witam mam takie pytanie wiem ze powinno sie dodawac co trening np 1 kg co 2 serie zeby miesien mial bodziec itp ale jak sie ma ta sprawa z bicepsem ? tez trzeba dodawac co tydzien czy mozna zadziej?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, naderwałem mięsien jakieś 6-7 tygodni temu i nadal czuje jakby mnie bolał, a dokłądniej promieniuje. Nie wiem czy już tak mi zostanie na zawsze? Bardzo prosiłbym o odpowiedz,z góry dzięki
Co zrobić, żeby dolna partia pleców (nie wiem czy to kręgosłup/mięsień) przestała boleć? Mam to juz od miesiąca, szczególnie boli przy bieganiu i skręcaniu sylwetki np obracaniu o 180 stopni?
witam. Panowie co moge osiagnąć po uzyciu amino anabol PQ, perfekt amino, glutaminie,bcaa, białko, dieta i dobry trening. Chodzi mi oto czy przyjdzie czsty mięsień i może jakaś siła?? kileer
Czy można ćwiczyć na mase Z uwagą na jakiś mięsień? np Biceps Wżór Wtorek Biceps Plecy Czwartek Klata Triceps Sobota Biceps Przedramie Nogi i Barki nie ćwicze z powodu kontuzji
panowie ,od jakiegoś czasu jak gram w piłke jak kopne mocniej to zawsze mi mięsień pójdzie ,boli ,nie da rady potem kopać mocno ,co byście poradzili ? jakaś maść czy coś ?? jak dotykam to jest taki wypukły i twardy
jak powinno sie ćwiczyć?? czy poczas cwiczenia mięsień powinnien być cały czas napiety?? np przy bicepsie ręke prostować całkowicie czy tylko do nie pełniego wyprostu??
Witam, zauwazylem u siebie ze miesien szczekowy prawy jest sporo wiekszy od lewego, moze dlatego ze zawsze gryze prawa strona?, przez co twarz jest asymetryczna, wiecie moze jak to skorygowac? ;/
witam. cwiczylem i na drugi dzien zobaczylem ze mam bardzo mocno spochnieta reke od lokcia w dol nie wiem czy nadciaglem jakis miesien ale raczej nie bo reka mnie nie boli jedynie takie dziwne uczucie
Witam , niedawne zerwalem miesien czworglowy boczny mam zalozony gips tak jak napisalem od kostki do posladka . Istnieja jakies cwiczenie by nie napinac i nie nadwyrezac miesnia czworoglowego a rozbudowac sobie brzuch ?
Witam Trenuje koszaykowke i mam pytanie .Kiedys z trenerem cos tak o silowni gadalismy i teraz od 2 miesiecy chodze i on uwaza ze jest cos takiego ze jak sie cwiczy to miesien moze rosnac na dlugosc i w grubosc co o tym uwazacie
Uznajecie barki za grupę większą czy mniejszą bo w waszym atlasie ćwiczeń nic nie piszę mniejsza to łydki triceps biceps mi się wydaję że mniejsza gdyż to mięsień podobny do tricepsa i bicepsa proszę o wypowiedź?
Witam mam pytanie odnosnie treningu. Zalezy mi na mocnych kapturach i mam pytanie czy ten trening ponizej dobrze angazuje ten miesien? Jakie i gdzie cwiczenia doatkowe mozna by bylo umiescic? Myslalem o zarzucie.