mięsień

Polecam "maltretowanie klatki" przy malym biuscie na prawde to wyglada o wiele lepiej, przynajmniej miesien wypelnia gorna czesc udajac biust i tworzac ladny zarys nad stanikiem stanika

ojciec pudzianma moglby mi ktos pokazac zdjecie jakiegos brzucha gdzie wycwiczony jest glownie miesien prosty ? bo dokladnie nie jestem pewna jak to wyglada ;?

Mięsień prosty brzucha pokrywa przednią część brzucha. Jego skurcz uwydatnia talię. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#1 Podpowiedz nr 2 Ojciec piosenkarki Zmieniony przez - dizee w dniu 2006-01-27 15:11:38

[...] nie powinno się codziennie intensywnie rozciągać tych samych mięśni, więc możecie sobie robić to naprzemiennie, każdego dnia skupiać się na czymś innym. Inaczej przemęczony mięsień może się spiąć, a tego nie chcemy. Przy mostku ze stania mogą się przydać też rozciągnięte łydki i achillesy. Jest co robić ;) wlasnie tak sie dzieje z moimi [...]

co Ty gadasz za glupoty. nie musisz miec esteo ponad norme zeby budowac miesien.

Hardcorem to jestem ja. Bo na ten basen to poszedłem nie umiejac pływac Ale przepłynąłem 15-20 m w 1 ciągu zajęło mi to koło minuty albo i dłuzej , ale zyje. Uznam to jako aeroby + trenning nóg, bo nogami machałem wiecej niz Ci którzy robią rekord swiata . Wyszedłem zywy zaraz koncze jedzenie i zrobie plecki + znowu ze 2-4 serie brzucha, po [...]

po pierwsze ile masz lat? jak mniej niz 23 to radzilbym sie jeszcze wstrzymac. 1. delikatny przerost lewej komory i tak juz pewnie masz skoro cwiczysz, powstaje od od cwiczenia, a nie od siedzenia na dupie. testosteron moze problem poglebic bo serce to przeciez tez miesien i pracuje caly czas 2. ma to sens, ale z odpowiednia dieta i iloscia snu. [...]

[...] że bardziej niebezpieczna jest bezczynność przy dopingowaniu się niż przeciętny trening bo jak sam napisałeś - serce pracuje cały czas i gdy potencjał anabolika nie jest wykorzystany na siłowni to wykorzystuje go serce i mięsień rośnie - ale to taka ciekawostka, nie wiem czy ta teoria ma odniesienie w rzeczywistości ale całkiem sensownie brzmi.

"Briggs ma złamanie dwie kości twarzy, naderwany mięsień prawego ramienia, pękniętą błonę bębenkową w lewym uchu, a na dodatek podczas kontroli antydopingowej zasłabł z wycieńczenia. Do tego dochodzą poważne problemy z oddychaniem. Amerykanin od dawna choruje na astmę i stąd takie kłopoty."

[...] mi, że umrzeć nie będę miała czasu), a od czasu konkursu to już ledwo wyrabiam. Wałek zakupię, a dzisiaj wieczorkiem mąż mi rozmasuje plecy. Tak się zastanawiam, czy ten mięsień po jednej stronie pleców to nie skutek noszenia plecaka na jednym ramieniu, jeszcze w czasach licealnych. Tylko, że ja go nosiłam na prawej stronie, a mam powiększoną [...]

Hmmm....ciężko to wytłumaczyć, ale w czachołamaczu mnie boli nie mięsień, ale jakby staw łokciowy (aż dziwne, że nie trzeszczy, bo miałam wrażenie, że zaraz chrupnie). Boli w momencie zginania....i tak czuję, jakby w stawie...gdzieś na zgięciu kości bolało od tego zginania z dużym ciężarem, chociaż dawałam radę, więc chyba nie ma potrzeby [...]

[...] się wydaje mało, ale od drugiej serii już jest ciężko. Nie mam zakwasów jako takich w ogóle, co mnie strasznie dziwi. Jedynie przy rozciąganiu na przykład czuję np. mięsień z tyłu ramion. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c894e8e04ae8478fb74678e333e6cdec.png WARZYWA POZA MISKĄ: pół kalafiora, ogórek kwaszony (znalazłam takie z fajnym [...]

nogi to chetnie bym sobie przycial jakims tasakiem, zeby troche je zmniejszyc :D. sa tak duze ze az wkurzaja mnie (w porownaniu do gory oczywiscie, bo jak bym mial plecy jak szafa trzydrzwiowa, wielka klate i lapy to mogly byc takie jakie sa :P). chce gore powiekszyc, a nogi owszem robie zeby byl miesien, a nie troche fatu. juz wczesniej pisalem [...]

Rocoto, dzieki wracam do zdrowia, nieobecnosc na forum byla zwiazana z kurowaniem się. opuchlizna schodzi powoli.. jest lepiej. chociaz widze, że zawziecie dalej poniektorzy bronią i twierdzą, że to niemozliwe.. ale cóż pokazac komuś g**** na oczy, dac powąchac a on dalej stwierdzi że to tort i go zje.. chcecie to wbijajcie. ja tego nie rusze. [...]

[...] kopania stopującego z tego co oglądam w walkach MMA na różnych galach,to czasem się zdarzają,ale zazwyczaj są to kopnięcia typu niski front kick,czy side kick skierowany na mięsień udowy,a nie bezpośrednio na staw kolanowy. Przypomniała mi się historia,którą opowiadał kiedyś kolega,instruktor kickboxingu.Jego kolega (też trenujący dośc długo KB) [...]

W ogóle to mogłabym już w sumie chyba dołączyć rower albo rolki, ale bez szaleństw i nie 3 godziny, a zacząć od powiedzmy 20 minut dziennie, to też pomorze, prawda? Ogólnie czytam ten dziennik sarna666 i się przeraziłam, jak będę jeść mniej niż potrzebuję to stracę kg, ale tłuszcz mi zostanie, tak? Nie zależy mi jakoś super na tkance mięśniowej, [...]

[...] tak chcę uprawiać sport jak długo się będzie dało. No to białko już będzie w każdym posiłku, choćbym miała jeść same jaja. Tylko, nie wiem co mogę robić żeby odbudować ten mięsień. Mnie ogólnie nie boli ta noga, ale boję się ciągle, że coś mi się znowu stanie jak zacznę ćwiczyć. Chciałabym od października wrócić na boks, to się liczy jako [...]

[...] dziennie HIIT'a???, a do tego aeroby (np. na drugi dzień) dla ogólnej kondycji? I to wystarczy?! Od lat mam w głowie stwierdzenie, że podczas ćwiczeń tłuszcz zamienia się w mięsień - prawda czy fałsz? Mam jeszcze pytanko dotyczące piersi. Czy w przypadku spalania tłuszczu, zmniejszy się ich rozmiar, a co za tym idzie staną się obwisłe? Jakie [...]

Tlusz nie zmiena sie w miesien, w jaki sposob mialoby sie to stac? To miesnie pala tluszcz, i jezeli chce sie chudnac efektywnie warto nawet troche popracowac nad tymi miesniami, a zeby rozbudowac nogi musialabys niezle cwiczyc, nie ulegaj miesniofobii panujacej wsrod kobiet . Opowiesci o rozbudowanych nogach maja kobiety, ktore na nogach maja [...]

[...] odpowiedniego systemu treningowego dla siebie... aktualnie od 2 miesięcy ćwiczyłem FBW x3 w tygodniu, mały zakres powtórzeń, utrzymywanie dużych ciężarów, bo wiadomo - mięsień musi czuć, że jest potrzebny, szczególnie przy deficycie kalorycznym poziomu 1900 kcal. ale niestety wydaje mi się, że to jednak nie to, bo spadku siły nie mam, [...]