mięsień

Panowie a może Push,Pull Leg bądz HST ? co sądzicie nie lepiej ćwiczyć dany mięsień 2 razy w tygodniu ? Musze poprawić klatkę piersiową... Plecy wydają mi się w miarę "duże" za to klatka na tzw. "Minusie"

W takim razie co proponujesz robic aby lapac mase miesniowa ale takze jakos kontrolowac poziom bf, tak zeby na biezaco utrzymywac podobny poziom. Diete mam masowa jednak ciezko jest mi utrzymywac dokladnie te 500 kalori wiecej niz zapotrzebowanie., tak zeby miesien mogl sie budowac przy jednoczesnym jak najmniejszym zatluszacznie. Jest sens robic [...]

Kokilka spamuje na naszym elitarnym forum. Zaraz tutaj banany postawie i pozamiatane Moim zdaniem bialko z twarogu nigdy nie stanie na rowni z bialkiem wolowym. Tzn na pewnym etapie jest to zupelnie obojetne. Poniewaz poczatkujacy zbuduje calkiem fajny miesien nawet przy 3 posilkach dziennie. Jednakze pozniej walka o kazdy kilogram jest juz coraz [...]

[...] poręczach i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]

dokoncze ta suste napewno i zobacze co bedzie ale moje pytanie jest takie dlaczego robia mi sie te guzy i czerwone? ostatnio przy strzale spiolem miesien jak igla byla w srodku czy to moze byc przez to ? i jaka igle w dupe wbijac i ile cm ?

[...] EDIT: Zamienić się nie da, bo z jednej tkanki nie wyjdzie druga, ale palić i budować jak najbardziej. Kwestia tego, żeby przy niedoborze kcal organizm nie łoił energii z mięśnia, a z tłuszczu. Ładować dużo białeczka i będzie mięsień jak się patrzy Pozdrawiam! PS: Poprawcie mnie jeśli się mylę Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2009-11-19 18:03:51

Panowie bardziej skłaniam się ku bombie. Czy potrzebujecie wyniki badań do rozpisania cyklu i pct? Mam prolkę apteczną. Resztę ogarnę jeśli coś będzie potrzebne. Nie chcę się mocno podlać. Bardziej suchy mięsień. Co proponujecie? A i żadnych tabsów, tylko inj. Może pomylili próbki

[...] mózg, powodując jego chwilowe niedokrwienie) oraz serca i narządów wewnętrznych. Bardzo silne uderzenie w ten punkt witalny może spowodować śmierć. Silny uchwyt palcami za mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy jest nadzwyczaj bolesny. 4) punkt położony między 3 a 4 kręgiem szyjnym mogą spowodować utratę przytomności wskutek ciężkiego szoku [...]

ehh... a tam nieuprzejmy... unaczycnienie zgadza sie...ale unaczynienie to takze naczynia wlosowate..a tych raczej nie widac na rekach...i tu sie zgadzam z Toba.. ale nie jesli chodzi o zyly...i to ze jak miesnie gestnieja to wypuchaja zyly na wierzch... po po pierwsze predzej niz wypchniecie miesien by zaciesniu zyle i by sie zrobiu zator... po [...]

[...] ud i tył barków (żuraw + unoszenie w opadzie) to są najczęściej zaniedbywane mięśnie, tył barków dałbym do pleców, po wiosłach nie będzie trzeba dużej pracy żeby zmęczyć ten mięsień. Przód i bok ok. Choć ja nie jestem zwolennikiem robienia nóg z czymkolwiek, ale dużo osób tak robi i wcale nie tak źle to wygląda. Przydałaby się jakaś wersja [...]

250 testa co 5 dni na pierwszy kontakt w sam raz,na poczatku wskoczył bym na vlcd i zredukował potem dokładał kcal i budował suchy mięsień.Jak sie za to nie weźmiesz to zaraz zrobi się 110 w pasie

NIe rozumiem jak mozesz cwiczyc codziennie ? Twoje miesnie tego po prostu nie wytrzymują, tak musisz odpocząć tak samo ogranicz jedzenie, kłania sie dieta, a jakas odzywka tez moze pomóc, fat burnerów jest wiele na rynku, ale najwazniejsze nie trenuj tyle, co 2 dzien a nawet co 3 skoro ma on być taki intensywny, kazdy miesien odpoczywa, niektóre [...]

vegeo to co myslisz o czyms takim? 1 meta 20 ed 2-5 meta 30 ed 3-7 epivar 18/36/36/54/54 Epivar wyjdzie najbardziej ekonomicznie i podobno robi swoje niby dawki zanizone ale w koszta nie bede tak wchodzil a wegle bede trzymac na poziomie 5g + aeroby.Da rade taki cykl? Wyglada sensownie epi ubiloby miesien

i Tu przedramie pracuje jako miesien wpsoplacujacy a nie jako glowny wiec nie wiem skad ten przyklad.

[...] na ostatni guzik. Musze się pilnować żeby znów nie przytyć kolejnych 10 kilo... Teraz mam mniej ruchu, bo byłem u ortopedy i powiedział, że mam prawdopodobnie zerwany mięsień to sobie odpusciłem na jakiś miesiąć sport siłowy, niedługo zacznę biegać. z tego co patrzę na forum to jeszcze 24.06.2011 Waga - 75 kg a teraz 10 kg więcej... [...]

PLECY MC – wiec jest pierwszy, aby przy podciąganiu na drążku prostowniki odpoczęły. MC nie jest cwiczeniem tylko na prostowniki – działają przy nim plecy, nogi, brzuch, przedramię. Właściwie cale cialo. Jako najsilniejsze powinno być wykonywane na początku. Ostatecznie może być tez na koncu, ale wtedy trzeba zmienic [...]

Okej dzięki, czy warto zmniejszyć ilość powtórzeń zwiększając ciężar? Lepiej robić 12 mniejszym czy 6 powtórzeń większym? Oczywiście mowa o klacie na resztę mam już wypracowana ilość powtórzeń która u mnie się sprawdza. mowa tutaj o calym treningu, miesien potrzebuje pewnego bodzca ktory wspomagac bedzie efekt hipertrofii miensiowej, ktorego [...]

nazywaj to jak chcesz :p . sezonowiec .. no nie wydaje mi sie. ale twoja opinia na ten temat akurat mnie najmniej interesuje. ale dzieki za górną odpowiedź w poscie. A co do tej obsesji to mógł bym sie zgodzić. wzasadzie to nei do tylko tej parti miesni mam ale taki problem opisalem. i chciałem się dowiedzieć co inni sądzą na ten temat, wzasadzie [...]

Przede wszystkim pociagnąłbym dalej tescia. 6 tyg to troche za krótko, złapany mięsien mało trwały jesli tak moge sie wyrazic :) Poza tym i tak powinienes z tesciem poleciec dłuzej niz trenem. Dowal jeszcze przez min dwa tyg tescia. HCG nie dajesz 4 dni po strzale priopa tylko jeszcze jak tesc krazy we krwi, pod sam koniec cyklu i tak powiedzmy ze [...]

byłem po ładnych spadkach i odbudowuje forme efekt czysty ładny mięsień a czemu pytacie ?