jaką

a dog pamiętam dostał wtedy niezłą zj**kę od tomasza za ten konkurs ;D Jaka zj**e? Za co?

Ptrzcie jaka piekna kobieta. Kto by pomyslal ze to gwiazdka porno? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3572d5dca176454ba290e83a0a947475.jpg

rutkow jaka miales podczas tego suplementacje i ile trwał plan ??

rutkow jaka miales podczas tego suplementacje i ile trwał plan ?? wszystko jest napisane w temacie ja juz nie pamietam , zobacz na koncu ile dni tam jest bo kazdy jest numerowany chyba

bo inna waga zważyłem sie na tej co na początku (październik) pokazywała 72kg a teraz pokazała 80. treningi są- wpisów nie daję. po nowym, roku zakładam nowy dziennik i będzie bardziej rozreklamowany niż ten... jak pójdzie 100 to dam filmik- najpierw tylko muszę znaleźć info jak wstawiać to wszystko na YT. i z jaką rozdzielczością... pozdro

JAka Opona !! ??? wow Co do diety : Przydały by sie warzywa w 1 i 2 posiłku i 3 Niewiem czy ten 3 to posiłek??? Jak tak To odpada... jezeli przekaska to tez odpada Jezeli ci zalezy na oponie 2 posiłek chcesz jesc 40ml oliwy?? na raz ? ostatni 30ml ? I Maślanka też taka Słaba jest dosyć Szału nie ma... Trening może być Ja bym Dodał brzuszki [...]

Co do maślanki, nie chcę zamieniać na mleko, bo wydaje mi się, że nie służy moim bebechom. <-- Jaki rym .. w około treningowych unikaj warzyw, Co mozna w tym 3 posiłku? WęGle złożone o niskim Ig + Żródło białka + warzywko Co do tej oliwy ...To ja bym zmniejszył tł. tak pozatym w dietce na jakies moze 1.3 Noi codziennie bedziesz jadł same chude [...]

Od dzisiaj próbuję wdrożyć następującą dietę z większą ilością białka zwierzęcego: 1. banan, jajecznica 3 białka 2 żółtka, 90 g płatków owsianych, 320 g maślanki, 20 g orzechów włoskich, 30 g rodzynek (rodzynki i orzechy rozkładam po połowie na posiłek 1 i 2, bo za długo mi zajmuje jedzenie rano) 2. 30 g kakao, 250 g maślanki, 60 g płatków [...]

[...] nieopatrznie wykasowałem. Warto jedynie zaznaczyć, że podciągałem się i ściągałem drążek wyciągu tym razem do karku zamiast brody. Druga sprawa - uginanie sztangi na biceps idzie mi coraz gorzej (mniejszy ciężar), chyba łapy są zmęczone mocno po treningu pleców. Za to uwielbiam pompę, jaką zawsze mam przy uginaniu sztangielek na przemian.

[...] udziałem aerobów da się robić dobrą masę zachowując tłuszcz na tym samym poziomie, albo nawet trochę go redukując. Spróbuję. Sylwetka, do jakiej wstępnie dążę to sylwetka, jaką mają pływacy, tyle, że może z trochę większym body fat (do 10%) i minimalnie większą masą. Jak zwykle zadecyduje lustro. Od maja wzwyż zamierzam trenować nadal, w [...]

Jaka masz wade wzroku?

[...] więc na razie wystarcza, w przyszłości myślę, żeby dokupić jeszcze ze cztery pięciokilówki - gryf prosty ok 150 cm - w miarę uniwersalny gryf i to jest maks długość, jaką da się operować w moim bardzo małym pokoju, - dwa gryfy do sztangielek 40 cm, - ławeczka, - drążek rozporowy - myślę nad ściennym, albo sufitowym, żeby wreszcie móc się [...]

Popatrzcie na lewo i stanie się jasne jaką drużynę wybieram A dla tych, którzy nadal nie wiedzą napisze - Celta Vigo

[...] Klata jak zwykle oporna, wyglada jakby w ogole nie poszla do przodu na zdjeciu porownawczym, bo zdjecie z przed testu jest na pompie, a po tescie w dzien nietreningowy, czyli teraz mam klate na luzie taką jaką miałem przed testem na pompie . Luz Triceps Biceps Bicepsy tyłem Najszerszy Uda Łydki -----------------------------------------------

fajna rampa, gdzie można taką nabyć i za ile ( oczywiście jeśli to nie tajemnica ) ? Jaka jest jej wysokość ? mam pewne ograniczania wysokości , aczkolwiek chodzi mi po głowie takie cudo można dość bezpiecznie robić siady i wyciskania :)

fajna rampa, gdzie można taką nabyć i za ile ( oczywiście jeśli to nie tajemnica ) ? Jaka jest jej wysokość ? mam pewne ograniczania wysokości , aczkolwiek chodzi mi po głowie takie cudo można dość bezpiecznie robić siady i wyciskania :) Mam Keltona. Na ich stronie masz wszystkie szczegóły., Marbo też robi takie. Jakby zrobić u ślusarza, to p [...]

siema przemeblowania to chyba najbardziej wqrwiająca rzecz jaką można robić w pokoju

a co to Twoj sklep nie chce mi sie bawic na allegro wyjdzie taniej ale jak bede kupowal taka ilosc to i tak dadza mi jaka zniżke

korwa? jaka znowu korwa... gdzie ?:P

jaką działalnośc prowadzisz, co konkretniej? i studia jakie