mięsień

[...] też obiecałem więc i słowo ciałem się stało Jak ukazuje filmik,jest to proste ćwiczenie(lekko przeze mnie zmodyfikowane) a zarazem bardzo skuteczne,bo angażuje do pracy mięsień prosty i skośny brzucha. Istota problemu leży,nie w kombinowaniu z wszelakimi maszynami,schematycznymi rozpiskami,tylko w intensywności i dokładnej technice! [...]

Uojciec cały czas mieszam,Hit'a lubię,ale jego również modyfikujęwszystko po to,by permanentnie szokować mięsień i zabijać rutynę Pozdrawiam. Edit: Nigdy nie trenowałem więcej,niż trzy razy w tygodniu. Zmieniony przez - krac w dniu 2009-11-20 09:12:52

Zawsze zostawiam trochę luzu.Raz,że wtenczas oszczędzasz stawy a dwa,że trzymasz mięsień w ciągłym napięciu,co potęguje jego pracę.

Wiem, że między wyczynowcem a amatorem jest spora różnica. Z tym, że masa nie lubi dużej ilości ćwiczeń czy powtórzeń, to kłóciłbym się trochę . Co do ilości ćwiczeń to zgadzam się, że w większości wypadków lepiej zrobić 3 ćwiczenia po 4 serie niż 4 ćwiczenia po 3 serie, acz zależy to ogólnie od tego jak ułożony jest trening i jakie ma założenia. [...]

[...] facet jesteś,użyj wyobrazni i skumasz mniej więcej o.c.b. Tak na marginesie,mój organizm też dobrze reaguje na duża ilość serii i powtórzeń,z tymi końcowymi łamiącymi mięsień łącznie,ale to już wedle genetycznych cech osobniczych(nie u każdego się sprawdzi,nawiązuje do pytania Don'a.. i nie każdy może sobie pozwolić). Pstryknij więcej [...]

Shooter - Hahahah czy ty naprawde myslisz, ze krac zrobil ta sylwetke bez soku? Przez pierwsze 100+ stron nabieralem sie na jego "czysty miesien", ale przeczytaj sobie kilka stron wstecz i zobaczysz jego rozmowe z big_catem. Co do sylwetki TO JEST ONA NIESAMOWICE ROZWINIETA W KULTURYSTYCZNYM TEGO SLOWA SNACZENIU, POROWNAL BYM JA ROWNIEZZ [...]

hello! Krac jak podczas masowania utrzymać tak niski bf i "wyraźny mięsień"? Większość się zalewa a gdy chcą utrzymać taką rzeźbę wykonując aero- spalają też mięśnie i lipka. Jaka obecnie waga? Pozdrawiam.

[...] czymś pochwalić zaproszę Cię Krac do swojego tematu. Stąd też moja ciekawość jak utrzymać niski bf przy masowaniu. Rozumiem nadwyżkę kaloryczną ale jak zamienić to na czysty mięsień a nie z powrotem na fat..? "ucz się słuchać własnego organizmu" mój mi mówi- zjedz pizze i się napij czegoś konkretnego... Ech... Dalszych sukcesów życzę!

Jeszcze nie wiem nabawiłem się kontuzji pleców naderwałem jakiś mięsień przy Yoku. Być na pewno będę ale jako pomoc dla kumpla który chce wystąpić ale kto wie mój start też jest bardzo prawdopodobny ale jeszcze trochę czasu jeśli będą jakieś cieższę zawody to pojadę na te cięższe ale jeśli nie to będę walczył w siłaczach północnych kaszub

[...] to ze jest zle ale pokaże sie na koniec roku gdzie bede kończył masę szykując się na debiuty na chwile obecna sylwetka wygląda bardzo dobrze zdaniem Mariusza nogi bedziemy starali sie dobić a pozniej na zawodach zamarkować jakąś poza sylwetka nie jest nalana czysty mięsień więc bedzie mniej robot na rzezbie pozdrawiam wszystkich forumowiczów.

nie wiem zależy wszystko od mojego osobistego trenera Mariusza Marusika ale myśle ze styczeń lub jego połowa bo jak mówi Mariusz mięsień jest suchy i dobrej jakości więc pracy bedzie nad nim mniej ale nie odpuszcze i do dnia zawodów bede katował .

Wiem, że dałem ciała bo zbagatelizowałem te naderwania. Czyli rozumiem, ze jak zaplace 70 zl za ta wizyte to nie uslysze "idz pan do ortopedy" "przestan pan cwiczyc".... Tak samo co zrobic z tym fantem opisanym przeze w tym topicu http://www.sfd.pl/Pytanie-t306390.html Bo ortopeda, to tak srednio ma pojecie o rozciąganiu... [...]

popracuj nad technika gosciu bo sie bujasz na tym filmiku ze szok ma sam miesien pracowac reszta ma byc sztywna

zapomnialem dodac ze lapa kozak . dobry miesien i dobra zylka ! tyraj dalej

nie sluchaj specjalistow *****i nie da sie wyizolowac srodka klaty, bo to jest wciaz ten sam miesien. wyciskanie wasko NIC nie da. taka genetyka, pogodz sie z tym. jedyne co mozesz zrobic to powiekszyc ta klatke, nic wiecej. nie spalisz brzucha za pomoca robienia brzucha na kazdym treningu. zmien priorytety, bo kulturysta na pewno nigdy nie [...]

urwalem miesien ... na usg nogi (przywodziciel) bylo po prostu czarne miejsce. nadrywalem go co chwile, ale zawsze wracalem jakos i raz przesadzilem (wlasna glupota po prostu) ok 25 stycznia tego roku zerwalem do konca (czy mocniej naderwalem - krwiak sie pojawil).... zrobilem ze 2tyg przerwy od siadów i ciagow... pozniej na pierwszym treningu nie [...]

co do tego tekstu to czasami trzeba sobie jakies jaja zrobic co do sily ... no jeszcze jej nie ma, ale i tak jestem zadowolony .. pol roku przerwy mialem wiec w 7tyg nie da sie odrobic wszystkiego . Mysle, ze bez sprzetu na 100% bym zrobil 160 - 130 - 200... a moze gdzies jeszcze dolozylbym po 5kg i wyszlo by 500kg w TS Zakonczylem wlasnie 1sza [...]

[...] z zagrożeniem. Dlatego w stresie zapotrzebowanie organizmu na witaminę C wzrasta. Dodatkowo ułatwia usuwanie z organizmu nadmiaru ołowiu, który uszkadza komórki nerwowe, mięsień sercowy i utrudnia wbudowywanie żelaza w hemoglobinę. Dzięki usuwaniu nadmiaru ołowiu nasz odtruty i wzmocniony organizm wykazuje wyższą sprawność układu [...]

dominao -Avatar mnie zniszczył hehe,właź na diete i wycinaj po krawędzi bo mięsień spory.

"Pomoc w dobraniu cwiczen na mase bez uczucia bolu." bez bolu to nawet w szachy nie pograsz. mase mozna przybrac jedynie systematyka a nie machaniem na biceps 3kg raz 5 serii raz 4 heh systematyka, tak. sila jest fajna i potrzebna, ale dla jednego duzo to 100kg, inny sie tym ciezarem rozgrzewa. wiec nie mow, ze jesli jeses slaby, nie [...]