jaką

Witam, po ponad pół roku przerwy(związanej z kontuzją) wróciłem na siłkę i zamierzam realizować trening FBW który znajdziecie poniżej. O co proszę to o podpowiedź jak przeprowadzić rozgrzewkę do takiego treningu, bo na razie oprócz machania łapami jakichś skłonów i 7min rowerka to nie mam żadnej rozgrzewki. A do dziś mam problem z łokciem ktory [...]

Siema, chciałem się was zapytać jaka waszym zdaniem jest najlepsza gazeta branżowa i co lubicie czytać. Może podobne tematy by się znalazły, ale starej daty, a wiadowmo poziom gazety może się szybko zmienić. W ankiecie 4 najbardziej popularne gazety branżowe. Muscular Development, KiF, SDW oraz Mens Health (przez niektórych uważaną za taką). Za [...]

cze . mam zamiar robic sobie strzaly(dece juz mam:) tylko nie wiem za bardzo jaka igla . koles mi powiedzial ze 8 ale jak ja zobaczylem to sie troche zleklem !!! mozecie mi poradzic jakiej igly najlepiej jest urzywac i gdzie dokladnie mam ten strzal na dupie zrobic ? japan.cars.clan

Kiedyś ja wchodziłem na forum to wyskakiwało okienko z propozycją ułożenia treningu przez specjalistów z SFD... Teraz go nie ma... Ja wejść na tą stronę gdzie się podawało dane i wyskakiwały gotowe plany treningowe?

Witam ponownie! Nie znalazłem żadnego tematu, który by odpowiedział na moje pytanie, więc zakładam nowy temat Chciałbym zapytać jakie odżywki polecacie do picia podczas treningu (najlepiej pobudzające)? Piłbym stack'a przed treningowego w celu pobudzenia się, ale 20-30minut przed treningiem spożywam odżywkę białkową i nie widzi mi się zbytnio [...]

Przymierzam się do kupna golarki elektrycznej, lecz nie wiem jaką wybrać (cena do 550zł coś z wyższej półki) zarost mam dosć twardy, doradcie coś. Czy golarka elektryczna goli równie dokładnie co tradycyjna?

Witam! Zacznę może od tego, że mam 13 lat, 166 cm wzrostu i 80 kg wagi... Wiem, że to bardzo dużo jak na mój wiek i chciałbym to zmienić. Jakie ćwiczenia proponujecie dla mnie. Lubię ćwiczyć karate kiokushin, ale nie wiem czy to coś ta by zgubić kilogramy i tłuszcz, a zwłaszcza ten z brzucha :/ Lubie też bardzo sie rozciagać, ale również nie wiem [...]

Witam! Mam do was pytanie! Weście mi powiedzcie jaka jest najmocniejsza kreatyna na rynku bo potrzebuje gwałtownego przyrostu siły! Brałem już dużo odżywek jak by co. Cena nie gra roli! Z góry dzięki

Witam. Mam 21 lat, 70kg, 170 wzrostu. Mój staż treningowy to około 2 lat, z czego niecały rok intensywnych treningów metodą HST. Obecnie robię czwarte HST i coś się pierdzieli. W sumie na poprzednich HST zrobiłem około 10 kg masy, ale ostatnio zupełnie nie mogę z wagą ruszyć z miejsca. Trochę też chorowałem może dlatego, jednak przypuszczam, że [...]

Witam. Mam 15 lat i zastanawiam sieę nad kupnem gryfu tylko nie wiem jakiej długości 150 czy 180????? CZy może lepiej zrobic samemu???? jak tak to może macie jakieś pomysły jak zrobić???

witam jestem na ckd i chce jesc rybki, niestety nie jestem w stanie jesc ryb wedzonych za duzo osci, nie moge sie przemoc nie dam rady dlatego jem filet z minatja najczescie, ale gotowanego. Zawsze kupowalem filety na wage dzisiaj jednak dostalem w opakowaniu i przeczytalem ze zawiera on tylko 0,1g tluszczu i 16 g bialka na 100g, wegli oczywiscie [...]

Cześć. Wiem że temat był poruszany wiele razy, przeszukałem wcześniej forum. Nie znalazłem jednak satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Zazwyczaj pytania zadają pryszczaci 15 latkowie, którzy chcą stać się Arnoldem w tydzień. Ja odwrotnie, wiek dojrzewania mam już dawno za sobą. Mam dwadzieścia parę lat i od zawsze byłem chudy. Nie żebym mało jadł, [...]

Witam mam pytanie jakie są najlepsze odżywki na przyrost masy mięśniowej ,jeżeli mam ustaloną już diete i chce dokupic do niej jakies suplementy. Co kupić zeby przynosilo najlepszy efekt ???

Witam. Mam prośbę do doświadczonych zawodników, którzy na niejednej macie ćwiczyli, aby wypowiedzieli się krótko na temat różnych rodzajów mat. Zasadniczo sprawa przedstawia się tak, że udało mi się wygospodarować niewielkie pomieszczenie na przydomową salkę. Maksymalny, a zarazem najbardziej porządany rozmiar maty to 4 x 3,5 m (wtedy będzie z 3 [...]

Witam. Mam juz zakupione 2 koszule i caly czas zastanawiam sie w kotorej sie wybrac... Mam jedna ciemno-bordowa i druga czarna w biale pionowe paski (fajna). Do tego mam bordowy krawat w carne paski (pasuje do obu koszul). Partnerka idzie w bordowej sukni... Wiec sklaniam sie ku bordowej koszuli, ale jak wiekszosc bedzie w bordo to przydalo by sie [...]

Witam wszystkich na forum Mam pytanie związane z dylematem przed jakim stanąłem w tej chwili, a mianowicie wyborem sztuki walki jaką będę trenował, wybór jest tym trudniejszy, że muszę uwzględnić kilka czynników wyszczególnionych poniżej. 1.Mam 22 lata, dotąd trenowałem 2,5 roku boks oraz pól roku kick boxing, treningi przerwałem w wieku 20 lat z [...]

nie pale fajek,ale pije duzo kawy i herbaty. od tego moje zeby zrobily sie troche zzolkniete :( . jaka paste byscie mi polecili-z tych wybielajacych oczywiscie!

witam.Powoli zblizam sie do konca masy.planuje jescze 2 tyg i zaczac redukcje.Nie chce duzego spadku wagi bardziej chodz mi o spalenie fatu z boczkow..Zawsze mialem problem z nimia w zime to juz standardowo pas skoczylmimo ze unikam slodyczy fast foodow i ogolnie niezdrowych rzeczy.I wlasnie chcialbynm abyscie mi poradzili co robic..Moim celem [...]

no wlasnie orientuje sie ktos w takim sprzecie? chce wiedziec ile kasy bede musial zarobic zeby zaczac bawic sie w basejumping. BALL above ALL!!!

Trzy firmy, która jest z nich lepsza w wyrabianiu kimon prifesjonalnych dorać mi