mięsień

Marcel imo jeżeli chcesz coś dziargać to tylko po polsku Te łacińskie napisy są dla mnie dość pospolite i stają się śmieszne Ja nie liczę serii ani powtórzeń Oczywiście wszystko w ramach zdrowego rozsądku. Trzeba poznać swój organizm i wtedy się wie kiedy mięsień jest doprowadzony do załamania

Egon15 zależy jak często bijesz, jak byś walił ed lub e2d w ten sam mięsień to byś wiedział czemu tak się nie robi ;p

ostatnio gadałem z trenerem mym i doradzał mi zeby po duzych gropach nie bić zbytnio poniewaz własnie zrosty powstają i sie tez mięsień deformuje więc polecam małe gropy chciał bym 0,6 jak dawniej na udach w pn waliłem w bark to 0,7 heh

no ja całe 40mm w bark z początku sie bałem ze w kość trafie ale luz , na udzie pewnego rau trafiłem na spory nerw masakra mięsien obolał i napuchnięty lekko

sa zakrety wszedzie :) u mnie koles na osiedlu molestuje mnie co ma z koxów wziąc bo chce byc duzy, a aktualnie wazy moze z 60 kg, 180cm, w lapie moze ma 30... hahahah. AHA jak mu mowie zeby za miche sie wziął to mówi ze nie chce mu sie jesc... tzn nagadane ma do glowy ze kox buduje ci miesien z WODy albo hooj wie z czego

a ja aktualnie tak wygladam jak przez okno%-) cos napinac sie nie umiem zeby kazdy miesien był mega%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8185055af1ac41f5875729f707222d94.JPG Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2012-03-17 17:23:26

Tak, bylo delikatnie przyciemnaine, bo zdjecie bylo robione z lampa, i strasznie razace zdjecie bylo. ;) Z reszta, z lekkim cieniem, lepiej podkreslony miesien jest.

Nóg nie powinno się oceniać po łydkach :-D niektórzy kulturyści mają malutkie łydki, a udo mega wielke i tak już jest. Łydki to najbardziej oporny mięsień. Niektórzy mogą je ćwiczyć ile się da i i tak dużo to nie daje.

Siwy, już wrzuciłam Avic, Bodek mówi, że zrobię, to zrobię Poza tym ja buduję mięsień tylko po to,żeby mieć czym zredukować jeszcze 3 kilo tłuszczu Bronek: biję przyszłe piguły

Gdzieś tutaj na forum czytałem o teorii, że łatwiej mięsień budować niż spalać, a katabolizm byłby straszny dopiero brzy ostrej i bezmyślnej redukcji. Bo dużo w tym prawdy. Co chwile ktoś powtarza sentencje o strasznym katabolizmie, a przy przemyślanym odżywianiu nie ma się czego specjalnie obawiać.

Miałem wrzucic wymiary w sobote - lecz nikt mi nie przypomniał Oto one: ...tydzień przerwy było od wszystkiego - dieta tak bardzo nie kulała - jadełmw 90% to co zawsze - moze troche mniej i poleciało 1,5kg w kilka dni!!!! ....jak ktos napisał na forum - ze po odstawieniu mel;ta zchodzi woda - czyzby....?? Ale 1,5 kilo mniej bez jakiejs powaznej / [...]

w poprawiamy plany masz plany do wykonywania w domu:) napenwo wiecej zyskasz i wzmocnisz nogi. bardziej rozciagniety miesien wygeneruje wieksza sile....ale jak nie masz tej sily? go back to basics;)

Czy wykonywanie wspięc na siedziaka ze sztanga na kolanach bedzie mialo zly wplyw na wyskok? Chce troche podbudowac miesien, tzn troche porzeszyć i podciąć a czytalem ze w siedzeniu wspiecia sa eleganckie, chcialbym wykonywac na obu treningach, (siła i dynamika) 3x10, moze byc ? czy wiecej powtorzen ? Od pon wracam do treningu ;d

caly czas priorytetem jest u mnie koszykowka takze nie mam az tyle czasu na regeneracje ile bym chcial, nie moge tez dac tylu cwiczen asystujacych co trzeba ale jednak jakos to szlo. Wyskok idzie propocjonalnie do ciezaru, zwlaszcza dosiezny (z rozbiegu trzeba regularnie wsadzac i najlepiej chociaz troche plyometryki na ktora nie zawsze mialem [...]

lydki to najsliniejszy miesien czlowieka, ciagle pracuje podczas chodu,biegania,podskokow, jestes w stanie zrobic tony wstepowan na 1 lydce :) nie cwicze wogole lydek. gdzies czytalem ze wogole im chudsza lydka tym szybciej sie kurczy achilles

no ja niestety przesadziłem z bieganiem, i mięsień piszczelowy mnie napierdziela, myślę, że dopiero jutro będzie ok. Następnym razem na pewno się mocniej porozciągam. Ze sprawdzianu z piłki nożnej () dostałem 5 Z dietą ostatnio zawalam trochę, ale w święta będę trzymał w 100% bo będzie więcej czasu na gotowanie.

Kurde od jakiegos czasu boli lewe ramie w mniejscu gdzie konczy sie miesien naramienny, wczoraj na treningu dałem sobie ostro popalic i dzis nie moge nic ta reką podniesc Jesli ktos miał cos takiego i wie jak temu zarazdzic to pisac. ( Pomocną wypowiedz nagrodze sogiem ) Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-26 19:51:16

[...] nie poważny jesteś ? :-D Chociaż te kilka minut z piłką zawsze warto pobiegać, nie pobudzamy mięśni do wysiłku i potem organizm płata takie figle w postaci dziwnych kontuzji. Mrozić mięsień, nic tak nie zregeneruje w krótkim czasie jak lód. Suchy czy w spray-u każdy ma zbawienne działanie... Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-06-01 16:40:13

filmiki mam tylko jestem u dziewczyny a za chwile 4 godziny jazdy do domu:) takze jutro ogarne i dam. ale dalem dupy okrutnie...czulem ze skacze 15cm nizej niz normalnie... z tym miesien cos naprawde przesralem....nie mialem czegos takiego jeszcze ale nie ma sie co tlumaczyc... byl lepszy ladna 360ka...windmill z narzutu...windmill z kozla...i [...]

nie wiem czy wiesz ale sam o tym pisalem kilka lat temu zeby rozciagac sie tylko dynamicznie przed wysilkiem:) wiem tez ze rozciagniety miesien jest slabszy. statycznie rozciagam sie zawsze po treningu i tylko na rozgrzaniu:) no ale jednak przegialem... codziennie rano rozgrzeweczka, rozciaganie, wieczorem to samo. cos ponadrywalem moze