mięsień

[...] Gdy trener przerywa walke żeby do Ciebie podejśc i wytzreć krew z Twojej twarzy , masz 2 wyjścia ... Jeśli po raz 2 walka jest przerywana , tracisz oddech , czujesz każdy mięsień , nie możesz się skupić i wiesz że ejsteś gorszy , i wiesz jak to może się skończyć w końcu jeszcze krwawisz a mimo to wstajesz To pokazujesz silna wole , wole walki [...]

Jeśli chodzi o plan to za dużo ćwiczeń na klatkę, 4 ćwiczenia po 3 serie w zupełności wystarczą, natomiast robisz za mało ćwiczeń na biceps i triceps jedno ćwiczenie to za mało, najlepiej robić 3 ćwiczenia po 3 serie na te grupy mięśniowe, nie wiem czy jest sens ćwiczenia przedramienia ten miesień i tak ćwiczysz w ćwiczeniach na inne grupy.

[...] te 40 sztab to koniec obciążenia i chyba będę musiał zmienić maszynę. 6. Butterfly odwrotny 3-4 x 20-15 - piękna izolacja tylnego. przy około 10 powtórzeniu w 2,3 i 4 serii mięsień się odzywał perfidnie. 7. orbitrek - 350 kcal, standard w 22,5 min. całość treningu - ok. 1 h 40 min z cardio. Straszne tłumy sezonowców na siłowni, musiałem [...]

[...] spokojnie mogłem 42,5 na koniec pocisnąć 2. Rozpiętki na ławce płaskiej 3x15/12/8 --> 15;17,5;20 - jakieś takie mdłe wychodziły te rozpiętki, lepiej w bramie, bardziej mogę mięsień napiąć w fazie koncentrycznej 3. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 3 x 20/15/10 --> podszedłem laitowo bo w niedziele miałem nogi i jeszcze czuję zakwasy 45,65,85 kg [...]

Co chwilę pojawiają się jakieś nowe, przełomowe odkrycia i niekoniecznie trzeba w nie wierzyć. Mięsień, który wykonuje dużą liczbę powtórzeń 'rzeźbi się', a wiec robi się płaski. Żeby mieć okrągłe, wypukłe mięśnie(np klatki piersiowej) trzeba robić 8-12 powtórzeń. Można też zwiększać masę, ćwicząc na siłę (około 3-6 powtórzeń), bo jak wiadomo [...]

Maszyny są niedzownym elementem treningu - pozwalają wyizolować mięsień (lub grupę)ale nie pozwalają oszukiwać i brać większych ciężarów niż się da. Nie wskazane dla szpanu )).

inoshi Soga to nie musisz dawać, bo traktuje to jako zabawe taka , w czasem melancholijnej pomocy młodym którzy i tak w wielu przypadkach nie korzystaja. Cieżko mi odpowiedzieć wszyscy sa indywidualnym jednostkami wiec niewiem jak u ciebie beda przebiegały pewne procesy, ale niewiele pobudzisz miesien uzywajac małego ciezaru za to biceps triceps [...]

gdzies czytalem, ze po 9 dniach miesien odzwyczaja sie od bodzca jakim jest trening. nie wiem czy to prawda, ale po 9dniach czuje sie swiezy i napalony na treningi co do sily, to ja cwicze na malych ciezarach, wiec zbytniej uwagi do tego nie przykladam ale nie ma problemow z zaczynaniem treningu na tych samych ciezarach co konczylem poprzedni [...]

[...] to lepsze odzywianie chrząstki czyli lepsza i szybsza regenracja a po trzecie sprawa bólu, u mnie kolano chodzi lżej, nie boli już przy pełnym wyproście, to pozowoli na szybsze odbudowanie mięśni, bo przecież jak boli to oszczędzasz, a gdy oszczędzasz mięsień zanika Pozdrawiam, tyle wyniosłem ze swojej walki o kolano! Niech sie wam przyda!

[...] sprawa bólu, u mnie kolano chodzi lżej, nie boli już przy pełnym wyproście, to pozowoli na szybsze odbudowanie mięśni, bo przecież jak boli to oszczędzasz, a gdy oszczędzasz mięsień zanika To też oparte na badaniach i doświadczeniach ludzi. U mnie obwód uda mimo ćwiczenia chorej konczyny zaraz jak tylko mogłem spadł. z 64cm do 58cm mimo że [...]

Ja rozwalilam sobie lekotke 8 lutego . najpierw wzlozyli mi w gips na poltora miesiaca. potem chodzilam przez dwa tygodnie bez gipsu wz w kocu ktos laskawie mnie wyslal na artroskopie. to bylo kolejne 2 tyg. czekania na operacje . sama operacja trwala poltorej godziny. lezalam tylko 3 dni w szpitalu i w koncu dochodze do siebie a bolalo mnie [...]

'arnoldki na biceps' to brzmi jak 'szrugsy na klate' ciekawy trening, ja narazie prowadze taki: -unoszenie sztangi stojac 3x10, najpierw najwęższym, pozniej normalnym, a na koncu najwęższym uchwytem - ostatnia seria to masakra -modlitewnik 12,10,8,6 -uchwyt młotkowy siedząc, plecy wsparte o coś taki trening tez daje pompe, po regeneracji gdy [...]

Jagnik-nima potrzeby wstrzynac walki Kruszek- hst troche pózniej ale z pewnościa tak ( teraz mam program ułozony prze Kingeri-mięsien 2 razy w tyg) Kobe- apetyt jest na wszystkie smakołyki członek-mafia.suple.hardcor.pl

Dziś pierwszy lekki trening po tatuażu. Trochę boli mięsień prawej ręcę dlatego dziś lżej. Co do ostaryny. Więcej siły,lepsze nabicie w trakcie dnia. Ewidentnie czuć,że został dołożony jakiś anabolik. Jutro wchodzę na 30mg. Czuję też,że muszę więcej jeść ,zapotrzebowanie z dwoma sarmai i testem oraz cardio wzrasta. Z skutków ubocznych zauważyłem [...]

kobiety sa slabsze i bardziej podatne na zranienia (dlaczego to drugie?) Chociażby dlatego, że facet może przyjąć zadany z całej siły cios na klatę-a dziewczyna jest w tym rejonie trochę delikatniej zbudowana-i trochę bardziej wrażliwa-więc nawet delikatne uszczypnięcie jest dla niej bolesne-nie mówiąc już o ciosie. Chociażby dlatego, że kobieta [...]

Mięsień musi się przyzwyczaić do soku. Jaką igłą robiłeś injekcje?

Bardzo dobry plan ułożyłeś.Ja bym dodał przenoszenie hantli za głowę to ćwiczenie jest na plecy(mięsień najszerszy grzbietu).Powodzenia

Najwazniejsze przy odbloku jest hcg. Cala reszta to dodatki. Wracajac do zrodel bialka to najbardziej wartosciowymi zrodlami bialka beda jaja oraz wolowina. I tego sie nie da przeskoczyc. Pozniej oczywiscie wieprzowinka. Jesli chodzi o odzywki bialkowe. Hm... PVL WHEY MAXX jest dobre. Klienci bardzo zachwalaja w moim sklepie a takze MyoFusion. [...]

taa "DON JUAN" ty pewnie w******l*** ile wlezie a rodzice kupuja ci jedzonko igly koksy i pewnie zastrzyki robia! Zamknij twarz pastuchu ****** jakbys byl na moim miejscu to tez bys sie zastanawial co robie zle i gdzie jest blad. Ty moze wygladasz jak kwadratowy ciec. Ja chce tylko ruszys ten glupi miesien. Mam prace szkole i nie zawsze [...]

,,hmmmm chcesz sie pozbyc pare kilo i szamiesz odzywke na mase? dla mnie to troche nie bardzo połaczenie ale byc moze sie nie znam,, Nie chce sie pozbyc paru kilo , tylko chce sie pozbyc tluszczu , a z masy nie chce nic spasc , nawet moge przytyc do 95 kg , ale zeby to byl czysty miesien , bez tluszczu... Dlatego tez moim pytaniem jest czy moge [...]