaczepiony mięśień piersiowy. Po porstu wyrób masę klatki a z czasem będzie to lepiej wyglądać.

Najbardziej pracuje mięsień najszerszy grzbietu, ale to zależy też od rodzaju uchwytu.... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1 luknij sobie :)

Z anatomicznego punktu widzenia stwierdziłbym,że to mięsień trójgłowy ramienia-głowa długa z tym,że ból jest najmocniej odczuwalny przy podnoszeniu rąk do góry np.ćwicznie na barki machanie sztangą za głową a ćwiczenia tradycyjne na bicka np.modlitewnik nie odczuwam bólu,aż tak mocno.

[...] (D.partie 8s M 6s po 3-4 ćwiczenia) 4 dni w tyg PN - klata WT - biceps CZ - Plecy Tric PT - Barki Kaptur co druga sobota nogi co 2 trening brzuch 9. CEL CYKLU:suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mono aakg ,pół roku temu 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 14. [...]

Ok , dzieki za wskazowki . A polaczenie prologatum ze stanazolem ? spalilo by troche tluszczu i podbudowalo suchy miesien ? Z czym dobrze zapierdzielic propanicum (chodzi mi o odrzywke lub steryd) i w jakich proporcjach aby uzyskac dosc szybki i optymalny efekt?

-tłuszcz -mięsień -woda Rothen nie zgadzam sie

kick starta nie bedzie :), ckd dlaczego? ano bo czysty miesien idzie ckd, nie do konca bo z modyfikacjo do 80gram ww, + mid week carb spike a mam tedecje do gromadzenia wody/tluszczu wiec... do low carb mam 0 przekonanie! e5d or e7d, co za roznica, odczuwalna biofizycznie - zadna sprostuje mnie ktos "madrym" wytlumaczeniem? dzieki za [...]

no wlasnie... wydawalo Ci sie... a dobra rozgrzewka to podstawa! z tym zamrazaczem to niewiem czy cos pomoze??? moim zdaniem miesien powinien byc raczej bardzo rozgrzany (wtedy jest bardziej elastyczny) a nie schlodzony... wydaje mi sie ze lepszy bylby fastum gel i dobry masaz... lepiej skonsultuj sie w tej sprawie z lekarzem, mozesz sobie tylko [...]

juz jedną konsultacje miałam...i powiedział mi, że w żadnym wypadku masaż.. że miesień musi sobie spokojnie leżęć i sam sie zregeneruje...jedeyne co mi zalecił to laser i magnetyzer i zaczynam kuracje od poniedziałku. Co do mieśnia.. to wiem, że lepszy rozgrzany..ale jak boli, a musze wykonac to ćwiczenie to po prostu innego rozwiazania nie [...]

Po co amatorowi wiecej? Po 3 miesiacach moze budowa miesni idzie jak krew z nosa, no bo budujesz miesnie, a nie retencje i tluszcz. Skoro na naturalnej dawce testosteronu (cos okolo 40 do 70mg na tydzien) mozna robic caly czas progres (powolny, owszem, ale jest), to dlaczego na stalej dawce 300-400mg nie daloby rady? Pewnie kojarzycie PePoNeNt`a? [...]

naderwałeś mięśień albo przyczep mięśnia, przewalona sprawa ostatnio tez przez to przechodziłem, posmaruj maścią rozgrzewającą/przeciwbólową <bengay, neproxen fastum itp> i obwiń bandażem elastycznym troche to znieczuli a rano lub jak najszybciej idz do lekarza

witam panowie,dziekuje ze wasz angaz w odpisywaniu ale do tej pory nie znam odpowiedzi na moje pytanie!moja pierwsz kura skladala sie z propa i naposimu,wbilem 3 paki propa i zjadlem setke metki i bylem naprawde zadowolony ale jak to z propem bywa spadki byly jeszcze wieksze jak przyrosty.nastepny omka durabolon i metka z eap-u(zapomnalem [...]

ODPOWIEDNIA DIETA NA POCZATEK UWAŻAM ŻE POWINNA WYSTARCZYĆ. A CO DO SUPLEMENTÓW TO RACZEJ NA POCZĄTKU BYŁBYM WSTRZEMIĘŹLIWY NAJPIERW PRZYZWYCZAJ ORGANIZM DO WYSIŁKU A PROGRESJE TRENINGOWĄ ODŁÓŻ NAJLEPIEJ NA ZA MIESIĄC ALBO DWA CHYBA ZE TAK BARDZO CHCESZ POWIEKSZAĆ CIĘŻAR W KAŻDEJ SERII, ALE JA SIE SMIEJE OSOBIŚCIE Z TAKICH GOŚCI BO PRZYCHODZA NA [...]

Hej opuszczania negatywne rób na 120% bo na 140% to tylko zawodowcy robią, chyba nie chcesz żeby podczas opuszczania sztangi mięsień piersiowy ci strzelił

rozciągnąć przed sobą mając ręce proste? ruch odwrotny jak przy rozpiętkach? najbardziej wg mnie angażuje mięsień czworoboczny, tylne aktony barków i mniejsze mięśnie pleców jak podłopatkowy itd.... triceps pewnie też izometrycznie.

Lekotka mi czesciowo pekla i ukruszyla sie i mialem ja przycinana i czyszczona. Ogolnie wlasnie przy robieniu przysiadow (poczatkowo lite 27kg, co trening dokladalem po kilka kg) to nie bylo zadnych skutkow ubocznych, zadnych bolow itp. i pytam sie czy moge robic nogi 3x w tyg przysiadem, po prostu dolaczyc sobie to sobie do innych dni [...]

[...] : kuracja składa się z 3 strzałów z oleju napędowego dziennie przez tydzień jeden przed śniadaniem , drugi przed treningiem a trzeci zaraz po aplikujesz je w ten mięsień ktury ma urosnąć - efekt murowany ps: jeśli jesteś kasiasty i nie zalerzy ci na forsie zamiast oleju napędowego morzesz zastosować etylinę 98 - tylko bez dodatku [...]

[...] grzbietu, proponuję; ściąg z góry w szerokim chwycie, wiosłowanie sztangą w opadzie i przyciąganie linki z dołu. Biceps: Wybrałeś ćwiczenia, które głównie angażują mięsień ramienny, który jest pod bicepsem - na początek daj uginania ze sztangą, potem modlitewnik/młotki a na końcu coś na stożek bicepsa, np. uginanie ramienia z łokciem [...]

Czyli redukcja tkanki tłuszczowej, której wynikiem będzie lepszej jakości mięsień %-)

normalnie staram się nie dochodzić aż do kąta prostego, bo wówczas mocno angażuje się także mięsień pośladkowy (a tego ja akurat nie chcę)- robię przysiady tzw. niepełne i z 1-2 serie pełnych dla zachowania siły (maksymalne obciązenie do wykonania 6-8 pełnych, technicznych powtórzeń. Przy wykonywaniu przysiadów do kąta 90 mięsnie są zaangażowane [...]