mięsień

BCAA i glutamina to nie są bez sensu wydane pieniądze bo w trakcie redukcjii bcaa bardzo fajnie trzyma mięsień, a glutamina napełnia mięśnie tylko trzeba ją odpowiednio spożywać - minimum 20g na noc. Po co mu ten pełen aminogram w utrzymaniu mięśnia skoro bierze praktycznie udział w tym 6 aminokwasów?? Stary forum to nie jest dobry pomysł, aby [...]

Zacznijcie od propa solo. 1-8 100mg eod. Będzie micha, będzie mięsień.

Mnie sie wydaje, ze linia barkow schodzi troszke tez wiec to moze dlatego, i jakby lewy cycek mial mniej rozwiniety miesien. Specjalista nie jestem a po zdjeciu tyle widze;)

[...] wpływ na stawy a szczególnie na kolanowe. Rozciaganie dynamiczne polega na wszelkiego rodzaju balansowaniu biodrami, wymachy nóg, skłony itp. Ogólnie chodzi o ruch gdzie mięsień nie pozostaje długo w maksymalnym naciagu. Bo aby kopać szybko i wysoko nie trzeba robić szpagatów itp jak twierdzi wiele osób, ale należy wyrobić dobrą koordynacje i [...]

hmm kwestia sporna ... wiem ze kiedys juz taki jeden kolo tu na forum napisal ze cwiczy maxami ... i opisal ten sposob wiele osob zaczelo tak cwiczyc mowiac ze sa efekty ... takze wiesz... osobiscie machanie takim lekkim ciezarem nic mi nie daje ;/ miesien zaczyna byc zmeczony dopiero pod koniec mikrocyklu ... zaczynajac od poczatku od maxa daje [...]

[...] tego możesz zjeść ryż do tego cycki z kurczaka gotowane. Posłuchaj mięśnie zbudowane są z białek na kanapkach z cm warstwą masłą i boczkiem może coś tam urośnie ale tak naprawde będzie to mięsień obrosnięty tłuszczem. Weź sobie nasze rady do serca i przemyśl to bo naprawdę chcemy ci pomóc ale jeżeli ty nie chcesz dać sobie pomóc to twój wybór

odnośnie barków. Wydaje mi się ze to po prostu mięsien jest bardziej wytrenowany a drugi nie. Do lekarza pojde to sie dowiem wszystkiego. A mógłbyś chociaż ten plan wypisać.

Dzieki chlopaki za pomoc a teraz chetnie odpowiem na pytania RAZORa i FUKINHOTa:) Roznice miedzy moca a sila ... Nie bede omawial sily jako pojecia dynamiki, bo II zasade dynamiki Newtona to juz penwie kazdy poznal, wiec zajme sie (po krotce) sila miesniowa rozumiana jako jedna z cech charakteryzujacych mozliwosci fizyczne czlowieka i tak np. [...]

Kamikaze44 jak bym chcial słuchac rad 16 latka to bym pisal na forum domowego przedszkola... co do spadku to odtłuścilem organizm zeby ładnie mieśnie brzucha zrobic i troche rzeźby załapać co za tym poszlo ponad 10 kg stacilem i 10 kg w doł w wyciskaniu :( ... nie obrażam akcji michailla tylko stwierdzam fakt ćwicze juz 3.5 roku i takich spadkow [...]

[...] na drugi raz, żebyś się wogóle nei wypowiadal jeśli niemasz nic sensownego do powiedzenia. Do reszty: O zakwasy pytałem ,bo kumpel co prawda mi mówił ,że po jakims czasie mięsień się przyzwyczaji do wysiłku i nie będzie mnie bolał w takim stopniu jak na początku, ale po może 2treningach miałem solidne zakwasy ,a teraz niezaleznie jak robię [...]

jak miesien piersiowy jest ladnie wyksztalcony (wyrosniety) w wewnetrznej czesci, to pomiedzy cyckami masz rowa. i tak ma byc. tak jest ladnie. kazdy chce miec rowa miedzy cyckami. jak sie ma slabo wyrosnieta klate, albo otluszczona, albo jedno i drugie, to rowa nie ma. i to by bylo na tyle. :)

trening na domsach moim zdaniem nie ma sensu, po co katowac miesien ktory wymaga jeszcze regeneracji? druga sprawa rozpisz ten trening klaty+trica mozliwe, ze objetosc za duza

emily - ale tak na prawdę nie chodzi ci teraz o poprawę kształtu :) ? Kształt ładny ma mięsień którego podejrzewam że może brakować :( Zmieniony przez - Adamkos w dniu 2015-06-28 14:32:19

Ćwicząc w domu mięśni nie wyrobisz, więc tym bardziej o rekompozycji zapomnij. Z gumami można już lepiej przetrenować mięsień, ale też raczej o przyrostach nie myśl, bardziej w ten sposób można jedynie próbować utrzymać zdobyte już mięśnie. Ale spokojnie treningami domowymi możesz spalić tłuszcz, dołączając do tego trening aerobowy. Więc na tym [...]

Jeśli chcesz ćwiczyć w domu i kształtować sylwetkę to śmiało możesz zrobić wszystko co chcesz ale jednak pasuje mieć jakiś sprzet bo miesień musisz uszkadzac aby rósł wiec trzeba mieć odpowiednie narzędzie do budowania masy mięsniowej i o ile na początku gumy power band będą ok to wnet pojawi się stagnacja i tzreba myśleć o progresie sprzetowym [...]

Co do "mlotkow" to wazne jest abys podnosil hantle spokojnym powolnym ruchem i jeszcze wolniej opuszczal aby maksymalnie napiac biceps. Nie prostujesz calkowicie reki w dolnej pozycji tylko ponownie unosisz przez co biceps caly czas jest napiety. Bardzo skuteczne cwiczenie na biceps jesli jest poprawnie wykonywane oraz przy takiej [...]

Tylko, ze zelatyna ma nikla przyswajalnosc. Zelki i galaretki na miesnie wplywu nie maja, no chyba, ze na miesien piwny. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

zalezy jak jesz i co jesz i ile? proponowalbym po 2 cwiczenia na grupe w superserii 2 razy w tygodniu. oczywiscie progresja i podstawowe cwiczenia. ale tydzien przerwy przed tym zeby miesien zaskoczyc nie cwicz przedramion. duzo jedz.najlepiej wszystko. pompa nie zawsze daje rezultaty.moze musisz zaskoczyc je przesilajac a nie dopompowujac. [...]

Narerwałes sobie ścięgno albo miesień. Voltaren emulgel kup i smaruj, odpusć cwiczenia angażujaca przedramiona, a najlepiej to zrób troche przerwy.

kto ci powiedział że brzuch możesz cw codziennie... wcale tak nie jst to taki mięsień jak i inne i tez potrzebują odpoczynku Zmieniony przez - gwiazda17 w dniu 2013-07-29 01:11:04