mięsień

zauważyłes tam jakis miesien... haloo..... czy tu byly jakies fotki i jak czegos nie zauważyłem ??? -------- BodyBuilding --------

ja polecam zawsze po treningu, dawek przedtreningowych używam tylko wtedy gdy jest ich więcej niż dwie, zresztą ja nie patrzę na to że może i lepiej pompuje gdy się weźmie przed bo zupełnie bez żadnych kreatym potrafię na maxa napompować każdy prawie mięsień, a jak rano wezmę to pompa i tak w dużym stopniu się utrzymuje.

tescia tren i boldka w jednym strzale gruuboooo a nie miałeś żadnych problemów z nabraniem i wbiciem tego w mięsień ja sobie nie wyobrażam wbicie 5 ml w jednym strzale a masz po trenie wysokie ciśnienie ? Zmieniony przez - Raptor123 w dniu 2009-03-11 18:45:43

ale ból odczuwasz centralnie w łokciu? może nadwyrężyłeś jakiś mięsień? jak dla mnie to powinieneś zrobić przerwę w treningach i jakaś maść rozgrzewająca?

tak . 1 ml ampolki z wytloczonym napisem. klepac to moze ale***** go wie wlasnie jak to jest. a dla mnie primobolan byl zawsze ceniony bo w ogole nie podnasil cisnienia krwi, co jest naprawde przydatne jezeli ktosd dodatkowo jeszcze biega i nie ma zlego wplywu na miesien sercowy. nie wiem jak jest z ganabolem? ale chyba tylko primka nie podnosila [...]

zanim zabralem sie za koks to walilem sporo pdzywek. dopiero na cyklu widac ze to lipa, tak samo dopiero na kosie wyczailem trening dla siebie oraz wyczulem punkty kiedy miesien jest juz disc doyebany.

Arbeiter, KAZDY miesien potrzebuje regeneracji, wiec mysle ze po takim ciezkim treningu jakim jest 6w wypadaloby dac mu troche urlopu

z tego co się orientuję to bardziej angażowane są tylnie mięśnie . Krzesełko jest dobre na mięsień krawiecki i przednie ud :)

Przysiad (gleboki) dodatkowo pobudza arcywazna DUPE. Miesien posladkowo jest jeden z podstawowych miesni odpowiedzialnych za bieg, wyskok itp. Ja bym sie skupil mimo wszystko na wykrokach, przysiadach bulgarskich, unoszenia nog w zwisie na drazku. Do tych cwiczen nie trzeba asekuracji ani wielkiego obciazenia a swietnie atakuja wazne grupy [...]

to ja juz nie wiem jak ty to chcesz zrobic bo bold/deka to zwiekszaja produkcje kolagenu tak to dziala, gh nie wiem jak dziala ale z tego co czytalem to ogolnie cie regeneruje , a ci chodzi o zwiekszenie masy barku co z koleji moze spowodowac jego przeciazzenie w zwiazku z tym ze juz dostal swoje, takze nie wiem , wychodzi na to ze chcesz zeby ci [...]

rozbudowane to moze nie ale za***iscie dorzezbione to tak, kazdy miesien widac, a jej chyba o to nie chodzi. no dlatego mówie ze nie wiem i właczyłam powiadomke bo tez sie kiedys nad tym zastanawiałam, ale wiem ze jak tylko zaczynam biegac nogi robia mi sie zauwazalnie wieksze... to co jej proponujesz?

Ciekawe powiem ci szczerze że nie zastanawiałem się nad tego typu pracą. Jest to praca poprzez mięsień poprzeczny brzucha który to jest częścią core stability na którą wpływa kilka czynników które to natomiast wpływają na naszą kontrolę posturalną . Z tego co mi wiadomo stabilizuje kl.ps umożliwiając i wpływając tym na efektywny wydech. Ma to sens [...]

[...] na pewno znajdziesz. Często sposób rozciągania warunkowany jest przez problem występujący w danym przypadku i tutaj znowu kłania się wizyta u fizjoterapeuty bo jeżeli jeden mięsień jest przykurczony to drugi jest nadmiernie rozciągnięty. Nie poleca się, przynajmniej ja tego nie robię, ruchów agresywnych, szarpanych, przeciągania w których może [...]

Spokojnie o wzrost nie masz co się bać. Wymieniłeś póki co ćwiczenia na mięsień czworogłowy. Proponuję jeszcze dodać rumuński martwy ciąg, lub na "prostyh nogach" Nie zapominaj jeszcze o łydkach.

Dokładnie,gryf ma dotykać klatki,nie uderzać,a dotykać,czym gryf niżej tym mięsień lepiej pracuje,zresztą to się czuje samemu...

QuaTro - wypij sobie browar czy dwa, ale nie szalej. Moim zdaniem nie można chlać i jednocześnie mięśnie kształtować. No, chyba że to mięsień piwny... Pozdrawiam Nicolai

leć na czyściej masie bo lepiej na tym wyjdziesz -> ulejesz się a potem będziesz robił redukcje. Masz niski bf więc poleci ładnie a teraz nawet na bilansie zerowym mięsień podskoczy także nie ma sensu lecieć na takiej dużej nadwyżce. Ja tam bym wywalił przekąskę, 4 posiłki po 600-800 kcal i git. Ale to jak wolisz : o i na wagę też nie patrz, [...]

Dodam, że chciałbym ważyć tak z 90 kg ale tzw. suchej masy i lubię biegać, tydzień temu pół maraton przebiegłem, nie chce się nastawiać tylko na bieganie, po prostu chciałbym spalić tłuszcz a mam go troszkę, a jednocześnie "obwody" zamienić na czysty mięsień. Jeśli możecie to pomóżcie...z góry DZIĘKUJĘ!!!

[...] mięśni przy redukcji nie bierz pod uwagę, czyli możesz sobie spokojnie podarować bicepsy, tricepsy i łydki. Ja na redukcji nawet specjalnie brzucha nie robię, to też mały mięsień i niewiele pali. Trening powinien być złożony z ćwiczeń wielostawowych z wolnymi ciężarami. Przysiad, martwy ciąg, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, [...]

Ja od poczatku swojej przygody z silownia a juz kilka lat jest ani razu nie cwiczylem miesni skosnych brzucha i teraz naprawde zaluje bo to jest chyba najmniej rozwiniety miesien u mnie. Mysle ze musisz sam zobaczyc jak zobaczysz ze ci sie poszerza talia to wes przystopuj z cwiczeniami. I wiadomo ze jak na poczatku zaczynasz cwiczyc to nie rob [...]