mięsień

Widze ze interesuje Cie suchy miesien i troche rzezby,według mnie powinno byc dwa razy tyle tych strzałów,za małe ilosci jak na prop i vinko

wizualnie 100 razy lepiej wygladaja ;) poza tym myslisz ze po co kulturysci smaruja sie bronzerem ? zeby lepiej uwydatnić każdy mięsień.

[...] ani jaki masz rozkład b/t/w odżywianie to 90% w tym sporcie wyglądasz jak jesz ja nie piszę że masz ważyć docelowo 80 kg tylko pisze że jak bys ten smalec wyciął to by tyle kg zostało lepiej to jeszcze zredukować a póxniej budowac na sucho mięsień rozpisz ten cykl który leciał Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-15 12:43:23

Czysty miesien tak szybko niespadnie. A te 2kg to w 99% woda i troche tluszczu.

najpierw ćwiczenia wielostawowe. Po rozciąganiu mięsień ma mniejszą siłę.

zerwal miesien motyle

Dymek chyba na mistrzostwach w Chinach zerwal biceps. Co powiedzial wtedy : "To juz koniec kariery" Nawet po zagojeniu, rany i operacji, miesien niepracuje tak jak poprzednio. Ktos tu chyba na forum mial zerwany piersiowy wiec moze powiedziec z wlasnego doswiadczenia.

Stak 2 ok,ale trochę drogi. Ze Staków brałem M-Staka.Tego nowego. I szczerze mówiąc nic specjalnego.Mięsień twardszy, trochę lepsza regeneracja i tyle.

nie będzie dobrze, bo sebek nie posiada żadnej wiedzy na temat SAA. Nawet na biologie nie chodził, bo myśli że "dupa"to nie mięsień

Jeśli chcesz rozbudować ramiona podciągaj się uchwytem. Angażuje w dużym stopniu biceps oraz mięsień najszerszy grzbietu. Jeśli chcesz rozbudować "górę" pleców podciągaj się nachwytem.

oczywiście że pytać można drsquat miał jedynie na myśli ze po 5 latach treningu (wg.Twojego profilu) powinienes wiedziec juz co nie co (''); IMO: moim zdaniem pomysł robienia barków i bica na rzeźbe a reszty ciała na mase/siłę jest bzdurny po.0. Organizm funkconuje jako całość i nie da sie tak rozdzielić po1. ustalasz diete ALBO na mase ALBO na [...]

Redukcja - dieta Masa - dieta Tak się do tego odniose ;p Sam trening nie ma koniecznie az takiego wpływu. Na redukcji bardzo dobrze sprawdza sie duzy ciezar z mala iloscia powtórzen aby mięsien dostawał bardzo dobry bodziec do wzrostu lub utrzymania objetości. Oczywiscie treningi z duza iloscia powtórzen tez nie beda złe przy odpowiedniej diecie. [...]

[...] tego nie ma za bardzo (chyba ze chcesz sobie odpocząć ) ... najlepiej byłoby wykonywać powolny kontrolowany ruch i przy największym wyproście (nie całkowitym! ) od razu zaczynać unoszenie cieżęark bez przerwy miedzy powtórzeniem. U góry też nei rozluźniaj ręki tylko napinaj mięsień ... metoda sprawdzona przez wielu zapewne i na pewno efektywna

Moim zdanie jak wbijesz prostopadle to igła wejdzie głębiej w mięsień i tak będzie lepiej. Poza tym są lepsze miejsca na zastrzyki np. tyłek i uda. Odciągaj tłoczek raz, bo dwa razy to bez sensu. Do robienia zastrzyku proponowałbym Ci igłe 0.6mm , bo mniejszą nie pójdzie.

[...] nie wiesz co mówisz :-D a FBW Traktora ? mi dało o wiele lepsze rezultaty na początku niż jakikolwiek split później na diecie i suplach...:-D na początek przez miesiąc dwa powinno być FBW najlepiej bo równo Ci się mięsień rozrasta...ale cóż każdy ma swoje zdanie autor wybierze co chce :-) Zmieniony przez - Martyś33556 w dniu 2013-04-06 19:06:35

genetyka,odzywianie regeneracja trening itp niekoniecznie w tej kolejności wszystko wpływa na to,jednemu 3kg drugiemu 10 zalezy tez któy cykl 8kg lub nawet wiecej kilo oczywiscie mozna zrobić,niekoniecznie czysty miesień to bedzie;) *********************** Doradca w dziale doping ***********************

[...] siła, brak opanowanej techniki tychże ćwiczeń złożonych. ponoc split jest dla zaawansowanych jak i dla poczatkujacych Dla zaawansowanych jak najbardziej, dlaczego? bo już tą baze posiadają! szlifują teraz każdy pojedyńczy mięsień. W przypadku początkujących dokładanie jakichkolwiek ćwiczeń izolowanych tylko spowalniają wzrost siły oraz masy.

czyli co mam stosowac przechwyt , i co serie zmieniac reke jak jedna była podchwytem to druga nachwytem i zmieniac rece czy tak czy mam normalnie czwczyc nachwytami bo na serie biore 70 kg x10 powtórzen 3 serie, lei ja lubie czuc miesien zakwasy nielubie tak mało Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-03-31 20:54:15

No nie wygląda to przedramię na jakieś małe. Wygląda dość proporcjonalnie do ramienia, przynajmniej tego kawałka co widać. Mięśnie przedramion to głównie zginacze i prostowniki, ale często trenujący zapominają o mięśniu ramienno promieniowym to też solidny kawał mięsa, który warto pobudzić do wzrostu choćby jakimiś ciężkimi uginaniami młotkowymi. [...]

[...] artu krzycha stwierdziłem z logicznego punktu widzenia, że regresja jest w sumie naprawde niezła. Wcześniej nie robiąc progresji zacząłem robić regresje. Po treningu mięsień był zmęczony i napompowany. Po jakimś czasie zacząłem się zastanawiać nad tym aby spróbować progresji - przecież może być lepsza. Zrobiłem 2 tygodnie progresji i [...]