mięsień

ok..........Sonbaty ale odpowiedz mi na jedno -jakim coodem udaje Ci sie zmeczyc:) miesien bez pracy?(tak.........bez pracy poniewaz jesli jak piszesz jest nie rozgrzany znaczy ze ...niepracował-a to jest nieprawda :)) Ale juz wiem wszystko pewnie bierze sie to z tego ,ze niewiesz jak nazwac stan Twoich tricepsoow:)))))))))(a przeciez taki jestes [...]

luc862 pomarzyć możesz ale życie to nie bajka, bold nie wkręca się po 4tyg zbija wode z antka w czysty twardy miesien Te wymiary to jakieś nierealne mi się wydają, dieta też za***iście masowa niecałe 2g białka i 2g węgli, powodzenia z robieniem masy życzę Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2009-06-20 09:30:31

mozna bic podskornie ,bicie w miesien a pod skore rozni sie chyba wchłanialnoscia niech tu sie wypowie ktos kto zna sie lepiej

Tzn miesiąc temu stłukłeś mięsień, tłuczesz regularnie i dziwisz się, że nie przechodzi? Norma Ćwicz i uważaj. Maści rozgrzewające, jeśli Ci pomagają, stosuj.

e tam jeszcze masz uda w sumie 4 duze grupy miesniowe wiec bijesz w kazdy co 8 dni, gdy cykl trwa 8tygodni to nie trudno policzyc ze w kazdy miesien wbijesz ogolem 7razy wiec chyba nie tak zle... Ja w sobote pierwszy shot testovisa ale troche mniej bo 75mg, napisze jakby co jak wrazenia Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-03 21:26:07

Bij uda/pośladki :-)) Jak Cię po iniekcji będzie boleć dupa to zrobisz trening wszystkiego od pasa w górę. Jak bark to nie zrobisz nic. Poza tym im większy mięsień tym lepiej.

[...] coś czego wcześniej nie miałem - ból nóg! Wcześniej nogi mnie nie bolały. A teraz po przerwie odrazu mnie bolą? Właściwie to boli mnie tylko jedna noga - ten taki wzdłużny mięsień pod piszczelem, ale też jakby trochę przy kolanach i z drugiej strony... To nie jest uporczywy ból czy jakach opuchlizna, pojawia się odrazu w czasie biegu i słabnie [...]

czyli ten mięsień bezpośrednio przy kości patrząc od wewnętrznej strony nogi

Z całym szacunkiem budłajek ale kolega chyba prosił o coś co nie jest treningiem Szymkowiaka a Twoja propozycja to jest wg mnie właśnie to, no może się myle. Nieważne. Ja osobiście uważam,że jest to bardzo dobry trening pod przygotowanie na zawody,ale dla Ciebie Romper poleciłbym coś co już na kilku osobach z mojego otoczenia się sprawdziło, [...]

Stojac i dodatkowo siedzac. Tak. Lydka tez dzieli sie na aktony. Nie chcesz cwiczyc tylko polowy lydki prawda? Na tyl barkoe zalezy. Niektorzy robia takie szrugsy ze wchodzi tez na tyl barkow. Jak izolujesz same kaptury to mozesz zostawic jak jest chociaz to nieekonomiczne. Biceps sztanga prosta stojac dodaj. To glowne cwiczenie niczym przysiady [...]

[...] nie mam drążka. Co do martwego ciągu to wyleciało mi z głowy Biceps: "Młotki" robie tak dużo powtórzeń bo ma właśnie problem z bicepsem.Ciężko rozwija się mi ten mięsień Triceps: Te ćwiczenie to jest wyciskanie wąskim uchwytem sztangi. sory za niedokładność. Wole to ćwiczenie ponieważ przy pompkach trzeba kłaść na kolana ciężar i do [...]

[...] usuwany z organizmu. Dzięki temu jest również środkiem godnym polecenia przed testami. MASTERON posiada również działanie anaboliczne i pomaga zbudować wysokiej jakości mięsień. Jest więc środkiem bardzo wszestronnym. Kulturyści, którzy chcą uniknąć zatrzymania wody i mają problem z podwyższonym poziomem estrogenu preferują MASTERON. W [...]

Umowmy sie, ze bede stosowal skroty: PM - partia miesniowa HxT - HIT (High Intensity Trainig)/HST (Hypertrophy Specific Training) HVT - trening tradycyjny (High Volume Training) Tak bedzie czytelniej i szybciej. Mawashi/ nie napisal tez, ze cwiczy tradycyjnie. Nie wiem, czy przedstawil swoj trening - widzialem tylko inf. nt. czestotliwosci [...]

W HIT jest przyjete cwiczenie (PRZYKLADOWO - jest to b. szerokie pojecie!!!) 2,3xtydz WSZYTSKICH PM naraz, nie wazne czy "na mase", czy "na rzezbe" - okreslony cel osiagasz glownie przy pomocy diety, a dokladniej regulowania roznicy energii (kcal) wydatkowanej (A) i przyswajanej (B). Gdy A>B chudniesz (czyli tracisz m.in [...]

Na klatę piłuj technikę i zmień ćwiczenia, jeżeli już długo na jednym planie lecisz. Moją najsłabsza stroną też jest klata, więc wiem z doświadczenia, że nie łatwo ją ruszyć. Tu masz coś o technice rozpiętek: http://www.sfd.pl/ROZPI%C4%98TKI_-_co%C5%9B_wi%C4%99cej-t22045.html PRAWIDŁOWA TECHNIKA ĆWICZEŃ NA KLATKĘ Tyle razy przewinęła się już [...]

bede sie musial spytac czy wiedza az dziwne ze kazdy tak ma a ci co nie biora i pakuja to maja normalne dupy, i to nie tylko mi sie tak wydaje bo juz kilka osob o tym gadalo na silce to nie jest tak, ze gdzie sie wali tam sie bardziej powieksza? nie lepiej w bica albo gdzies indziej? Kolega np wbil sobie w prawa reke tescia i mial po 2 razach [...]

Po pierwsze ćwiczenie innych mięśni niz tylko tych na ktorych nam najbardziej zalezy, powoduje lepszy efekty ogólnie, zostaja wyprodukowane substance, które mobilizują resztę ciała do wydajniejszej pracy, wiec opłaca się też cwiczyc inne.:) Po drugie, jest mało ćwiczen ktore absorbują jeden tylko pojedyncxzyc miesięn, dużo latwiej jest ulożyc [...]

słuchaj kolego wejdź sobie na atlas ćwiczeń i masz tam trening domatora (jakieś pompki, przysiady, brzuszki). W tym wieku to w zupełności wystarcza. A mięsień najszerszy grzbietu to nie są barki. Najszerszy wchodzi w skład pleców i masz go jak napniesz te mięśnie pod pachami.. XD Myślę, że nikt tu gotowego planu Ci nie ułoży. Poczytaj trochę [...]

[...] krótki? bo jesli cykl ma 8-12 tyg to trudniej po krótkim zakładając taką sama przerwę pomiędzy cyklami.Dłuższy cykl więcej czasu dla mięsnia na budowę,zależy jeszcze jaki to mięsień bedzie bo jedni robia kilka kilo ładnego mięśnia inni puchna jak ludzik micheline,wtedy wiadomo woda musi zejść po cyklu.Chcesz małe spadki lub ich uniknąć to mostkuj [...]

[...] - Przerażają mnie łydki - zmierzyłam: 40 cm !!! Efekt roweru, gash. Mam nadzieję, że wraz z zrzuceniem nadwagi trochę z nich zejdzie - chociaż głównie (na moje oko) jest to mięsień; - wyrzeźbić mięsnie brzucha; - ręce: - biceps (już widać, ha! ha! ha!) gorzej z tricepsem - jednym słowem flak. DOSTOSUJĘ się do WSZYSTKICH WSKAZÓWEK, które mi [...]