mięsień

Boj w pośladki. Moim zdaniem najlepsze miejsce. Duży mięsień.

tren pleców, miazgun na większej objętości, najszerszy tak spompowany że ho ho, dobrze czułem mięśień a to mi się nie zdarzało przy plecach. po treningu wrażenie jakbym mial jakies worki z powietrzem pod skora, tak rozepchane wsio... mam wrazenie, ze zapominam jakichs drobnostek, ma to jakis zwiazek z srodkami? bo wiem, ze na trenie moze takie cos [...]

Rozumiem, postaram się zastosować :) Bardzo dziękuję za cenne wskazów, widzę na Ciebie zawsze można liczyć :D Niestety, przez to, że jadłam dłuższy czas za mało- ta moja siła jest nieproporcjonalna do wymiarów :P Bo ja naprawdę więcej nie uniosę, nie widzę sensu doprowadzać się do kontuzji, nie udowadniam nikomu swojej siły. Tak osobiście już [...]

Dzięki, Adziszcze!:-) Na razie nie ćwiczę, mięsień cyckowy nadal boli.Apetyt mi siadł w związku z tym.@@-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-09-15 07:32:33 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-09-15 09:53:32

Dlugo juz Cie boli ten miesien :-( Wiem, ze odpuszczanie trenigow nie jest latwe, ale moze nie cwicz narazie dopoki bol nie minie... @@-) Albo same nogi cwicz ;-) Zycze zeby szybko przeszlo };-)

Azzi to i oddycha Ci sie nie latwo bo ten miesien caly czas sie rusza};-) Moze lekko go sobie rozmasuj?

Oddycham normalnie na szczęście.:-) Ten mięsień boli mnie w okolicy pachy i tylko przy niektórych ruchach. W wyciskaniu go czułam dlatego, że się naruszył przy negatywach, później już nie. Mógłby już przestać bo wkurza mnie, że nie mogę opuszczania ćwiczyć.}:-((

Łapa nadal boli, ciężko mi sie ubrać czy kręcić kierownicą. Smaruję i masuję i czekam. To na szczęście albo ścięgno albo mięsień, nie boli mnie staw. Naciągnęłam nie przy swingu tylko przy Wl. Nałożyłam na sztangę mniejsze obciążenie na jedną ze stron i mi przywaliło w czoło i wygięło tę rękę.%-)Mam nadzieję, że jutro będzie na tyle dobrze, że dam [...]

ja mam podobnie jak prz;-) lubie jak jest miesień dwa razy przetrenowany ale z racji tego ze teraz cwiczyłem planem partia dwa razy tydz. to cche jakos odskocznie i tez regeneracja lipa bo w robocie coraz gorzej. a mysle ze od lutego moze później dam cos znowu z partia dwa razy w tyg. moze tak jak wspominałem push/pull/wolne/push/pull/nogi/wolne [...]

Ale na jednym treningu 1 rodzaj ćwiczenia i wtedy jakby masz trening A i B i trobisz je na zmianę? CZy obydwa ćwiczenia na jednej sesji z mniejszą ilością seri w danym ćwiczeniu? tak- robisz jedno ćw. na grupe na każdym treningu- czyli raz jedno, raz drugie- trenuje sie w ten sposób miesien pod innym kątem wiec daje sie mu jeszcze dodatkowy [...]

To dobrze poki co 40km robi wrazenie w ciagu 3dni, ja po wczorajszym bieganiu czuje kazdy miesien w nogach, bcaa by sie przydalo ale to po wyplacie- na szczescie niedlugo

No nie jest zle, troche spadlo. Wiem udo do gory, ale to moze miesien, albo jestes przed (wazne zeby robic pomiary w podobnym dniu cyklu ale to pewnie wiesz). Jak na 2 tyg to b. dobry poczatek Milego dnia

Wytrzymac wytrzymam bo jestem przekonany ze ten trening mi pomoze. Bo jak juz pisalem mialem wczesiej rozpiske od WODYNA i jest o niebo lepiej. Dobra koniec spamu jutro dam filmiki. Kurde tylko jeszcze jedna sprawa: "-Najpierw robilem wszystkie krotkozakresowe jako priorytet, dopiero potem bawiem sie w "male jest piekne". i [...]

11.01.10 r Trening 1. 1. modlitewnik Wodyna 7p-10kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3sx7p-21,25 2. uginanie malpim podchwytem na przedramiona 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3x7-40 kg Wkoncu poszlo na 40 kg, i to dosc lekko. Ostatnio 3x7-37,5 kg. Jednak podciaganie na drazku bede robil pozniej - bo chyba bylem zawsze zmeczony po [...]

[...] stojąc nachwytem tempo 4+4 4x8p - 10 kg 6. spięcia brzucha 4x10p + 2,5 kg podsumowanie: 1. Barki dalej delikatnie bolą - trochę dziwny jest ten ból. Nie jak przeciążony mięsień tylko jakbym się uderzył. 2. Wymyśliłem ze w tym tygodniu treningi zrobię na 60 %. Później kolejny tydzień na 80%. I dopiero wtedy walka z kilogramami. Przez ten czas [...]

,,e im lepiej wytrenowany mięsień, tym rzadziej powinniśmy go uruchamiać" tego nie wiedziałem poza tym większość tych informacji znajduje sie porozrzucania w różnych działach

Do tego dochodzi fakt, że im lepiej wytrenowany mięsień, tym rzadziej powinniśmy go uruchamiać. Ale bzdura. Największe postępy zacząłem robić dopiero przy treningu każdej partii 2-3x w tyggodniu. A reszta fajna i rzadko zdarza się, by ktoś tak dorzecznie gadał Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-22 21:43:42

Witam wszystkich OK przeczytanie starego i tego watku o izoteku zabralo mi okolo 3miesiecy lol ; postanowilem sie wypowiedziec na pare kwesti ,ktorego chyba nie dokonca zostaly wyjasnione; 1.gronkowiec -izotek w malym stopniu leczy gronkowiec i sam nie jest w stanie go wyleczyc ;ta chorobe lecza mascie ,kremy ,zele itd ;typu dalacit t ,neomecyna [...]

Są zmiany:-), Żyły powychodziły,mięsień nabity.Wszystko się ładnie kształtuje, tyle że po woli

calego jeszcze nie obejrzalam, ale hm...no niby tak...ale porownanie kulistego stawu do zawiasowego jest jak porownanie krzesla do krzesla elektrycznego. Tym bardziej, jednak biodro jest czesciej angazowane i z wieksza sila. Juz pomijajac fakt, ze jednak da sie zrobic ten szpagat, a nawet jak przesadzisz to raczej uszkodzisz miesien niz staw. do [...]