mięsień

Hmm.. dziwna teoria, wydaje mi sie, ze to po jakim czasie mięsień jest zmęczony, zależy od każdego indywidualnie i nie można uogólniać. Przecież mięsień osoby wytrenowanej, dłużej pozostanie "nie zmęczony", niż przeciętnego, niećwiczącego.. http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html Przeczytaj to, ostatnio jestem troche [...]

Podawajcie obwody i wage co tydzien. Zawsze cos powinno isc w ta, czy w tamta... WPC, bic to trudny miesien dla 90% cwiczacych. Po prostu wogole sie nim nie przejmuj. Niby do czego Ci bic ??? Tric i bary, sa konieczne w wyciskaniu na lawie, a bic ??? Cos na dyskoteke chyba... Nawet na pozadnym koncercie wole, jak sie mam z gosciem solidnie [...]

tak mysle nad zmiana treningu... chyba zrobie A i B. a co tak w ogole myslicie o tym co robie teraz, ma jakis sens? chcialem ta nieszczesna suwnice robic naprzemiennie z prostowanie/uginaniem na lezaco, ale idzie mi dobrze, ciezar zwiekszam wiec raczej zostawie. MC zrobie naprzemian z wioslowaniem sztanga, ale chce zeby maksymalnie poruszyc [...]

[...] potrzebne to naturalnie przystosują zmniejszając się tak jak i w tym przypadku gdzie musiały urosnąć- organizm radzi sobie w ten sposób z warunkami codziennymi. Nieużywany mięsień zanika, nawet jeżeli zmniejszysz jego aktywność a nie tylko wyeliminujesz. Zmiana pracy + redukcja pozwoli na skuteczne jego zmniejszenie. Oczywiście nie namawiam do [...]

[...] wiem że to niezdrowe, że waga idzie w górę i gromadzi się...tłuszcz tu i tam. A jeśli redukuje no to analogicznie; waga idzie w dół, tkanka tłuszczowa spala się. No a mięsień ? Czy mięsień też się kurczy jak tkanka tłuszcz w sensie smukleje, maleje? Trener dał mi diete w której mam jeść tylko kilka posiłków typu (napisze w uproszczeniu bo [...]

Witaj. Chyba dwa zdjęcia się nie wyświetlają, pisze że 403 forbidden : Na pozostałych pięknie to wygląda, to znaczy plegary konkretne. W tali nie jest za tłusto a do tego tego każdy mięsień na plecach zdefiniowany jak na masowy cykl Bedzie się działo , oj będzie Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-09 23:09:06

[...] poprawienia swoich możliwości startowych. Jeśli wpływałoby to na obniżenie ich szybkości, to nigdy nie ćwiczyliby z ciężarami. # Z medycznego punktu widzenia: wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby [...]

[...] żeby się nie użalać nad sobą i nie tworzyć sobie wymówek przed startem ale od ponad 2 tyognii mam problem z pasmem biodrowo-piszczelowym, wspominałem kiedyś że ciągnie mnie mięsień z boku uda itd. wtedy nie wiedziałem że to pasmo zawsze myślałem że objawia się to bólem kolana u mnie tego nie było dlatego uśpiło to moją czujność. Problem w [...]

dlugosc regeneracji jest zalezna od twojego organizmu, dany miesien zaleca sie cwiczyc nie czesciej niz co bodajze 72 godziny. Dlatego wiele osob cwiczy splitem (treningiem dzielonym) kazda partia miesniowa raz na tydzien, rozkladaja to na 3-4 dni treningowe a reszta regeneracja miesien rosnie podczas odpoczynku trening stymuluje jego prace i [...]

[...] osobno ramion, za to stosuję pompki na poręczach w wersji na klatkę (równomiernie rozwijają triceps i klatę) oraz podciąganie na drążku podchwytem (równiomiernie biceps i mięsień najszerszy). Zwykle dają taką samą ilość ruchów odpychających co przyciągających (jeśli chodzi o ręce). Przykładowy plan FBW: A: - przysiady x4 - martwy ciąg x4 - [...]

[...] Na dodatek biegam regularnie, więc musi to być dzień inny, niż bieganie. Kolejne pytanie: Jak dobierać ćwiczenia na nogi? Mam się sugerować tym, jakie ćwiczenie na jaki mięsień działa i dać załóżmy 3-4 ćwiczenia (nie licząc łydek) na każdy mięsień? Np: przysiady, przysiady wykroczne, wypychanie nóg leżąc na ławce? Osobiście miałem na razie [...]

[...] zjadłem 2 posiłki poszedłem zrobic trening. Cel już mam tylko taki, żeby nie stracic mięcha..podpompowac się, dostarczyc mięśniom substancji odżywczych z krwią, bo wiadomo- mięsień nie cwiczony zanika. Skończę ten test niedługo i wezmę się za maksymalną wycinkę. Na 90% założe jakiś test na forum. Narazie jednak jeszcze cwiczę na tyle % na ile [...]

...nie rozumien po co experymantujecie z miejscami na wbijanie. Dupa i uda , to sa dwa miejsca przy ktorych nie powinines miec nigdy problemow po iniekcji. Jezeli wbijasz sam , to wbijaj w uda stary i nic Ci nigdy nie bedzie. Wbijajac w udo zawsze kontrolujesz cala iniekcje (masz wszystko przed oczami) , poza tym miesien na udzie jest o [...]

Szczerze zaciekawil mnie ten system jak te planu sa robione, bo ja osobiscie trenuje w ten sposob ze najpierwe robie wszystkie cwiczenia na plecy, pozniej klata, i na koniec dipy czyli jakby kazdy miesien osobno, a tutaj tak naprawde kazdy miesien co kilka minut jest robiony. Zawsze trenowalem piramidka przy podciagnieciach a przy pompkach i [...]

nie zależy mi na robieniu z siebie "kombajnu czemu ludzie mysla ze jak zaczna budowac miesien to zrobia z siebie karkow, mr olimpia w rok zamiana tluszczu w miesien? tego nawet w erze nie ma najpierw redukcja, pozniej budowa miecha. powodzenia

[...] z 90kg na klate a mianowicie nie dałem rady... Teraz 105kg pykło ;) no i w bicepsie z 38.5cm na 40cm (oczywiście rozstępy, mam z tym problem właśnie) - może to woda, albo mięsień. Mam nadzieje że nie zniknie. Plusy: + Siła + Pompa + Wytrzymałość + Skupienie na treningu + Brak problemów z zaśnięciem Minusów brak. Gorąco Polecam! Jeżeli nie [...]

[...] ciezkiej pracy przy użyciu łopaty! Prawą rękę trzymam na rącze od szpadla, lewą przy samym sztychu - także jak wbijam szpadel w ziemię to ciężko pracuje właśnie lewy mięsień klatki. Ostatnio to rozgryzłem przy okazji jak znów miałem okazję pomachać parę godzin łopatą :/ Nie wiem czemu, ale niewygodnie mi zamienić ręce przy takiej [...]

[...] (oczywiście obciążanie poszczególnych grup jest odpowiednio mniejsze niż w przypadku trenowania ich raz w tygodniu jak w czasie treningu dzielonego, ale o tym dalej) 3 - aby mięsień rósł musi stale rosnąć obciążenie jakiemu go poddajemy 4 - po skończonym makrocyklu treningowym robimy ok 1,5 tyg. przerwy (roztrenowania) aby odzwyczaić mięsień od [...]

nie ma tu co kombinowac, powinno wejsc normalnie, jak to w miesien obojetnie gdzie jest on umiejscowiony.rob zastrzyki na siedzaco, poloz nnoge na jakim stolku czy stole ,tak zeby miesien byl luzny i wbijaj.

dziś usiadłem na łóżku rozluźniłem mięsień i weszło bez problemów choć bardziej bolało niż przy shocie w biceps PTYŚ - gdy zatka się igła delikatnie pociągam tłoczek w drugą stronę i wciskam jeszcze raz - sprawdza się za każdym razem (przynajmniej u mnie) nie próbuj na siłę - raz wcisnąłem na siłę ostanie 0,5 ml w biceps i mięsień na tydzień [...]