No skoro wiesz, że na głodówce i słabym treningu można zwiększyć masę mięśniową czegokolwiek, to powodzenia Po pierwsze, by dorobić się bf 8-10% musisz dbać o mięsień. Ludzie chudzi nie osiągają takich wyników, bo do tego potrzeba sporej ilości mięśnia. Organizm ludzki przystosowuje się do wielu rzeczy, każdy trening czy dieta prowadzi do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja trenuję w domu - wczoraj robiłam górę ciała, dzisiaj boli mnie każdy trenowany mięsień od pasa po szyję z przodu i z tyłu, nóg to ja się boję normalnie robić %-)
skórę %-) no ale skory nie da sie zlamac,a miensien da Mięsień to urwać lub naciągnąć - ewentualnie%-) odgryźć to to bialko stosowane dowcipnie nie jest miensieniem?
marta sie bala jak kazda baba :D Waga klamie :P Centymetr krawiecki i mierz np rano zaraz po toalecie przed jedzieniem co pare dni. Mi dziennie wymiary wachaja sie nawet o 5 cm w pasie na plus wiec bez obaw ! Nie jest tak latwo przytyc majac zdrowa diete i liczac kalorie,a co dopiero jak sie uprawia sport ! Ja tam bym poszedl na silownie i zaczal [...]
artek niby bcaa bierze się około treningowo rób co chcesz. busek napisz co zrobiłeś bo to że boli udo**** wie co boli mięsień czy co. Jade przedłużyć gatunek ludzki
Poniewaz doszly mnie sluchy, ze znajomi mnie namierzyli a ze na 99% bede tam studiowal za 2 lata to wpisalem GDA. Polaco od stycznia do kwietnia byla przerwa naderwany miesien najszerszy grzbietu... Ale teraz cwicze regularnie i coraz lepiej jest.
aha zapomniałem dodać pompa wymiata na treningu:) rozgrzewka dobrze pompuje a po pierwszej serii mięsień tak jest dopchany jak z końcem treningu:) kuchenka tak stara ze pozostaje sie modlić by działała ma już chyba 12 '
albo mięsien równoległoboczny albo podgrzebieniowy!! a to dziwne wczoraj trenowałem tylko plecy, na treningu nic nie czułem!! nawet mówie fajnie, bo pleców nie czuje zadnego dyskomfortu!! qrwa mać
ja uwazam tak: jakim cudem 20-30 min spokojnego kardio (marsz/rowerek) ma mi palic miesnie? przeciez bysmy nie przezyli jako gatunek, jakby tak bylo. a ja jestem na wspomaganiu, wiec w ogole smieje sie z tego katabolizmu niby co to ma byc rano. jakbym robil wysoka intensywnosc, to moze, ale marsz? z miesem zaiebiscie - strasznie sie poprawia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a wiosła robi na 2/5 ciężaru na ławie zaczął oczywiście od WL, potem rozpiętki na atlasie, wyciskanie na skosie, "krzyżowanie linek" (na w chvj garbie, w sumie nie wiem jaki mięsień tam pracował), potem przechodzi do łap i ktoś rzucił zapytał: -ile ważysz -on: 84-85 -ktoś: Ooooo, wyglądasz na dużo więcej -on: heh, jednak mięśnie nie ważą tak dużo [...]
ładuje tych supli jak poyebany diete zwiększam 200kcal teraz co tydzien, aktualnie mam 3400kcal i waga 80kg. Przyebałem z 77 do 80 w 3 tygonie wiec teorytycznie bez tragedi. Ale to nie czysty mięsień wiec o czym mówimy %-) hehe ;-)