mięsień

Nie chodzi mi o to żebyś osłabiał drugi mięsień, po prostu wracając znowu do ćwiczeń mięsień osłabiony powoli będzie zmniejszał dysproporcję w stosunku do 2 mięśnia, przecież nie będziesz tylko ćwiczył osłabionego mięśnia a drugiego pomijał.

napisz dokladnie ktory miesien, bo pisanie ze w ramieniu naderwales cos to akurat wcale nie przybliza okolicy..biceps,triceps,ktoras z glow naramienngo,zobacz na wypis od lekarza co dokladnie pisze.. ale jedno jest pewne przy naderwaniach i zerwaniach jest potrzebna cisza,tkanka miekka potzrebuje 6 tyg na formowanie sie blizy... dlatego [...]

Dawid Ty kasztanie winstrol to zuo - nie ten dzial wiec temat pewnie zaraz poleci na miesien ma wplyw odzywianie a nie suplementacja, duzo wieksza ilosc kalorii pod postacia cukrow/wegli i rosnie smalec a nie miesien... z tym 48 przesadziles troche Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-07 23:50:23

Ban4, dzieki za info. Sog wszedl. Wnc, ty robisz aero po silowym czy na czczo? Zauwazasz spadki miesnia jakies na saa i antykatabolikach typu BCAA/glutamina? Sog nie wchodzi. Co do trenu to na ujemnym bilansie i aero spadki miesnia sa minimalne czy nawet idzie suchy miesien (malo ale "zyla" miesien) mimo ujemnego bilansu? Jak oceniacie tren na [...]

Czy jak bede wykonywal ciwczenai na miesien ledzwiowy to pzrejda bóle bo mnei wlsanie tak na posladku lewym kolo tam kregoslupa atli miesien bli czy wystarcza cwiczenai na plecy dolne i na brzuch i snmarowanie masciami i fastum zeby mi pzreslo i czasami takei masaze ale nei profesjonalne zeby mi pzreszlo klade tez goracy paisek na plecy do [...]

Sterydy nie dzialaja miejscowo... Mechanizm jest taki miesien>ukad limfatyczny>watroba>uklad krwionosny>miesien -nie ma technicznej mozliwosci zeby byla roznica gdzie bijesz... No chyba ze bijesz synthol

W ćwiczeniach typu sćiaganie drążka ,podciąganie pobudzany jest głownie mięsień najszerszy grzbietu który odpowiada za ich szerokość i tylko jego pobudzałeś.powinieneś pobudzić do wzrostu mięsień rownoległoboczny i czworobocznego dolną część i do tego służą wiosłowania zarówno sztanga jak hantlą .Ważny jest cięzar powinien być w miare mozliwości [...]

Oveja pij, pij to w koncu tez w taki 'ciag' wpadniesz ze nie bedziesz sie mogla oderwac od butelki a z sola mamy tak samo, tez dla mnie zaden problem bo wszystko jadam bez za to z duza iloscia ziół...a do uzywania odrobiny soli zmusily mnie ostatni upały w polaczeniu z treningami, bo mi powieka i miesien pod okiem zaczely 'latac' Zmieniony przez - [...]

wg mnie lepszym wyznacznikiem jest ilosc powtorzen i patrzac po sobie (robie teraz cos na ksztalt obwodowego) to +/- 50% maxa bedzie OK, z tym, ze pod koniec treningu trzeba brac zmeczenie miesnia jak i organizmu przez cwiczenia gdzie dany miesien pracowal jako miesien pomocniczy (np. biceps po plecach, tric po barkach i klatce)

[...] ponieważ zawiera alkohol benzylowy - sam testosteron jest pewnie bezwonny, bezbarwny i bezzapachowy. Odnośnie bólu - boli ponieważ przzez długi okres czasu w jednym miejscu mięsień narażony jest na kilkuprocentowy roztwór alkoholu - jest na to rada - każdą iniekcję domięśniową, czy to sterydy czy to np. antybiotyki w szpitalu pacjent powinien [...]

[...] wszystkich ich głów na jednym treningu" - kontynuje Sergio. "W moich czasach większość ludz i ćwiczyła jedynie zewnętrzną głowę tricepsu i każdy miał ten mięsień wyeksponowany wysoko na ramieniu. Dolne partie były słabe, bo niebyły trenowane." Sergio uzyskał widoczne rezultaty w tych pomijanych do tej pory rejonach [...]

Wiecie budowanie masy polega na zaskakiwaniu mięśni, jeśli mięsień przyzwyczaji się do ciężaru to trzeba użyć większego, ja przy budowania masy w tym okresie waliłbym większe ciężary np 2 ćwiczenia z większym ciężarem i troche oszukane ruchu + 1 ćwiczenie bardziej techniczne, następnie przy kształtowaniu to już bym sie bawił w super serie, łączone [...]

[...] samej pompie. Na sam start 3 ćwiczenia po 3-4 serie, ważne jest aby nie przesadzać z ciężarem lepiej zrobić mniejszym te 10 powtórzeń ale za to bardzo dokładnie, Biceps 12-10, Triceps 8-10 ale rozgrzewke dawaj 15 - 12 powtórzeń. Pamiętaj aby zaplanować tak trening, żeby w tricepsie przepracować 3 głowy, a w bicepsie 2 głowy + mięsień ramienny.

Ja mysle ze naderwales miesien/sciegna tez tak mialem... Mnie bolalo dlugo poniewaz ten miesien jest praktycznie caly czas w "uzyciu" Pamietam ze samarowalem to jakas mascia na stawy czy cos takiego (rozgrzewajaca) ... Zmieniony przez - Trap w dniu 2008-06-06 20:12:22

Byłem w poniedziałek u lekarza rodzinnego powiedział mi że mam naderwany mięsień obojczykowo mostkowo sutkowy przepisał mi fastum i mydocalm forte i dał przekaz do ortopedy którego mam dopiero za 3 tygodnie.Od tygodnia chodzę w kołnierzy biorę co mi przepisała a efektów nie ma mięsień spuchnięty i spięty jak cholera co ja mam dalej robić ludzie ?

a i jeszcze jedno jesli kopiesz piszczelem to masz wieksze szanse na kontucje a miesien jak miesien trzeba cwiczyc zeby sie rozwijal po pewnym czasie przestanie bolec

Zastrzyki domięsniowe mają być robione domięśniowo, nie w tłuszcz, nie w żyłe, nie w kość, tylko w mięsień. Po wlaniu w mięsień dociera tak jak powinien i tam gdzie powinien. Spekulacje czy sie wchłonie z tłuszczu itp nie mają sensu, bo na to pytanie moze odpowiedziec tylko specjalista, a nie goście, którzy sobie koksują. Jeżeli chce sie coś robic [...]

[...] czas mocno ściskaj sztangę. 3.Normalny, wysokopowtórzeniowy trening przedramion. 4.Tylko uwazaj, żebyś przypadkiem nie przedobrzył i nie zajechał przedramienia.Mięsień jak mięsień, potrzebuje regeneracji. Choć był taki okres, że trenowałem przedramie 3 razy w tygodniu po 6 serii-i całkiem dobrze podziałało, ale na dłuższą mete wiedziałem, ze [...]

[...] robi prawidlowo przysiady uda rownolegle do podloza. Jesli ktos bedzie robil systematycznie nizej do samego dolu to mu d**a urosnie a na tym chyba nikomu nie zalezy Jak mu mięsień urośnie to wszystko będzie w porządku - gorzej jak fat. Siadanie płytkie (ciągłe, bo np. można robić pół siady w celac trneingowych itd, ale ja uogólniam) jest dość [...]

Heh ale napsialem mialo byc olac silowke bede sie staral podnosnic jak najwieksze ciezary i na kazdym treningu dochodzic w okolice swojego maxa, oczywiscie wczesniej przechodzac przez mniejsze ciezary, ale koniec z robieniem 15 powtorzen na koniec albo 10, bede robic dotad az nie podniose czegos wcale tgrzeba zmusic miesien do rosniecia a nie [...]