może to zmęczenie oczów, ale ja tam żadnej tragedii nie widzę Niektórzy mają mięsień piwny dalej wysunięty niż klate^^ i jakoś sobie nie ograniczają ćwicz dalej, przecież klata też Ci będzie rosła.
[...] nie masz co się martwić to normalne, na początku ćwiczeń i przygody z treningami zawsze będziemy odczuwać większe boleści mięśniowe, często zakwasy i tym podobne, z czasem mięsień adaptuje się do wysiłku, robi się silniejszy i nieprzyjemny ból mija ;) Ogólnie dziwi mnie to że chcesz czuć ten ból gdy większość pyta jak go uniknąć ;p I żebyś [...]
Nie martw się, to normalne. Mięśnie się "przyzwyczajają" do ćwiczeń. Do tego brak bólu nie jest żadną złą oznaką. Wręcz bolesność nie jest pożądana, bo może być oznaką, że trening jest za ciężki ;-) Oczywiście na początku jest normą, ponieważ mięsień jeszcze nie jest wytrenowany i po prostu tak reaguje na wysiłek, którego nie zna.
ja stosowalemna masie jak antykatabol jakis czas temu- przy powrocie z redukcji, ale tylko 100 tabletek- diety nawet nie probowalem trzymac czystej bo mialem nowa prace po 10 h dziennie- ciezko i stresujaco (staralem sie tylko jesc oporowo miechi i nabial). bralem pod kreatyne inkospor + nanovapor + carbo + bialko. powiem ze z kreatyna dzialalo [...]
nightingal powiedz mi jeszcze gdybym stosowal w treningu 3 serie 2x20 i 1x8 na 50 60 i 70% czy to wspomoże regeneracje ubije troche ten miesien czy to raczej jakas redukcja ? a moze jakies inne ukryte wlasciwosci sa w tego rodzaju seriach ? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-04 19:25:04
[...] - o ile takowe było. To wszystko śmierdzi i ktoś musi kłamać organizatorzy albo ekipa Pudziana. Może Mariusz za dużo uwagi poświęca swojej karierze medialnej i nie przykłada się do treningów a potem szuka winnych. Zamiast przekonywać się, ile ludzka głowa może pojąć, powinien sprawdzać ile ludzki mięsień jest w stanie wytrzymać.
ten Twoj sprzecik wystarczy tylko do pewnego poziomu-potem i tak najlepszym wyjsciem jest karnet na silownie....lub spora inwestycja domowa. pamietaj,ze nawet z tym,co teraz dysponujesz caly czas ogranicza cie ilosc obciazenia. nie moze dojsc do sytuacji,ze nie bedziesz mial opcji,aby przeciazyc bardziej miesien. pozniej jeden,czy drugi pacjent [...]
Mi się trening podoba Co do wiosłowania, warto zamieniać. Sztangielką bardziej wyizolujesz mięsień i go rozciągniesz, co do wiosłowania sztangą to ja akurat najbardziej lubię wersję Yates Rows. Brzuch rób 2 razy w tygodniu jeśli to nie redukcja, czyli daj go do klatki i barków.
wygląda mi na ból pomocniczych mięśni wdechowych... ale ogolnie to bys musiał (jak jeszcze żyjesz ) dokładne objawy opisać co gdzie boli dokladnie , gdzie ten miesien i te pluca co na tej silce bylo a co do bólu przy oddychaniu to w archiwum cos znajdziesz
Albo przy tym ćwiczeniu tak pięknie mięsień się eksponuje :-) albo jedno i drugie :-) myślę że treningi pod zawody Wielokrotne uginanie na bicepsa też zrobiły dobra robotę :-) bo cały czas trenowałem siłowo a tu nagle serię po tyle powtórzeń dochodzących do 50 powtórzeń w serii to musiały bicki się wyrzeźbić troszkę :-)
[...] przynajmniej 4 razy w tygodniu po około 5 bro a w weekendy to już po 10 12 i też były efekty, być może ze to dlatego ze to było jak wznawiałem treningi po 5miesięcznej przerwie, a wiadomo ze jak się wraca do formy to szybciej idzie, ale wydaje mi się ze przede wszystkim od organizmu zależy. A jedyny minus to ze mięsień piwny się sam wyrobił
czy to prawda, że łydki zaczyna się robić od 10tek? to jakis inny miesien ? faktycznie 15stni nie sluza wzrostomi masy stricte ale moze im sie przydac burn ktory 15stki maja powodowac
piramidy robiło sie dawno dawno temu ze wzgledu małej wiedzy w powrocie do normalnego funkcjonowania tego co zostało zablokowane teraz jest juz wiedza na temat odblokowania na temat urególowania wszystkiego wiec piramidy to kwestia indywidualna (A) zrobie (A) nie zrobie jak robi sie cykl z głową to jedna i 2 opcja jest dobra co do twojego cyklu [...]
Czyli również ból przy obciąganiu stopy przy symulacji uderzeniu prostym podbiciem może być właśnie przez mięsień piszczelowy tylni ? Pytam jeszcze dla pewności ;)