mięsień

[...] do klatki i tylko na początku może się to wydawać,że to łatwe ćwiczenie ale po 20 powtórzeniu zmienia się zdanie,po 35 razy-3 serie to elegancko daje,nie mówiąc już jeśli robisz to w zwisiePolecam.Jeśli chodzi o to,że brzuch przeszkadza innym partiom no cóż i to mięsien i to mięsień,jak ćwiczę teraz dużo na nogi np. to mi biceps nie urośnie?

trudno robiac strzal w posladek nie trafic w miesien jest ok mawet jak dasz w srodek posladka to i tak trafisz dupsko to jeden wielki miesien pozdro

czyli nie mam czego sobie wkrecac? przed strzalem napialem posladek i macalem i byl tewardy tak jak napiety miesien wiec moze w miesien go zrobilem

ja tam ostatnio zrobilem 5s progresja supinacji na skosie + 2 serie butterfly i mialem zakwasy 3dni...kwestia to wczuc sie w miesien przy takich "technicznych" cwiczeniach

[...] w tyg-ale pracują też mocno przy treningu,nóg-tak? Tak samo z bicepsem-który prócz swojego treningu-musi popracować jeszcze przy wiosłach,drążku.. Więc nawet gdyby po 48h mięsień się zregenerował-bd. jeszcze pracował w skali tygodnia. Myślę że takim podstawowym treningiem-na którym powinieneś głównie bazować,to split z partią 1x w [...]

[...] zależna od dnia-mówiąc w skrócie. W praktyce może to wyglądać tak: 0x5 5x5 10kgx5 15kgx5 20x5 25x4p Koniec bo nie wyrobiłeś.Jeżeli z tyg. na tyd. dodajesz obc.,rób to w każdej serii. Pilnuj by serii było min. 4/5--bo mniejszymi liczbami liźniesz jedynie mięsień. Dokładny opis znajduje się w art. podwieszonym :Masa.Możesz zajrzeć,poczytać.

[...] już specjalizacją. Resztę partii wtedy trzeba by było traktować lżej. Ale sesje bym urozmaicił-np. w treningach skupiać się na różnych aspektach klatki tj. grubość,szerokość...itd. Tyle że do specjalizacji podchodzi się w skrajnych przypadkach-kiedy mięsień BARDZO odbiega od reszty. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-04-17 22:15:19

Przy pompkach na poreczach tricepsy przejmuja ogromna czesc pracy... Trochę to wyrwałeś z kontekstu.Bo to miało stanowić kontrast dla wersji którą większość osób zna i praktykuje.Gdzie klatka nie pracuje zbyt mocno,a nacisk kierowany jest w stronę tricepsów. A że tricepsy pracują to wiadomo,ba tam wiele mięśni bierze udział w ruchu.Nawet brzuch. [...]

[...] część i górną. Według mnie TRZEBA wykonywać ćwiczenia pod różnymi skosami. po prostu na płaskiej nie rozwiniemy górnych części klatki co jest logiczne. Klatka to jeden mięsień.Nie da się dzielić poszczególnych rejonów. Możesz jedynie zwiększać udział procentowy poszczególnej części,zmieniając np. nachylenie ławki.Ale to tylko szczyt [...]

[...] sformułowania "Pracuje inaczej". " Jak to nie jest żaden argument? Przy treningu bicepsów wystarczy zmienić ułożenie dłoni z normalnego na młotkowy i już mięsień całkowicie inaczej pracuje. Przy treningu pleców inny nachwyt też zmienia nam całkowicie prace całego ćwiczenia. A przy wyciskaniu i pompkach na poręczach jest [...]

[...] podstawowych ćwiczeniach złożonych które ciągną całe synergistyczne grupy mieśni a wolą bawić się w izolacje. To taka wymówka od ciężkiej pracy. Bo można poczuć i spompować mięsień bardziej bez męczenia z dużymi ciężarami. A co do izolacji lub jej braku. Zazwyczaj izolacja ma na celu powstanie hipertrofii w określonym "punkcie" [...]

to czy bedzie czysty miesien czy tylko woda to sprawa żarcia, jasne że retencja na tych srodkach bedzie ale miesien musisz zbudować sam :) 1-12 susta 500week 1-5 meta 20/30ed odblok hcg + clom

nie redukuje sie masy tylko tluszcz. Waga nie jest istotna tylko poziom tluszczu. a6w wyrabiasz miesien ktory jest pod tluszczem, ktory rtedukujesz by bylo widac miesien ladnie "wyrzezbiony" Mam nadzieje ze teraz rozumiesz.

Druga sprawa: Katowany codziennie mięsień może zrobić sie "opuchnięty" (nagromadzony w nim syf-stany zapalne...itd),więc to może stwarzać złudne wrażenie postępów.Jednakże,gdy przestaniemy trenować mięsień momentalnie wraca do normalności.

Olo rozwin temat odnosnie treningu bicepsu w sw. Nie wiem jakie zastosowanie moze miec cwiczenie na modlitewniku... bic jak kazdy inny miesien jest wazny, ale wystarcza cwiczenia zlozone tj zarzut, ktore angazuja ten miesien ale w malym stopniu( oczywiscie zdanie moje i w sumie nie tylko). Czekam na odp. bo jestem ciekaw twojego zdania.

pisze tu pierwszy raz bo nie moglem powstrzymac swojego oburzenia po przeczytaniu postu fruppel.nie wiem co mnie bardziej zbulwersowalo,czy to glupota,brak wiedzy czy moze pokazanie kojejnym uczestnikum forum ze glodowka jest dobra.dziwczynko bo z pewnoscia jeszcze jestes dziewczynka,na poczatek chce ci napisac ze tluszcz nie jest odpadem jak to [...]

bo mięsień robi sie bardziej zbity co prowadzi do jego mniejszej rozciągliwości . mam kilku znajomych którzy włąnie przez branie kreatyny naciągneli albo zerwali mięsień

[...] jako całość, która nie może rosnąć różnie w danych partiach (góra, dół, środek). Włókna rosną równo. Możesz je tylko atakować pod różnym kątem, aby zwiększyć efekty. Myślisz, że jakbyś trenował 3 lata klatę na ławce skośnej głową w dół to miałbyś dolną część klaty lepszą od górnej? Główna sprawa to kwestia genetyki jak mięsień się ułoży. pzd

Mam implant teraz pod miesien i to sie mija z celem, bo miesien byl przeciety w skrócie ;p

Mam implant teraz pod miesien i to sie mija z celem, bo miesien byl przeciety w skrócie ;p To w takim wypadku zostaje jak masz tylko jeden dzień byś musiała zostawić żeby dołu nie tykać i dać mu czas na regenerację.