jaką

no wlasnie ja w temacie suplementacji jestem malo obeznany i chcialbym sie dowiedziec co mi moga dac aminokwasy bcaa,kreta itp. a Jaka polecacie krete ?

ale jak chce na pewno mu nie zaszkodzą ok, ale co z tego ze mu nie zaszkodza skoro tez nie pomoga? autorze, zostan przy kreatynie na razie, jaka kupic? wez sobie pojedyncza forma na poczatek mono albo jablczan, dwie najpopularniejsze formy, to bedzie i tak dodatkiem do diety i treningow ;-)

Napisz jaką dokładnie masz tą kreatynę. Bo po rozmiarze kapsa wnioskuję, że to crea alka buff. Wtedy wystarczy 4 kapsy na porcję. A tak w nawiasie - sądzisz, że ta 1 kapsułka w porcji zrobi różnicę? Odpowiadam: nie. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-28 15:39:09

Aaaa ok dzięki. A takie pytanie mam. Gdzie jest najlepsza sekcja boksu? Albo jaką polecić możecie?

no to jeśli przyjde wykonczony jak kon po westernie do dom;] to co moge zażucić po treningu jak nie ryz twaróg jogurt i oliwe? wogole jaka pora była by najodpowiedniejsz?? ... pozdro

napisz jaka diete stosujesz obecnie to ci rozpisze wspomaganie ;)

wyszło mi około 2500 kcal na dzień(białko 120 g węgle 400 g tłuszcze 130 g) napiszcie jaką ilośc składników odżywczych w jakiej porze dnia trzeba spożywać ( np ile białka rano przed i po treningu i ile wieczorem tak samo ile węgli i tłuszczy)dzięki

wcześniej przeczytałem już wiekszość tych linków wiem już ile mieśnie potrzebują na odpoczynek jaką djete itd ale prsił bym na odpowieć na konkretne pytania :P

Carbo nox to węglowodany a ten gainerator to białko plus węglowodany wiec chyba nawet nie wiesz jaka jest miedzy innymi jest różnica. Carbo to nie kupuj jesli masz w diecie dużo węgli bo jak kupisz carbo to ci sie utworzy tłuszcz, a carbo to cukier inaczej mowiac. jak juz to gainerator albo gain bolic 6000 chodź te drugi ma rożne opinie, sa [...]

Dużo się nie zmieniło, obciąłem trochę kalorii i tłuszczu roślinnego. Spróbuję wyjść z tego punktu, jeżeli waga nie pójdzie dołożę węgli (np. ryż zamiast 100g -> 120g). Myślałem czy białka jest wystarczająco. Jak sprawdzić jaka ilość białka na mnie najlepiej działa metodą doświadczalną, jak zobaczę różnicę? Pozdrawiam. [...]

Pitt Bull no dietka jest w miare to mowisz ze Cp a jaka puche malastyknie ? i czy moglbys mi to rozpisac ? Pozdro

Myślę, że cena jaką ustaliłem jest i tak za niska jak za ten produkt.

nie wypelniles ankiety dzialu.... nie wiem jaki masz metabolizm, jaką budowę.. ile wazysz itd.. jak chcesz znac konkretną propozycje to zamiesc ją tu i wypelnij. badania dowodzą ze musimy po treningu szybko dostarczyc umiarkowaną ilosc weglowodanow i bialek, pozniej po godzinie poprawka -z talerza/michy

zdjecie slabej jakosci lepsze moge wyslac wieczorem, cena jaka mnie interesuje to 140zl, lancuszek posiada 3 próby 2 na końcach łańcuszka jedna na zapieciu. Zmieniony przez - pekin04 w dniu 2011-05-02 15:32:33

ale co calkowicie sie przerzucic na inne oslonki czy brac je przez tydzien do kupienia lecytyny, a moze kupic jakas byle jaka w aptece a jak dojdzie z vitalmaxa to kontynuowac, o to chodzi.. Jakie istnieja inne oslonki to wiem.. chodzi tu o to czy sens jest tak zmieniac ciagle na inne

nie wiem jaka tam jest porcja

3x kajzerka wieloziarsta z lida do tego 30g boczku z lidla podsmażone w opiekaczu- pozniej wlewam 2x rozbełtane jajko z połowa cebuli( to mozna jesc jaka normalna kanapke ale daje to do bułki) + plaster pomidora + całą rzodkiewka. I tutaj jest pytanie jest to troche suche i zastanawiam się co dodać jako sos? Może jakiś jogurt naturalny? Macie [...]

A tak z ciekawości jaka cena tych protein ??

prosze piszcie cene!! nie chce mi sie za kazdym razem pytac o to samo-jaka cena??

mozesz ale przyjmusie sie zasade 1 g BCAA na 10 kg masy ciała przed\po treningu o ile dobrze pamietam xtend ma w składzie glutamine i cytruline wiec wylicz sobie jaka dawka bedzie ci potrzebna